Ruokavalio osteoporoosiin

ruokavalio osteoporoosin pidetään olennaisena osana monimutkaista hoitoajoka annetaan yleensä reumalääkäri tai traumatologist.

Ominaisuudet ruokavalion osteoporoosin ^

Osteoporoosi - sairaus luun ominaista lisääntynyt luun hauraus: pienetkin kuormat voivat aiheuttaa vaurioita ja murtumia. Mahdollisina lääketieteellisiä ongelmia kutsutaan seuraavasti:

• hidastuminen tai pysäyttää niiden lisääntymisen lapsen lapsuudessa tai nuoruudessa;
• "Kuivaus" aikuisen kasvun kannalta;
• Päänsärky;
• Häiriöt sisäelinten takia puristus epämuodostuneita luita.

yleisimmistä syistä syntymistä osteoporoosin ovat: puute D-vitamiinia, liikunnan puute, hormonaalisia muutoksia, väärä ruokailu, kahvin kulutus suuria määriä, sekä diabetes, munuaisten vajaatoiminta ja korkea-aktiivisten kilpirauhanen.

Tärkeintä onnistuneen hoidon käyttö on ruokavaliota osteoporoosipotilaalla. Sen valikko on pidettävä niin monia elintarvikkeita, jotka sisältävät kalsiumia ja estäen sen poistamisen:

• kaali, tuorejuustoa, mantelia;
• Munat, smetana seesami, juusto;
• Vilja;
• Pavut;
• Merenelävät;
• Naudan maksa;
• selleri;
• Banaanit, viljat;
• Hapan maitotuotteet;
• Lehtivihannekset;
• kurkkua, porkkanaa, sokerijuurikkaan, ja omenamehua.

On myös elintarvikkeita, että sinun täytyy sulkea aikana terapeuttinen ruokavalion osteoporoosin:

• kahvi, suklaa, kaakao ja vahvaa teetä;
• öljy, majoneesi, liha ja margariini( osittain);
• Alkoholi, limonadi ja diureetit.

Power osteoporoosin selkärangan pitäisi sisällyttää niin monia elintarvikkeita, jotka sisältävät D-vitamiinia, hivenaineita, mutta käyttö proteiinien on rajoitettava, koska ne voivat häiritä imeytymistä tärkein elementti - kalsiumia.

osalta ravitsemuksen osteoporoosi luun, ei tarvitse noudattaa yleisiä sääntöjä:

• Eroon huonoista tavoista;
• Käyttää fysioterapiaa;
• Poista kielletyt tuotteet.

olemassa monia lajikkeita valikon osteoporoosiin, ja ne kaikki eroavat tarkoitus: 4,3 ja 2 lomakkeen on monia rajoituksia, mutta kun yksi muoto osteoporoosin riittää tarkkailla kaikkia sääntöjä ja syö hyödyllinen tässä sairaudessa ruokaa.

Ruokavalio osteoporoosi valikosta ja erityisesti kliinisten ravitsemus ^

Diet osteoporoosia naisilla

piirre naisten valtaa tällainen sairaus on etu sisältävien elintarvikkeiden D-vitamiinia: kala, banaanit, naudanliha, äyriäiset, linssit,selleri, saksanpähkinät, maito ja maitotuotteet - koska niiden täytyy tehdä ruokavalion seuraamalla esimerkkivalikko:

• syödä aamiaista vihreää teetä tai vihannesten mehua, syödä 100 grammaa vähärasvaista raejuustoa;
• Meillä on keitto keitettyjen munien kanssa;
• Lounas linssikeitosta, äyriäiset salaatin, jogurtti juoman;
• Syömme pähkinöitä välipalaksi;
• on illallisen pala keitettyä kalaa ja salaattia selleri.

ruokavalio osteoporoosin 2 astetta

hoidossa tämän taudin muotoon on käytettävä sen valikosta viljapuuron, vihannes- keitot ja muiden tuotteiden osalta suositukset edellä.Esimerkki päivittäisestä ruokavaliosta:

• Syömme kaurapuuroa, juoma-mehua tai teetä;
• Pikkupurtavaa varten syömme voileipäjuustoa juustolla;
• Lounas sipuli keittoa ja kasvissalaattia;
• Pikkupurtavaa syömme keitettyjä munia;
• Meillä ruokailla mereneläviä salaattia ja viipale keitetyt vasikan. Ruokavalio

osteoporoosi 3 astetta

Tässä muodossa on tarpeen käyttää niin monta maitotuotteet voivat olla, ja se voi käyttää seuraavaa esimerkkiä valikko:

