Hedelmät diabetes mellitus - mitä voi ja mitä ei ole sallittu?

Ruokavalio, jossa hiilihydraattien saanti on rajoitettu, on tärkeä osa diabeteksen hoidossa. Useat erilaiset mielipiteet ja kiistat herättävät kysymyksen: Voinko soveltaa hedelmiä ja marjoja diabeteksessa? Jos kyllä, mikä niistä?Miten syödä diabetesta? Kuinka paljon niitä voidaan käyttää milloin? Vastaamme kaikkiin näihin kysymyksiin tässä artikkelissa.

käyttää hedelmiä diabetes ei ole vain mahdollista vaan myös välttämätöntä, koska monet heistä ovat niiden koostumukseen tarvitaan diabeteksen kivennäisaineita, vitamiineja, välttämättömiä aminohappoja. Mutta hedelmien ja marjojen valinnassa sinun on otettava huomioon valittujen elintarvikkeiden glykeeminen indeksi.

Mikä on elintarvikkeen glykeeminen indeksi?

Glykeeminen indeksi on veren mukana tulevien hiilihydraattien assimilaationopeus. Nopeudesta riippuen erottaa:

• tuotteet, joilla on alhainen glykeeminen indeksi( alle 30%), joka voidaan ottaa diabeetikoille ilman mitään rajoituksia. Näitä ovat helmi-ohra ja tolueeni, ruokavalio( kana, kalkkuna, hanhet) ja jotkut kasvilajit.
instagram viewer
• Tuotteita 30-70% glykeeminen indeksi, jota voidaan käyttää, mutta niitä on pidettävä GOP annoksella insuliinia. Näihin kuuluvat munat, kaikki maitotuotteet, pavut, juurikkaat, kaurapuuro, herneet, tattari.
• Korkean indeksin( 70-90%) tuotteet, joiden ravintoarvo on rajoitettava. Tähän sisältyvät kaikki muut viljat, hunaja, suklaa, makea nauriit, perunat, herneet, leivonnaisia, riisi, suurimot, Pshenko, ohra ja vehnä.
• Hyvin korkeat indeksit, jotka on kielletty syömään diabetesta. Näihin kuuluvat maissi, valkoinen leipä, sokeri, makeiset ja makeiset.

Mitä hedelmiä, ruokavalio pitäisi lisätä hedelmiä matalissa ja keski-glykeeminen indeksi, ja hedelmiä korkea ja erittäin korkea indeksin raja käyttää ja täysin hylätä ne.

Millaisia ​​hedelmiä voin syödä diabeteksen kanssa?

tiedetään, että poikkeuksetta kaikki hedelmät sisältävät vitamiineja ja vitamiinien diabeetikkojen ovat hyvin tarpeellisia, koska ne ovat kiihdyttimiä aineenvaihduntaan, kuten hiilihydraatteja ja rasvaa.

Lisäksi kaikki hedelmät sisältävät kuitua, mikä lisää toksiinien erittymistä suolistosta ja vähentää siten painoa. Paljon pektiiniä sisältyy pääsääntöisesti monien hedelmien ihoon ja pektiini vähentää sokeria ja vähentää kolesterolin määrää veressä.Kaikista hedelmistä on edullista syödä hapan ja ksylo-makeat hedelmät.

Hedelmät, joilla on alhainen ja keskimääräinen glykeeminen indeksi:

• Omenat, päärynät, persikat, luumut.
• Lähes kaikki marjat( karviaiset, karhunvatukat, vadelmat, pihlaja, mustaherukka), kirsikka, vesimeloni, meloni, granaattiomenia.
• Sitrushedelmät, joihin kuuluvat greippi, appelsiini, sitruuna.
• Trooppiset hedelmät, joista voi syödä papaijaa, mangoa, ananasta ja kiiviä.

Minkälaisia ​​hedelmiä ei voi syödä diabeetikoilla?

Sama hedelmiä keitetty sokerin tai muita lisäaineita, sekä kuivuneet, on paljon suurempi glykeeminen indeksi, joten niiden ei pitäisi rajoittaa, kun sitä käytetään potilaille, joilla on diabetes. Myöskään suositella diabeetikoille ottaa tuoremehua samaa tulosta, sillä mehu on paljon enemmän glukoosia kuin normaali hedelmiä.

villityksiä tuoremehuja on merkinnyt sitä, että viime vuosina kasvanut dramaattisesti ilmaantuvuuden diabeetikkolapsia, sillä kun kuluttaa paljon glukoosia on terävä hypätä verensokeria ja lisännyt kuormitus haima.

Lisäksi et voi syödä banaaneja, viikunoita, päivämäärät, rusinoita, viinirypäleitä, kirsikoita, persimmons, sillä nämä tuotteet sisältävät erittäin suuria määriä glukoosia.

Hedelmävalikko

• Omenat ja päärynät, joita pidetään parhaiten diabetes mellituksessa, koska niissä on pektiiniä, kuitua, vitamiineja ja mineraaleja.
• Cherry - sisältää käyttökelpoista kumariinia, joka liuottaa verihyytymiä ja estää niiden muodostumista.
• Sitrushedelmät sisältävät paljon hyödyllistä raakakuidun ja vitamiineja, erityisesti C-vitamiinia on erityisen hyödyllistä greippejä diabetes, ainakin 1 hedelmiä päivässä, hyöty ne ovat nyt markkinoilla myynnissä koko vuoden.
• Vadelmat ja karviaiset, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia ja hidastavat vanhenemisprosessia. Päivä riittää syömään pienen mukiin sopivaa ruokaa.
• Mustaherukka, joka sisältää suurimman osan C-vitamiinista, vaikka muutkin lajikkeet ovat myös hyödyllisiä.Hedelmien lisäksi on hyödyllistä keittää lehtikuusi lehtien kanssa teetä.Siinä on imun ja verisuoniston vahvistamistoimet.
• mansikoita ja mansikat sopivat hyvin niille diabeetikoille, joilla on sydämen rytmihäiriöitä tai muita patologian verenkiertoelimistön. Nämä marjat sisältävät runsaasti magnesiumia, kaliumia, C-vitamiinia
• Tropiikin kiivit diabeteksen ole vain hyvin säätelee verensokeri, mutta myös ohjaa painoa. Tämä ominaisuus on korvaamaton, erityisesti fermentopatian yhteydessä, kun koko haima työntyy. Kiivien entsyymit auttavat polttamaan rasvaa, mikä vähentää liiallista painoa, puhdistaa alusten seinämät ja vahvistaa niitä.

Ennen kaikkea meidän on muistettava, että vaikka diabetes ei ole toivottavaa käyttää hedelmiä syödä suuria määriä, koska ne ovat kaikki, tavalla tai toisella, liittyvät tuotteet rajoitettuun käyttöön. Ja älä unohda, että sen jälkeen, kun olet käyttänyt runsaasti hedelmiä, sinun on mitattava sokerimäärät niin, että et tunne huonoja jälkikäteen. Käyttämällä ravitsemuksellinen

murto pieninä annoksina auttaa optimoimaan vastaanottamisesta tarvittavat vitamiinit, joissa on paljon kaikki hedelmät ja vähentää riskiä voimakas kasvu glukoosin määrä veressä.Yleisessä ruokavaliossa hedelmien määrä voi olla murto-osa kolmannesta kaikista elintarvikkeista, jotka voivat mennä jokaiseen ateriaan. Optimaalinen aterioiden määrä päivässä on vähintään 4-5 kertaa.

Suosituksissa keskityttiin potilaille, joilla on insuliinista riippuvainen tyypin 2 diabetesta kuin tyypin 1 diabetesta sairastavilla potilailla aina saa insuliinia, joka ylläpitää verensokeri.