Kylpy keinona menettää paino
Lihavuus tunnetaan muinaisista ajoista lähtien. Hippokrates hänen translitteratio "On terveellistä elämäntapaa", kohdassa "Miten laihtua" ruokavalio neuvoi. K. Galen kirjoituksissaan myös aiheuttaa
ruokavaliosuorituksia lihavilla potilailla. Celius Aurelian suositteli rasvaiselle ihmiselle ruokavaliota, nopeaa toimintaa, lyhyttä nukkua, kylpyjä.Avicenna in "Canon of Medicine" suositellaan kohtuutta syöminen ja muita tapoja torjua liikalihavuutta.
Lihavuus on nyt yksi yleisimpiä sairauksia, erityisesti maissa, joissa on korkea taloudellisen kehityksen taso: 30% väestöstä näissä maissa on liikalihavia.
Lihavuus on erittäin vaarallinen sairaus. Se on riskitekijä sairauksien kuten ateroskleroosi, verenpainetauti, diabetes. Lihavilla potilailla sydäntauteihin, suonikohjuja, tromboflebiitti, hengityksen vajaatoiminta, usein akuutit hengityselinsairaudet, vähensi mekanismi immunologisten suojelun esiintyminen keuhkokuume, keuhkoputkentulehdus, pnevmoskle vaaleanpunainen, muutokset mahalaukun limakalvon, rasvamaksa, krooninen sappirakkotulehdus, rikkoo sappirakon toiminnon, haimatulehdus, munuaissairaus, muutokset tuki- ja liikuntaelimistön( niveltulehdus, nivelsairaus, nyrjähdykset), rikkoomi veden ja suolan aineenvaihdunta, turvotus.
Liikalihavuus on merkittävä vaikutus toiminnallista tilaa Umpieritysrauhaset: vähentynyt eritys samatotropnogo hormoni naisilla - hypovaria vastoin kuukautiskiertoa, sekä miehillä että naisilla - heikentyneen toiminnan sukuelimiin.
johtava lihavuuden kehittymiseen on ravitsemuksellinen( elintarvikkeet) epätasapaino johtuu liiallisesta kalorien saanti, lähinnä
mukaan eläinrasvoja ja hiilihydraatteja( 60% ala-asteen lihavuus), ruokavalio vastaisesti - käyttöön pääosan päiväannoksen ruokaa ja kaloreitailtaisin. Venäjän kylpyamme on pitkään pidetty hyvänä tapana päästä eroon ylimääräisestä painosta. Kokemus osoittaa, että oikein käytettynä, kylpy menettelyt voivat laihtua merkittävästi ja kivuton, varsinkin jos yhdistää ne järkevä tasapainoista ruokavaliota.
laihtuminen kylvyssä voidaan käyttää erilaisia keinoja ja menettelytapoja, jonka valinta riippuu painonlasku tavoitteet ja useita ylimääräisiä "varantojen" kehon ja kehon haluaa laihtua.
radikaali keino laihtuminen tekijän yksi ensimmäisistä pamfletteja Venäjän kylvystä B. Stakhov johtuvan kehon hankausta kylpy hunajaa, suolaa, raastettua retiisiä, tervan, tärpätti ja pippuri. Ylistämällä esivanhempamme, jotka kykenivät tällaisten urotekoja, tuskin löydämme nyt seuraajat tällä menetelmällä.
Kuitenkin jotkut reseptit ovat käytössä tänään. Esimerkiksi hankaamalla kehoa hunajaa ja raastettua retiisiä tai hunajaa suolalla. Muuten, suola saanti on mahdollista vain ilman kehon, pienintäkään merkkejä ihon sairauksien: . ihottuma, sienivauriot, naarmuja, haavaumat, jne
elin hankaamalla seos suolaa ja hunajaa, minkä jälkeen käymällä pari voi tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi. Jo muutaman ensimmäisen minuutin olemisen höyrysauna hikoilu alkaa nopeasti, joka jatkuu jonkin aikaa poistuttuaan höyrysauna. Käyttämään mahdollisimman Tämän menettelyn on välttämätöntä, jättäen pari, älä yritä heti pestä pois hikeä ja kääriytyä aamutakki
tai pyyhkeellä ja jatkaa hikoilla. Ja vain hetken kuluttua voit ottaa lämmin suihku;yrittää nopeasti jäähtyä on vaarallista.
On muitakin tapoja radikaali "hikoilu" on pari( alkoholin kanssa, kaatamalla suolavettä).Kaikki radikaalit menetelmät edellyttävät kuitenkin erittäin tiukkoja olosuhteita, emmekä kosketa niitä.Ne yleensä turvautuvat urheilijat, sekä ne, jotka on määrätty laihduttamiseen, ja tehdä se erityisesti kehitetty menetelmä, joka sisältyy pääsääntöisesti, ja terapeuttinen hieronta.
Venäläisen kylpylän tavanomaiset kävijät painonnousuun käyttävät enimmäkseen höyryä.Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia suosituksia niille.
