Unihäiriöt: syyt, hoito, unihäiriötyypit
Sleep-häiriö on nykyajan keskuudessa yleinen ilmiö, joka liittyy unen syntymisen ja ylläpidon vaikeuksiin.
Tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet, että kun hypersomnia on lisääntynyt tarve pitkäksi ja pitkälle nukkumiselle. Unen rytmihäiriöön liittyy voimakas siirtyminen nukahtamisen ja häiritsevän nukkumisen aikana päivän aikana.
Sleep -häiriö ilmenee unettomuudessaan tai lisääntyneessä uneliaisuudessa. Tämä ominaisuus, joka on terveydelle tyypillinen, johtuu huonosta verenkierrosta tai sen seurauksena, että se on masentuneessa tilassa. Terveellisen henkilön unen kesto vaihtelee - 6-9 tuntia. Laadun unen tärkeimmät indikaattorit ovat kunnon jälkeen lepoa.
Nukutushäiriön perustyyppinä lääkäreillä on eristetty unettomuus, joka on hermoston häiriö.
Lääkärit tunnistivat seuraavan huonon nukkumisen luokituksen:
Nukutushäiriöitä aiheuttavat tekijät ovat alttius ja "yliherkkyys" tilanteesta sekä kehon ja henkisen tilan yksilölliset ominaisuudet.
On huomattavaa, että potilaat, joiden psyyke on helposti innoissaan, ovat kaikkein alttiimpia nukkumisvammoille ja herpaukselle. Tässä tapauksessa psyko-emotionaaliset kuormat voivat aiheuttaa unettomuuden alkavan kehittyä.Ja jos emme puhu lyhyen aikavälin prosessista, niin tärkeimmät syyt, jotka aiheuttavat unihäiriöitä, ovat somaattinen sairaus.
Sleep-häiriön aiheuttavien tekijöiden valikoima on uskomattoman leveä: henkiset, hermostolliset häiriöt sekä aivoissa esiintyvät pahanlaatuiset kasvaimet, epämuodostumat endokriinisessä järjestelmässä.Samankaltaisia syitä voidaan havaita lapsilla.
Unihäiriöiden tärkeimmät syyt johtuvat myös liian usein lääkkeiden väärinkäytöstä.Tämä pätee erityisesti itsehoitoon. Täällä lääkärit käsittelevät kofeiinipitoisten juomien käyttöä( energiajuomia, kahvia, vihreää teetä).Ne, jotka käyttävät säännöllisesti haitallisia aineita, kuten huumeita ja alkoholia, ovat vaarassa.
Jos puhumme lasten unihäiriöiden syistä, lääkärit sisältävät tässä patologian, joka liittyy hermoston häviämiseen, erityisesti tätä seurataan synnytyksen jälkeisen trauman hankinnan yhteydessä.
Muuten epäonnistuneesti syntynyt unta, ruoka ja paikka, joka tuskin täyttää kaikki tarvittavat vaatimukset, voivat myös olla syynä siihen, miksi unettomuus alkaa kehittyä.
Koska unihäiriö on useiden psykologisten sairauksien seurauksena, tämä ilmiö vaatii kiireellisiä lääketieteellisiä toimenpiteitä, joten älä viivytä diagnoosia. Tämä on erityisen tärkeää, jos havaitset työkyvyn, huomiota ja jatkuvan väsymisen heikkenemistä.
Tässä tapauksessa lääkäri tarvitsee välttämättä neurologista ja yleistä tutkimusta käyttäen laboratoriomenetelmiä( virtsan, veren biokemiallisia indikaattoreita) ja laitteistoa( aivoromografia, EEG ja EKG).
Hoitoon liittyy monia tekniikoita. Halutuimmat ja testatut ovat alla.
Unen hygienia. On tarpeen nukahtaa samanaikaisesti ja tuttu ympäristö.Huomaa myös, että verhot on suljettava niin, että valo ei pääse huoneeseen. Yritä varmistaa, että huone ei tunne epämiellyttäviä hajua, samoin kuin ääniä.
Ennen kuin menet nukkumaan, sinun on tuuleta alue ja toteuttaa rauhassa kävellä pitkin katua. Ei ole tarpeetonta ottaa rentouttavaa kylpyamme merisuolalla, kamomilla ja laventelilla.
Yöllä muista ottaa ahdistuneisuutta lääkkeet kuten Novo-Pass tai Persia.
vakavampi huumeiden tai unilääkkeet voivat kirjoittaa sinulle lääkäri, mutta vasta sen jälkeen selvittää Unettomuuden syy. Lähes kaikki rauhoittavat lääkkeet aiheuttavat riippuvuutta, muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta.
Jos unen kesto on erilainen yli 6 tuntia, mutta huono laatu, niin lääkäri ei lääkemääräysten - voi tehdä ilman psykoterapiaa. On välttämätöntä varata aikaa unta varten. Lääkärit suosittelevat levätä vähintään 7-9 tuntia, niin että aamulla tuntea aktiivinen ja iloinen. Sinun tulisi aina sammuttaa television ja tietokoneen ja matkapuhelimen, sillä aallot ovat peräisin niistä, edistää aivojen toimintaa.
Lääkärit määräävät unilääkkeitä siinä tapauksessa, että potilaalla on lyhytaikainen unihäiriöt tai unettomuus, koska hän ei anna tauko yli 4 kertaa 7 päivää.
Mitkä lääkärit tulisi hoitaa ensimmäisellä merkillä?Ensimmäisessä vaiheessa sinun täytyy hakea apua psykoterapeutilta tai neurologilta. Lisäksi ehkä tutustua seuraaviin asiantuntijat:
Tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet, että kun hypersomnia on lisääntynyt tarve pitkäksi ja pitkälle nukkumiselle. Unen rytmihäiriöön liittyy voimakas siirtyminen nukahtamisen ja häiritsevän nukkumisen aikana päivän aikana.
Sleep -häiriö ilmenee unettomuudessaan tai lisääntyneessä uneliaisuudessa. Tämä ominaisuus, joka on terveydelle tyypillinen, johtuu huonosta verenkierrosta tai sen seurauksena, että se on masentuneessa tilassa. Terveellisen henkilön unen kesto vaihtelee - 6-9 tuntia. Laadun unen tärkeimmät indikaattorit ovat kunnon jälkeen lepoa.
Nukutushäiriötyypit
Nukutushäiriön perustyyppinä lääkäreillä on eristetty unettomuus, joka on hermoston häiriö.
Lääkärit tunnistivat seuraavan huonon nukkumisen luokituksen:
- 1) Unettomuus. Häiriö kyvystä olla unessa tarpeellinen määrä aikaa, jota terveellinen henkilö viettää tähän prosessiin. Tällöin unettomuutta herättävät yleensä useat merkit: henkistä sairautta sekä huumausaineiden usein käyttöä, jotka lisäävät innostavuutta, kahvia, alkoholia, jaksottaista stressiä.
- 2) Hypersomnia. Lääkärit kutsuvat myös tätä oireyhtymää krooniseen uneliaisuuteen. Tämä ilmiö voi ilmetä useista sairauksista: tarttuva tai henkinen luonne. Lisäksi huumausaineiden ja huumeiden käyttö ei myöskään voi olla paras mahdollinen vaikutus unen laatuun. Hypersomnia eroaa heräämisestä ja nukkumisesta. Se voi ilmetä esimerkiksi kelluva työaikataulu.
- 3) Parasomniat. Tämäntyyppisissä unihäiriöissä tapahtuu vaihehäiriö ja tapahtuu osittainen herääminen, johon liittyy moottoriaktiviteetti. Tämä sisältää sellaisia yhteisiä patologioita kuin enureesi, epileptiset kohtaukset ja yöterrorit.
Nukutushäiriöiden syyt
Nukutushäiriöitä aiheuttavat tekijät ovat alttius ja "yliherkkyys" tilanteesta sekä kehon ja henkisen tilan yksilölliset ominaisuudet.
On huomattavaa, että potilaat, joiden psyyke on helposti innoissaan, ovat kaikkein alttiimpia nukkumisvammoille ja herpaukselle. Tässä tapauksessa psyko-emotionaaliset kuormat voivat aiheuttaa unettomuuden alkavan kehittyä.Ja jos emme puhu lyhyen aikavälin prosessista, niin tärkeimmät syyt, jotka aiheuttavat unihäiriöitä, ovat somaattinen sairaus.
