Ulkoiset muutokset raskauden aikana
Monet fyysiset muutokset, joita koet raskauden aikana, ovat positiivisia: pehmeät kehon ääriviivat, kukkivat ulkoasut ja paksut kiiltävät hiukset, jotka tekevät sinusta tuntuvampaa seksuaalista houkuttelevuutta kuin koskaan. Ole kuitenkin valmis siihen, että jotkut muutokset eivät lisää vetovoimaa: turvonnut nilkat, suonikohju ja röyheä iho, joka on yleinen raskauden aikana.
ENEMMÄN TAPAHTUMAT
Yksi ensimmäisistä ja hämmästyttävistä kehon muutoksista tapahtuu rinnan kanssa. Kun olet raskaana, huomaat, että rinnat tulevat täyteläisemmiksi ja herkemmiksi. Noin 16. viikolla nippelit ja areoles( tummat alueet, jotka ympäröivät nännejä) tulevat huomattavasti tummemmiksi. Nännit alkavat näkyä entisestään, ja areola-rauhaset, jotka tunnetaan nimellä -kukkulat Montgomery : stä, lisääntyvät muodostaen "hanhenpoikaset".
Nämä muutokset johtuvat ruumiin ulkonäöstä raskauden aikana suuren määrän estrogeenia ja progesteronia. Nämä hormonit johtavat rinnakkaisen haarautuneen kanavajärjestelmän kehittämiseen valmistettaessa maidon tuotantoa ja imetystä lapsen syntymän jälkeen.
Raskauden kehittymisen myötä rintakehän suonet selviävät, jolloin veren virtaus. Nänni voi ajoittain tuottaa kirkkaan tai kultaisen nesteen, joka tunnetaan ternimaidoksi. Se on lapsi, joka ensin käyttää sitä ennen kuin todellinen maito alkaa tuottaa. Hyvä rintasyöpaus raskauden aikana auttaa valmistamaan sitä imetykseen ja poistamaan epämukavuuden, jonka saatat tuntea.
HAIR JA NAILIN KASVU
Raskauden aikana käsien ja jalkojen naulat ovat todennäköisesti vahvempia kuin ennen, ja ne kasvavat uskomattoman nopeasti. Tämä johtuu raskauden hormonien aiheuttama aineenvaihdunta ja verenkierto. Kuinka hoitaa kynnet.
Raskaus myös nopeuttaa hiusten kasvua pään päällä, jotka alkavat näyttää paksummalta. Kuitenkin hiukset voivat näkyä missä he eivät olleet aikaisemmin, esimerkiksi vatsassa tai kasvossa. Paras tapa poistaa ne on vetää tai levittää vahaa. Ehkäpä on parempi välttää emulsiovoiteiden käyttöä karvanpoistoon tai valkaisuun, koska iho voi reagoida huonosti niihin sisältyviin kemikaaleihin.
Raskauden aikana elektrolyyttistä ja laserhiusten poistosta ei suositella, vaikka ne eivät ole vasta-aiheisia.
Terveellinen painonnousu
Ihannetapauksessa sinun pitäisi aloittaa raskaus normaalilla painolla ja vähitellen saada se, mikä auttaa sinua pysymään terveinä.Saamasi paino riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien kuinka monta lasta käytät.
Ennen kuin aloitat suositellun painonnousun parittelun raskauden aikana, sinun pitäisi tietää kehon massan indeksi.
Kehon painoindeksi Huomaa painonne ennen raskautta pöydän pystysuorassa asteikossa ja korkeus vaakatasossa. Rivien leikkauspisteessä näkyy painoindeksi( BMI).Kermanvärin alue heijastaa ihanteellista BMI-valikoimaa, jonka kanssa nainen joutuu raskauteen.
♦ Jos BMI on 19 tai sitä alhaisempi, sinulla on painon puute.
♦ Jos BMI on 19-26, sinulla on terveellinen paino.
♦ Jos BMI on 27-30, niin olet ylipainoinen.
♦ Jos sinulla on yli 30-vuotiaiden BMI, olet liikalihava.
Painonnousu. Yläosassa oleva taulukko näyttää suositellun painonnousun kehon massan indeksiin. Muista kuitenkin, että tämä koskee raskautta yhdellä lapsella. Nopeus, jolla voitte painaa, voi vaihdella viikosta toiseen. Valitettavasti vähän tiedetään paras mahdollinen painonnousu raskauden aikana. Joissakin tutkimuksissa on ehdotettu, että pieni painon nousu varhaisessa vaiheessa, jolloin sinulla saattaa olla aamupahoinvointi, on vähemmän vaikutusta alkion kasvuun kuin heikko painonnousu toisella tai kolmannella kolmanneksella. Jotkut naiset painavat epätasaisesti - aluksi paljon, ja myöhemmin paljon vähemmän, jota ei pidetä epänormaalina.
Muista myös, että luvut - tämä on vain ohjeellinen, sillä naiset lihoa on pienempi tai suurempi kuin keskimäärin, voi olla tervettä lasta. Mutta jos sinulla on puute painoa tai suuri ylimäärä
, saatat haluta kuulla nutritionist tai Ravitsemusterapeutti neuvojaan Lisäksi mitä ja kuinka paljon sinun pitäisi syödä.Ch.4 yksityiskohtaiset tiedot terveellisen syömisen periaatteista raskauden aikana.
