Voimistelu Hadun kasvoille: videoharjoitukset, arviot tämän monimutkaisuuden tehokkuudesta
Voimistelu kasvot Huud: video oppituntia, periaatteet ja tekniikka harjoitukset
Nyt on monia kuntosaleja, laihtuminen menetelmiä, menetelmiä nuorentuminen, joka ansaitsee huomiota ja huolellista harkintaa. Yksi näistä voi johtua terveysvoimisteluista Hadu, joka vaikuttaa myönteisesti koko kehoon tuki- ja liikuntaelimistön kautta.
Video Voimistelu kasvot Huud katso alla:
Tekijä järjestelmä Huudin Zviad Arabuli. Hänen harjoitustensa järjestelmä on tarkoitettu urheilijoiden palauttamiseen vammojen jälkeen. Tekniikan pääperiaate on vain kehon käyttö.Se itse on paras simulaattori itsellesi.
Periaatteet Voimistelu Huud
1. kaikki harjoitukset painotuskertoimena käyttöjännite vastakkaisten lihaksia. Tämä lähestymistapa sisältää kaksi kertaa niin paljon lihaksia kuin voimakoulutuksessa. Urheiluvälineiden kieltäminen poistaa mahdollisen loukkaantumisen.
2. Harjoitukset ovat hitaita ja jännittyneitä.Kuntosalin kesto on noin tunti. Tämä periaate tukee nivelten, luiden ja sisäelinten hyvinvointia.
3. Hadun kuntosali käyttää niitä lihaksia, jotka yleensä ovat nukkumassa. Esimerkiksi kaulan ja lihaksen lihakset ovat kasvojen lihaksia. Se on tämä sisällyttäminen tekniikkaan, joka sallii harjoitusten edistämisen.
indikaatiot voimistelu Hud
- halu saada kaunis elin ilman stressiä "rauta";
- mahdollisuus harjoitella toimistossa;
- osteokondroosin ja osteoporoosin ehkäisy;
- halu tulla entistä energisemmaksi;
- halu säilyttää nuoret ja kasvojen ja kehon joustavuus.
Liikunta Huud menetelmällä suosittelemia sekä naisten että miesten, taajuus istuntojen vähintään kolme kertaa viikossa.
Esimerkkejä tämän tekniikan harjoituksista
1. Painonnostimet. Harjoitus selkälihalle, ylimääräinen hengityskoulutus. Jalat hartioiden leveys erilleen, jalat rinnakkain, polvet hieman taivutettu, takaisin kumartua taaksepäin hartiat lysähtäneenä.Hengitä nenää.Taivuta selkäsi pyörällä ja päästä ulos suljettujen huulten läpi. Hengitys on hidasta, toistu kymmenen kertaa.
2. Lehdistö.Harjoitus yläreunaan. Aloitusasema on sama kuin ensimmäisessä harjoituksessa. Kun hengitys avaa rinta, uloshengitys venyttää olkapäitä eteenpäin. Hänen kätensä ovat jännittyneet. Toista kaikki kymmenen kertaa, hitaasti ja tiheästi.
sta
Irina:
Galina:
Alex:
Alexander:
Nyt on monia kuntosaleja, menetelmiä laihduttamiseen, nuorentamisen menetelmiä, jotka ansaitsevat huomiota ja huolellista harkintaa. Yksi näistä voi johtua terveysvoimisteluista Hadu, joka vaikuttaa myönteisesti koko kehoon tuki- ja liikuntaelimistön kautta.
Video Voimistelu kasvot Huud katso alla:
Tekijä järjestelmä Huudin Zviad Arabuli. Hänen harjoitustensa järjestelmä on tarkoitettu urheilijoiden palauttamiseen vammojen jälkeen. Tekniikan pääperiaate on vain kehon käyttö.Se itse on paras simulaattori itsellesi.
Periaatteet Voimistelu Huud
1. kaikki harjoitukset painotuskertoimena käyttöjännite vastakkaisten lihaksia. Tämä lähestymistapa sisältää kaksi kertaa niin paljon lihaksia kuin voimakoulutuksessa. Urheiluvälineiden kieltäminen poistaa mahdollisen loukkaantumisen.
2. Harjoitukset ovat hitaita ja jännittyneitä.Kuntosalin kesto on noin tunti. Tämä periaate auttaa hyvin ladata nivelet, luut ja sisäelimet.
3. Hadun kuntosali käyttää niitä lihaksia, jotka yleensä ovat nukkumassa. Esimerkiksi kaulan ja lihaksen lihakset ovat kasvojen lihaksia. Se on tämä sisällyttäminen tekniikkaan, joka sallii harjoitusten edistämisen.
indikaatiot voimistelu Hud
- halu saada kaunis elin ilman stressiä "rauta";
- mahdollisuus harjoitella toimistossa;
- osteokondroosin ja osteoporoosin ehkäisy;
- halu tulla entistä energisemmaksi;
- halu säilyttää nuoruus ja kasvojen ja kehon elastisuus.
Liikunta Huud menetelmällä suosittelemia sekä naisten että miesten, taajuus istuntojen vähintään kolme kertaa viikossa.
Esimerkkejä tämän tekniikan harjoituksista
1. Painonnostimet. Harjoitus selkälihalle, ylimääräinen hengityskoulutus. Jalat hartioiden leveys erilleen, jalat rinnakkain, polvet hieman taivutettu, takaisin kumartua taaksepäin hartiat lysähtäneenä.Hengitä nenää.Taivuta selkäsi pyörällä ja päästä ulos suljettujen huulten läpi. Hengitys on hidasta, toistu kymmenen kertaa.
2. Lehdistö.Harjoitus yläreunaan. Aloitusasema on sama kuin ensimmäisessä harjoituksessa. Kun hengitys avaa rinta, uloshengitys venyttää olkapäitä eteenpäin. Hänen kätensä ovat jännittyneet. Toista kaikki kymmenen kertaa, hitaasti ja tiheästi.
sta
Irina:
Galina:
Alex:
Alexander: