Kuinka oikein aurinkoa auringossa

kesä, loma,aurinko, ja tietysti kaunis rusketus on lähes jokaisen unelma. Useimmat eurooppalaiset viettävät paljon aikaa sisätiloissa, joissa on ilmastointi, mahdollisimman pian korvaavan rungon alla auringon säteet. Monet

ajattelematta pigmenttiläiskiä, ​​palovammoja ja ryppyjä - usein kumppani liiallisen auringolle altistumisen.

kauniin rusketuksen: hyötyä tai haittaa ^

Aluksi kertoa teille, mitä rusketus. Se on suojaava ihoreaktio vasteena altistumiselle auringonvalolle. Nykyään tiedetään, että auringon spektrin koostuu useita erilaisia ​​hoito:

• tyyppi A UV-säteet voivat tunkeutua syvälle verinahkaan, ne tuhoavat sidekudossäikeiden ja edistävät kudoksen tulehdusta ja ryppyjä.
instagram viewer
• B-tyypin säteet polttavat ihoa ja aiheuttavat palovammoja. Niiden vaikutuksen alaisena tietyissä soluissa - melanosyyttien tuotettu melaniinipigmenttiä - määrästä pigmentin riippuu ihon sävyä.Tietäen kuinka rusketus muodostuu, on mahdollista paitsi suojautua haitalliselta säteilyltä, mutta myös parantaa heidän terveyttään. Käyttää

SPF

• Koska valokemiallisten vaikutusten ihon muodostuu D-vitamiinin, joka auttaa kalsiumin imeytymistä ja fosforin kehossa. Jälkeen
• aurinko menettelyjä vahvistaa hammaskiillettä ja luukudoksen, vähentää osteoporoosin.
• Mistä estää auringonpolttama, hyvin tunnettu Lastenlääkärit ja vanhemmat pikkulapset. Suurten määrien auringonsäteet ovat paras suoja ruskettia vastaan.
• vaikutuksen alaisena UV stimuloi immuunijärjestelmää ja parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa kehossa, kasvava sävy hermoston, parantaa suojaavaa tehtävää ihon. Jälkeen
• aurinkoa ja rusketuksen vähenevät tai katoavat kokonaan ilmentymiä ekseema, neurodermatiitti, psoriaasi.

Miten löytää "kultainen»

Liiallinen altistuminen auringon kääntyy palovammoja, ylikuumenemista, alhainen immuniteetti, ulkonäkö varhain ryppyjä.On rusketuksen haitallisia, ihotautilääkärit ovat hyvin tietoisia, koska osa vaikutuksista ei tapahdu välittömästi, mutta muutaman vuoden.

luomia, pisamia, ikä täplät ja jopa ihosyöpä ovat seurausta liiallisesta auringolle altistumisesta. Törkeä joidenkin kroonisten sairauksien, esimerkiksi monet ihmiset valittavat huuliherpes, akne, kurkkukipu.

Tan huhtikuussa pidetään varmin, koska aurinko ei ole kovin lämmin ja vähemmän todennäköisesti saa polttaa. Tässä tapauksessa sinun pitäisi kuitenkin varustaa aurinkovoidetta.

välttämiseksi vaarallisia seurauksia aurinkoa, asiantuntijat neuvovat ottamaan huomioon ihotyyppi.

• Niin, ihmiset Celtic tyyppiä vaaleat hiukset ja maidonvalkoinen iho kestää ultravioletti kylpyammeet pitäisi olla vain 7 minuuttia.
• omistajat tummat hiukset ja tumma iho, joka viittaa keskimääräiseen valokuvan tyyppiä, saa pysyä rannalla 20 minuuttia.

Yksinkertaisia ​​sääntöjä kestävät su: miten aurinkoa ^

meri alussa loput on suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta, jonka suurin suojan, mutta kun he saavuttavat suklaa SPF ihon sävy voi ollavähitellen. Meren rannalla ja vuoristossa SPF indeksi on aina oltava kaksinumeroisia. Tässä muutamia suosituksia asiantuntijoiden:

• tahansa aurinkovoidetta, jolla on korkea suoja on hyödytön, kunnes se on kassissa. Aikana kävellä rantaan, levittää pyyhkeet ja sateenvarjo setup, voit nopeasti polttaa. Suoja-aine alkaa vaikuttaa puolen tunnin käytön jälkeen, joten ne hieroa tulisi takaisin hotellin tai kotona.

• Meriveden jälkeen ja sen jälkeen kuivaamalla pyyhe ei pelkästään suolavettä pestään vaan myös kosteutta kestävä tuote.Älä siis ole liian laiskoja käyttää elämää säästävää kermaa uudelleen. Lisäkerros ei kuitenkaan paranna suojaavia ominaisuuksia - ne pysyvät samalla tasolla.

• Kehon haavoittuvimmat paikat - nenät, korvat, hartiat ja niska, ne tarvitsevat suojaavan laitteen pysyvästi. Suurten määrästä syntymämerkkejä ja laajamittaisia ​​pigmenttipisteitä ei suositella suorien säteiden altistumiselle, ja ennen voitelua ne on voiteltava mahdollisimman tehokkaasti.

• Kiinteä makaamassa matolla vahingoittaa paitsi ihoa, myös sydän- ja verisuonijärjestelmää.Rullaluistelu, pyöräily, ulkoilupelit rannalla tai puutarhassa työskentelevät tuovat tunnepitoisuutta ja rikastuttavat kehoa hapella.