Käyntejä höyryhuoneeseen pitäisi olla lyhytikäisiä, mutta usein. Jäin höyryä 8-10 minuuttia, ja pukuhuone, pyyhkeeseen käärittynä tai viitta ja edelleen hiki, kuten höyry hikoilu prosessi jatkuu jonkin aikaa. Siksi on vältettävä juomista. Tällaiset lyhytaikaiset vierailut höyryhuoneeseen voidaan tehdä 4-5.Tietenkin tässä tilassa, on vaikea ei juo alkoholia, mutta halutun vaikutuksen pitäisi juoda vähän.
Laippaushoidon menetelyt olisi koordinoitava ja yhdistettävä tiettyyn ruokavalioon, joka poistaa liikaa. Tällaisten ruokavalio- ja kylpytoimenpiteiden noudattaminen takaa vähitellen ja terveellisimmän lääketieteellisestä näkökulmasta laihtuminen. Samaan aikaan, vähitellen, mutta taatusti, voit saavuttaa laihduttamisnormin. Joka tapauksessa yhden käymälän käynti voidaan palauttaa 1-2 kg painoon.
: n tiukan juomaveden noudattamisen lisäksi uintimenetelmien tulisi välttää sellaisten juomien käyttöä, jotka aiheuttavat janoa: olutta, vettä, kuten fanta, sprite, cola jne. On parasta ottaa pieni määrä tavallista teetä tai yrttiteetä.
On erityisen vaikeaa painostaa niitä, jotka kärsivät vakavasta lihavuudesta. Bath-menettelyjä tällaisissa tapauksissa voidaan pitää vain lisäyksinä.Tärkeimmät ovat erityinen ruokavalio, liikkuminen ja jopa lääkitys.
Valitettavasti rasva on aggressiivinen kudos, joka pyrkii aktiiviseen lisääntymiseen johtuen ylensyönnistä.Tämä kudos kykenee keräämään myrkyllisiä aineita( raskasmetalleja, torjunta-aineita jne.), Jotka päästävät kehoon ulkopuolelta juomalla, ruoalla ja ilmalla.
Yksi kylpy, ei väliä kuinka paljon se on siinä, päästä eroon liikalihavuudesta ei auta. Todellakin, jos luukku on aktiivinen, voit sekoittaa tätä kangasta vain vähän. Rasvakudoksella on alhainen lämmönjohtavuus ja sen lämmittämiseksi nopeammin ja perusteellisemmin, meidän on ainakin työskenneltävä perusteellisesti luumalla, erityisesti tammilla, joka sopii rasvaiselle iholle. Tammen lehdet sisältävät runsaasti tanniineja, on eteerisiä öljyjä, quercetin ja quiverin, pentosaanit. Ne toimivat iholla ja syvemmällä kehon kerroksella. Nämä aineet puhdistavat rasvaisen ihon rasvasta, tekevät siitä mattapinnan ja joustavan. Oakmekko puhdistaa nopeasti ihon, syvästi lämmittää, edistää lisääntynyttä hikoilua, "sulaa" rasvan. Kun kehoa hoidetaan aktiivisesti luudalla, aineenvaihdunta aktivoidaan kehossa, "palaminen", eli rasvahapetus. Muuten tämä prosessi jatkuu jonkin aikaa ja kylvyn jälkeen( jopa 30 minuuttia).
Mutta käyttämällä -kylpyä painonlaskuvälineenä -lihavien potilaiden tulisi olla varovaisia, erityisesti kärsivät liikalihavuuden patologisista muodoista. Tämä voidaan tehdä 1-2 astetta, kun sydän- ja verisuonitauti ei ole merkkejä.
Myös muinaiset kreikkalaiset V-VII-luvuilla. BC"Kiillotettu" täyteys ja lihavuus "hiki aiheuttavat" harjoitukset ja kylpyamme.
Vanha persialaiset käyttivät aktiivisesti keinotekoista tapaa taistella liikalihavuutta vastaan: heitä punnittiin kevyesti kuumalla kylvyssä painonlaskuun. Herodotus huomautti, että mies, jolla oli lihava vatsa, pilkasi persialaisia. Uskottiin, että hänellä ei ollut ihmisarvoa, laiska, inaktiivinen, jota pettää suuttumus. Tällainen henkilö oli häpeällisesti ilmestynyt julkisesti. Kuten jo korostettiin, kylpy voi olla tehokas keino vähentää painoa vain silloin, kun juominen säilyy sen käytön aikana. Jos heti kun leijuu tai jopa tämän menettelyn aikana henkilö kuluttaa paljon nestettä palauttamaan alijäämä elimistössä, silloin ei ole vaikutusta.
Jotkut saunan kävijät, etenkin urheilijat, menevät toiseen ääriin - he eivät juo mitään nestettä kylpyyn ja aja painon lähes täydelliseen kuivuuteen. Se on haitallista. Tällöin yhdessä veden kanssa( hikeä) poistetaan kehosta lihakset ja muut kehon kehon järjestelmät, erityisesti kalium ja natrium, tavanomaista toimintaa varten tarvittavat suolat.
On syytä muistaa, että laihdutuksen vähentäminen samanaikaisesti on täysin hyväksyttävää käyttää kylpyä ja diureetteja.