Migreeni ruokavalio

Migreenise ei ole niin yksinkertainen tauti, miten se voi tuntua ensi silmäyksellä, ja oikein suunniteltuna ruokavalio auttaa helpottaa sen virtausta ja estää toista hyökkäyksiä.

ominaisuudet kliinisen ravitsemuksen ja ruokavalion migreenin ^

Migreeni - neurologinen sairaus liittyy kovaa päänsärkyä, ja joissakin tapauksissa - pahoinvointi ja oksentelu. Kohtaukset voivat aiheuttaa seuraavia tekijöitä:

• usein stressi;
• Hermoston ylijännite;
• Epäsuotuisa sää;
• Liiallinen liikunta;
• Nukkumiseen tai yli nukkumiseen;
• Tupakointi;
• Diabetes mellitus;
• Masennus;
• Hormonaaliset häiriöt.

yleisin migreenikohtauksen aikana henkilö tuntee heikko, herkkä ääniä, ja tauti on monimutkainen näkövammaisten ja puheen, halvaus ja tunnottomuus raajoissa, sekä rajoitus liikunnan.

Välttääkseen nämä kielteiset vaikutukset, sinun täytyy ottaa lääkettä lääkärin määräämät, ja pitää lääketieteellisen ruokavalion migreeni.

niille, jotka epäilevät, onko ruokavalio auttaa migreeni, sinun pitäisi tietää kolme aloitteentekijä iskujen Tyramiinin, histamiini, ja nitraatit. Näillä aineilla on negatiivinen vaikutus hermostoon, ja luontaistuotteiden aikana migreeni on räätälöity jättää niitä sisältäviä tuotteita:

• Tofu ja soija liitä;
• Musta pavut;
• Juusto;
• Savustettu, suolattu tai suolattu kala;
• Rasva liemi;
• Makkarat;
• Pitkän varastoinnin kalat;
• Väriaineet ja säilöntäaineet;
• Punaviini ja olut.

Tietäen mitä elintarvikkeita laukaista migreenin, sinun täytyy tehdä omaan ruokavalioon ilman läsnäoloa, muuten toivottu vaikutus ruokavalio on.

Nyt lisää millainen ruokavalio on välttämätöntä migreeni:

• Ruokavalio migreenipotilaille saisi sisältää allergeeneja tuotteita;
• Sen pitäisi rajoittaa sen käyttöä hapankaali, oluthiiva, Kvassin, ginseng ja alkoholi;
• Migreeniä aiheuttavia elintarvikkeita on pakko poistaa.

huomattava suosittu happo-emäksinen ruokaa migreeni, joka auttaa luomaan tasapaino hapon ja alkalin kehon ja vahvistaa immuunijärjestelmää.Asianmukaisen ravitsemus migreeni olisi tasapainoinen ja sisältävät proteiineja ja hiilihydraatteja, ja se on viimeinen paras edullinen.

aikana ruokavaliota vähentää oireita migreenin voi kuluttaa pieniä määriä:

• anjovis;
• Kurkut;
• Maissi;
• Beets;
• Keitetyt munat;
• Viikunat ja rusinat.

ainoastaan ​​kyseisessä migreeninvastaisia ​​ruokavalio saavuttaa parhaat tulokset ja vähentää hyökkäysten, koska tavallinen hoito tähän ei usein riitä.

migreeni menuja, erityisesti kliinisten ravitsemus, reseptit ^

periaatteet elintarvikkeiden migreenin:

• Lisäksi voit juoda yrttiteet jotka edistävät lieventäminen kivun;
• Jos pahenemisvaiheen aikana ei ole ruokahalua, niin voimakkaasti työntää itse syödä ei tarvitse, mutta vettä - aina;
• valikko on valittava erikseen, joten potilaiden tulisi tarkkailla reaktio organismin.

ruokavalio migreeni: mitä syödä

Seuraavassa on luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat poistamaan oireita:

• Flaxseeds;
• Merikala;
• Ruskea riisi;
• Kuivatut hedelmät;
• Banaanit;
• Vehnäleseet;
• Tattari ja kaurapuuro;
• Vihreä;
• Kanan tai kalkkunanliha;
• tee;
• Pumpkin, parsakaali;
• Vihreät vihannekset;
• Tee.

Terapeuttinen ruokavalio migreeni:

menu ruokavalio on seuraava:

• kahden ensimmäisen päivän nopeaa, juomista vain syödä greippimehu, appelsiini, viinirypäleet, punajuuria, selleri, pinaatti tai kurkkua;
• Seuraavaksi aamiaiseksi syödään puuroa, juomaan sitä mehu;Meillä on lounas vihanneskeittoa, perunamuusia ja villiruusunlientä;illallinen lasillisella ryazhenka tai kefir;on välipala hedelmillä.Ruokavalio

oireisen migreenin

Kun merkkejä edellisen migreeni täytyy jättää tuotteita Tyramiinin, nimittäin:

• kahvia, teetä ja limonadia;
• Pähkinät;
• Suklaa maitoa, jogurttia;
• Hapankaali;
• Marinoituja vihanneksia;
• Rusinat ja viikunat;
• Pikakypsyt;
• Suklaa.