• aamulla hyväksyä 1 tl. .silputtu kahvimyllyyn munankuoressa, syömme juustoa, juomme lasin kefiriä;
• Syö porkkana-salaattia lounaalle;
• Meillä on lounas kasviskeittoa, keitettyä naudanlihaa ja mehua, ruokavalio 1 tl.munankuoren;
• Mid-morning snack kuluttaa kaali-salaattia;
• Meillä on keitetty maksa ja haudutettua papuja perunoilla.

Kalsium ruokavalio osteoporoosin

Tämä ruokavalio on yleisimmin käytetty osteoporoosin 4 astetta, mutta voidaan käyttää kaikilla potilailla. Se suosii maitotuotteet, pähkinät, viljat, vehnäleipä, vähärasvainen juusto, kala ja suosikki kaikki jäätelöä - kerma, mutta voit syödä enintään 2-3 kertaa viikossa.

Lähituoma:

• Meillä on aamiainen teetä ja voileipää leipää ja juustoa;
• Lounaaksi juomme lasin kefiriä;
• Meillä on lounas kalakeitolla;
• Mid-morning snack syömme kourallisen pähkinöitä;
• Ruokaamme 100 g keitettyä kalaa ja tomaatin salaattia.

ruokavalio osteoporoosin ehkäisyssä

Ennalta ehkäisevänä toimena, lääkärit suosittelevat syö niin paljon kuin mahdollista kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät kalsiumia: palkokasvit, maitotuotteet, auringonkukka halva, pinaatti, sipuli, tilli, kaki, kalat, äyriäiset ja munat.

arvioitu valikko:

• syödä aamiaista pari keitettyä munaa ja juomaan vihreää teetä paahdettua leipää;
• Me voimme syödä japanilaista kaki;
• Lounaaksi syömme äyriäiskeittoa ja salaattia pinaatti;
• Me väkevöimme halva-palan;
• Illallinen syödä keitettyjä tai haudutettuja vihanneksia ja 100 g paistettua merikalaa.

tuloksia, lausuntoja ja suosituksia lääkäreiden ravinto osteoporoosin ^

Lääkäreiden mukaan tärkeintä taudin ehkäisemiseksi - on osteoporoosin ehkäisyyn. Se sisältää oikean ravitsemuksen, liikunnan ja terapeuttisen voimistelun, joka on suoritettava päivittäin.

Vinkkejä osteoporoosin välttämiseksi:

• Liikunta säännöllisesti;
• Kieltää huonoja tapoja;
• Ylläpitää terveellistä elämäntapaa;
• Noudata asianmukaista ravitsemusta;
• Yritä säilyttää sujuva asento.

ruokavalio johtaa osteoporoosiin ovat erittäin hyviä:

• juurtunut paranemista;
• Kipu-oireiden lievittäminen;
• Merkittävä luun vahvistaminen.

arviot ruokavaliosta osteoporoosin lääkäreiden:

Vladimir, 34 vuotias, Reumatologi:

«haluan suositella käyttää valikkoa enemmän tomaatit, sillä ne sisältävät myös riittävä määrä sinkkiä.Kuten minkä tahansa muodossa osteoporoosi, on toivottavaa kolme kertaa päivässä kuluttaa hiottu munankuoria: sillä on suotuisa vaikutus luun »

Olga, 38 vuotta, trauma:

« Useimmiten osteoporoosi on tulos huonot ruokailutottumukset ja passiivinen elämäntavat, joten on tärkeää kiinnittää huomiota omaan ruokavalioon. Tietenkään ei aina päästä laskemaan tiettyjen tuotteiden käyttöä, mutta tässä tapauksessa vähintään kerran vuodessa sinun täytyy juoda kurssin lääkkeen Kalsiumia »

Marina, 39 vuotias, Reumatologi:

« On osteoporoosin hoidossa voi kestää vuosia, joten ruokavalio - sepakollinen edellytys kaikille potilaille. Että se vaikuttaa luun lujuuteen, esiintymistiheyden kipua, ja, mikä tärkeintä, tulokset ovat hyväksyttävät taudin »