On tärkeää olla liikaa painonne. Isossa-Britanniassa lääkärit ovat pysähtyneet kerta punnita naisten tulossa raskaudenaikainen lääkärintarkastusten, koska lapsen kehitykselle tehokkaammin määräytyy koon sikiö.
| painoindeksi | suositeltu kokonaisannos painonnousua |
| Alle 19( paino puute) | 12,5-18,0 kg |
| 19-26( normaali paino) | 11,5-16,0 kg |
| 27-30( ylipaino) | 7,0-11,5 kg |
| 30 tai enemmän( liikalihava) | 7 kilogrammaa |
luvut viittaavat koko painonnousu raskauden aikana, joten synnytykseen asti, et tiedä onko saavuttanut tavoitteen. Suositukset koskevat naisia, jotka odottavat yhdelle lapselle. Jos sinulla on kaksoset tai tripletit, voit saada huomattavasti enemmän painoa. Keskimääräinen painonnousu, määrä 15,5-20,5 kg kaksoset ja kolmikkoja 20,5-23 kg, on todennäköisesti riippuu raskauden kesto.
ihomuutokset
Yleensä saatat huomata, että iho pehmenevät koska sen kyky säilyttää kosteutta paremmin, ja että sinulla on ominaista raskauden "hehku", mikä johtuu osittain tehostettuun hormoneja. Voit kuitenkin havaita muita ihon muutoksia. Monet heistä häviävät kuuden kuukauden kuluttua lapsen syntymän jälkeen, mutta jotkut pysyvät ikuisesti.
pigmented raskauden linea alban
Saatat huomata tumma viiva navasta häpyluun. Nimeltään "linea nigra", se on yleensä yleisempää naisilla joilla on tummempi iho.
Maksaläiskät
ihon ympärillä posket, nenä ja silmät voi myös tummua. Nämä keltainen läiskät kasvoilla nimeltään maksaläiskät, tai "peite raskauden", he ovat tummaihoisia naisten musta ja kirkas. Chloasma esiintyy ihon pigmenttisolujen hormonaalisten vaikutusten vuoksi.
Pysyminen auringossa voi aiheuttaa tahrojen tummumista.
hämähäkkieläinten hemangioma
pieniä punaisia pilkkuja, kutsutaan hämähäkki( stellate) hemangioomasta tai hämähäkin luomet voi yhtäkkiä kaikkialla kehossa. Nämä paikat, joka muuttuu valkoiseksi painettaessa, edustavat kertyminen verisuonten, joka johtuu korkea estrogeenia elimistössä.
Akne Jotkut naiset kärsivät akne huomaavat raskauden aikana, niiden ihon tila paranee. Toisille se on huononemassa, ja naisilla, joilla ne eivät yleensä voi esiintyä Mustapäiden ja sijoittelussa. Voit hallita tahrojen ulkonäköä, vähentää rasvan saantia ja harjoittaa säännöllisesti fyysisiä harjoituksia. Ennen lääkkeitä aknen hoidossa tulisi neuvotella lääkärin kanssa, koska ne saattavat sisältää kemikaaleja, jotka voivat vaikuttaa lapseen. Akne ja paikat yleensä katoavat toisella kolmanneksella.
Kutina kädet ja jalat
kämmenten ja joskus jalkapohjat voi muuttuvat punaisiksi ja kutinaa. Tätä ilmiötä kutsutaan palmar erythema, sen syy on lisääntynyt estrogeeni. Jos kutina on sietämätön, ota yhteyttä lääkäriin, koska tämä voi olla oire kolestaasi.
iho läppä
syyliä iholla esiintyy usein alueilla suurta kitkaa, vaikka se ei ole selvää, minkä vuoksi ne näkyvät. Kiire ihotautilääkäri poistaa ne - ei ole hyvä idea.
Venytys tapahtuu, kun ihon proteiinikollageenin kudokset ovat rikki, koska ihon nopea venytys tai hormonaaliset muutokset tai kudos tuhoutuu. Stretch-merkit näkyvät kolmesta viidestä raskaana olevasta naisesta. Todennäköisimmin ne tulevat vatsaan, rintojen sivuille ja lanteille eli niissä paikoissa, joissa rasva on tavallisesti talletettu. Ensin venytysmerkit näyttävät vaaleanpunaisilta punaisilta raidoilta, jotka vaipuvat hopeisenharmaaksi tai valkoiseksi muutamassa kuukaudessa vauvan syntymän jälkeen. Jos sinulla on jo lapsia, on suuri todennäköisyys niiden esiintymiselle, jos olet raskauden aikana ylipainoinen tai sinulla on geneettinen alttius heille.
Ei ole erityistä tapaa estää niiden esiintyminen. On parempi välttää liiallista painonnousua ja liikkua säännöllisesti tukemaan lihasääntä, mikä pehmentää kohdun painetta ihon ympärille.