Ruokavalio migreenin lapsilla

Lapsilla täytyy myös poistaa tiraminosoderzhaschie tuotteita ja poistaa hyökkäyksiä ruokkia lasta seuraavia ruokia:

• kurpitsan siemenet;
• kalkkuna-liha;
• Maksa;
• Parsakaali;
• bulgarialaisella pippurilla;
• Vihreä;
• Kuivatut hedelmät.

suositeltavaa juoda porkkana tai kurkkua mehua, teetä mintulla ja kamomilla, sekä säännöllisesti aromaterapia eteeriset öljyt ruusun, mintun tai sitruunan.

Diet migreeni raskaana

Raskauden aikana migreeni usein erottamattomasti myrkyllisyydestä, joten on erittäin tärkeää välttää elintarvikkeita tyramine ja nitraatteja.

Näytevalikko:

• Meillä on aamiaista kaurapuita lisäämällä marjoja, juomme teetä;
• Lounaalla syömme kaksi leivottua omenaa;
• Lounaaksi syömme nestemäistä vihanneskeittoa, siipikarjanlihaa ja vihreiden vihannesten salaattia.
• Meillä on välipala lasi jogurtti ja kaurapuuro evästeet;
• Meillä on päivällinen kaalasalaattia ja höyrykanafileitä.

gluteeniton ruokavalio

migreeni Jos olet herkkä gluteenia on poistettava ruokavaliosta, seuraavien elintarvikkeiden:

• vehnä, ruis, kaura, ohra;
• Kaikki hienotuotteet;
• leipä;
• Bran;
• Rypäleet.

Voit syödä hedelmiä ja vihanneksia, syödä munia, papuja, tattari, peruna, riisi, soija, pellavan siemenet, jalostamattomia pähkinät ja siemenet.

ruokavalio ehkäisyyn migreenikohtausten

iskujen estämiseksi, voit käyttää tätä esimerkkiä valikosta:

• aamiaista vähärasvainen tuorejuustoa ja kuppi kahvia;
• Lounas kevyellä vihanneskeipalla, paistettua lihaa ja salaattia;
• Meillä on välipala vähärasvaisella kefirillä;
• Ruokaamme höyrytettyä kanaa, haudutettua vihanneksia ja teetä.

Reseptejä ruokavalion migreeniä

resepti kasvissalaattia:

• Leikkaa paprikat, kurkut, keitetty parsakaali ja selleri;
• Sekoita, suolaa ja kauden kasviöljyllä.

kasviskeitto resepti:

• Kiehauta vesi, laita se murskattu perunat, kun 20 minuuttia - hienonnettu sipuli, kaali ja porkkanaraaste;
• Solim, ripottele yrtteillä, keitä valmiiksi.

Resepti hedelmäsalaattia varten:

• Leikkaa banaanin, appelsiinilistan ja kiivin massa;
• Täytä kaikki vähärasvaisella jogurtilla, koristele rypäleistä.

tulokset, lausunnot ja suositukset lääkäreiden oikea ravitsemus vähentää migreenikohtauksia ^

seurauksena ruokavaliossa migreeni on saatu aikaan kohtausten esiintymistiheys väheni ja lieventää tärkeimmät oireet, mutta täydellinen toipuminen on tarpeen siirtää nimettyyn lääkärin hoitoon.

on syytä huomata, että jopa ilman uusiutumisen lähivuosina, hyökkäykset voivat tapahtua uudelleen, joten se on erittäin tärkeää ehkäisy migreeni päänsärkyä: ota ahdistuneisuutta lääkkeitä, välttää stressiä ja niiden terveyden seurannan.

Ohjeet migreenikohtausten välttämiseksi:

• Ota ruokaa ajoissa;
• Anna itsellesi maltillista liikuntaa;
• Saat tarpeeksi nukkua;
• Anna huonoja tottumuksia;
• Vältä kuivumista.

Lääkärit ruokavaliosta migreenin:

Anastasia, 35 vuotias, neurologi:

«aikana migreeni henkilö voi täysin menettää motorisia taitoja, joten älä tee hänestä kiivaasti siellä näinä päivinä.Kun oireet heikkenevät, on suositeltavaa aloittaa syömisen kevyt ateria, joka kasvaa vähitellen kalorien saanti »

Irina, 39 vuotias, neurologi:

« Kun potilaani liian usein piinaavat migreeni, minä määrään ruokavalio. Oikea ravinto auttaa vahvistamaan kehon ja itse asiassa lisää peruuttamista »

Zhanna, 45 vuotias, neurologi:

« Usein ruokavaliosta riippuu kestosta migreeniin ja taajuus ovat tapahtuneet, niin kiinni terveellistä ruokavaliota suositellaan koko elämän niille, jotka ovat alttiimpia taudin "