• Aktiivisen levon tulos on aineenvaihdunnan prosessien kiihdytys, joka antaa solujen lisäsuojan ultraviolettisäteiltä.Niillä, jotka liikkuvat paljon, on muita mahdollisuuksia saada parkitut nopeammin kuin toiset. Joka tapauksessa on suositeltavaa käyttää niin usein kuin mahdollista rullaa matolla, korvaamalla auringon alla on mahalaukku, sitten selkä.

• Rantaan jälkeen pestävästä suojamusta, liasta ja hikeestä pestävä pehmeä suihkugeeli pestään pois. Menettelyn jälkeen on hyödyllistä käyttää rauhoittavaa ja kosteuttavaa voidetta.

• Ennen auringonottoa kevyellä iholla keholle levitetään vähintään 30 tai 40 kph SPF -väriaine. Sinisten tai vihreiden silmien kaltaiset punokset voivat polttaa muutaman minuutin, mikäli ne eivät vaivaudu suojaamaan ihoa.
• Keltti- tai pohjoismainen ihminen on kategorisesti kielletty käyttämään suolaöljyä: se ei suojaa ultraviolettisäteilyä vastaan. Päinvastoin tällainen keino houkuttelee auringon säteet, joten he saavat käyttää vain pörröisen ihon omistajia.

• Aggressiivisempi säteily tapahtuu 11 ja 4 päivän välillä, tällä hetkellä on parempi piilottaa kotona tai varjossa.

• Nykyään on olemassa moderneja keinoja saada ihon suklaa varjoa - auringonpolttoaineita, jotka on tuotettu injektioina ja suihkeina. Tällaisella lääkkeellä kuin Melanthotan, voit saavuttaa halutun tuloksen ilman pitkäaikaista altistumista ultraviolettivalolle. Korjaus on kuitenkin kontraindikaatioita ja haittavaikutuksia, jotka on myös otettava huomioon.

• Paljon turvallisempi tapa on käyttää porkkanamehua auringonpolttamalle. Vain yksi lasia päivässä ennen kadun menoa auttaa saavuttamaan swarthy sävyn ja säästää haitalliselta säteilyltä.

Sunburn and pregnancy

Kysymys siitä, voitko ottaa auringonvalon raskaana, aiheuttaa paljon kiistoja. Useimmat asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että tuleville äideille on parempi olla riskejä.Kun ylikuumeneminen auringossa voi muuttua surullisiksi seurauksiksi: aivojen ja hermoston kehityksen rikkominen vauvassa. Jotta saat tarvittavan annoksen D-vitamiinia, riittää kävellä auringossa 15 minuutin ajan.

Kysymys siitä, onko mahdollista imettää hoitotyön äiti, on vastattava myöntävästi. Rinta on kuitenkin suojattava tarkoin kermalla, jolla on suuri SPF-suodatin, koska naisen iho on tänä aikana erityisen herkkä ja tulevaisuuden malmien ja pigmentaation esiintyminen ei ole suljettu pois.

Onko mahdollista ottaa aurinkoa tatuoinnilla

Aurinkoa tuoreilla tatuoinnilla on kielletty. Asiantuntijat suosittelevat ihon suojaamista pölyltä, suolavedeltä ja hikistä, kunnes haavat täydellisesti parantuvat. Sen on läpäistävä vähintään kaksi kuukautta siitä, kun kuva on vedetty iholle, vain silloin, kun se saa korvata auringon tatuoinnin.

Kuinka pitää rusketus meren jälkeenkin pitkään: folk korjaustoimenpiteitä, lääkäreiden neuvoja ^

Parin viikon ennen loman, sinun pitäisi valmistaa ihon aurinko-menettelyjä.Tämä voidaan tehdä esimerkiksi solariumilla, esimerkiksi käydä sitä kahdesti viikossa 5 minuutin ajan.

Viikkoa ennen suunniteltua matkaa on suositeltavaa käyttää vartalon kuorinta, se voi olla kodinhoito kahvipohjien muodossa ja matala suola sekä myymälöissä myytävät kosmetiikkatuotteet. Menettely auttaa poistamaan kuolleet solut ja nopeasti. Kuori ei kuitenkaan voi tehdä välittömästi ennen kuin menee ulos, muutoin ihon barrier-toiminnot rikkovat, mikä johtaa polttamiseen.

• Monet tytöt unelmoivat pitämään rusketuksen pitkään. Luonnollinen aktivaattori melaniinin on provitamiini, on aine löytyy porkkanaa, sitrushedelmät, persikat, paprika ja vesimeloni.
• Ihosolut tarvitsevat myös vitamiineja A, C ja E, jotka suojaavat niitä vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta. Epätasapainoisella ruokavaliolla on parempi ottaa vitamiineja auringonpolttamalle kapseleina tai pikatiiveinä.
• Tallenna ruskettunut iho porkkanaamulla auringonpolttamalle. Tehdäksesi sitä tarvitset raastettuja porkkanoita, kermaa ja luonnollista hunajaa. Maskia käytetään neljäsosalla tunnilla ja pestään sitten lämpimällä vedellä.
• Yksi muuta naudantamenetelmää - oranssin naamio. Ruoho jauhe, sekoitettu keltuainen ja hunaja. Menettelyn kesto on 15 minuuttia.

Auringon säteiden kuivumisen jälkeen kosteuden puutetta auttavat kivennäisvettä ja tuoreita mehuja.