Sleep-häiriön aiheuttavien tekijöiden valikoima on uskomattoman leveä: henkiset, hermostolliset häiriöt sekä aivoissa esiintyvät pahanlaatuiset kasvaimet, epämuodostumat endokriinisessä järjestelmässä.Samankaltaisia syitä voidaan havaita lapsilla.
Unihäiriöiden tärkeimmät syyt johtuvat myös liian usein lääkkeiden väärinkäytöstä.Tämä pätee erityisesti itsehoitoon. Täällä lääkärit käsittelevät kofeiinipitoisten juomien käyttöä( energiajuomia, kahvia, vihreää teetä).Ne, jotka käyttävät säännöllisesti haitallisia aineita, kuten huumeita ja alkoholia, ovat vaarassa.
Jos puhumme lasten unihäiriöiden syistä, lääkärit sisältävät tässä patologian, joka liittyy hermoston häviämiseen, erityisesti tätä seurataan synnytyksen jälkeisen trauman hankinnan yhteydessä.
Muuten epäonnistuneesti syntynyt unta, ruoka ja paikka, joka tuskin täyttää kaikki tarvittavat vaatimukset, voivat myös olla syynä siihen, miksi unettomuus alkaa kehittyä.
-diagnoosi
Koska unihäiriö on useiden psykologisten sairauksien seurauksena, tämä ilmiö vaatii kiireellisiä lääketieteellisiä toimenpiteitä, joten älä viivytä diagnoosia. Tämä on erityisen tärkeää, jos havaitset työkyvyn, huomiota ja jatkuvan väsymisen heikkenemistä.
Tässä tapauksessa lääkäri tarvitsee välttämättä neurologista ja yleistä tutkimusta käyttäen laboratoriomenetelmiä( virtsan, veren biokemiallisia indikaattoreita) ja laitteistoa( aivoromografia, EEG ja EKG).
Unihäiriöiden hoito
Hoitoon liittyy monia tekniikoita. Halutuimmat ja testatut ovat alla.
Unen hygienia. On tarpeen nukahtaa samanaikaisesti ja tuttu ympäristö.Huomaa myös, että verhot on suljettava niin, että valo ei pääse huoneeseen. Yritä varmistaa, että huone ei tunne epämiellyttäviä hajua, samoin kuin ääniä.
Ennen kuin menet nukkumaan, sinun on tuuleta alue ja toteuttaa rauhassa kävellä pitkin katua. Ei ole tarpeetonta ottaa rentouttavaa kylpyamme merisuolalla, kamomilla ja laventelilla.
Huomioi, että palauttaa henkistä ja fyysistä voimaa on mahdollista +22,30-+4,30, mutta lähentämisestä Dawn unelma tulee ohut kuin mahdollista.
Yöllä muista ottaa ahdistuneisuutta lääkkeet kuten Novo-Pass tai Persia.
vakavampi huumeiden tai unilääkkeet voivat kirjoittaa sinulle lääkäri, mutta vasta sen jälkeen selvittää Unettomuuden syy. Lähes kaikki rauhoittavat lääkkeet aiheuttavat riippuvuutta, muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta.
Jos unen kesto on erilainen yli 6 tuntia, mutta huono laatu, niin lääkäri ei lääkemääräysten - voi tehdä ilman psykoterapiaa. On välttämätöntä varata aikaa unta varten. Lääkärit suosittelevat levätä vähintään 7-9 tuntia, niin että aamulla tuntea aktiivinen ja iloinen. Sinun tulisi aina sammuttaa television ja tietokoneen ja matkapuhelimen, sillä aallot ovat peräisin niistä, edistää aivojen toimintaa.
Lääkärit määräävät unilääkkeitä siinä tapauksessa, että potilaalla on lyhytaikainen unihäiriöt tai unettomuus, koska hän ei anna tauko yli 4 kertaa 7 päivää.
Mitkä lääkärit tulisi hoitaa ensimmäisellä merkillä?Ensimmäisessä vaiheessa sinun täytyy hakea apua psykoterapeutilta tai neurologilta. Lisäksi ehkä tutustua seuraaviin asiantuntijat:
- Reumatologi
- nephrologist
- psykologi
- endokrinologian
- kardiologi