Mikä on stressi? Mitkä ovat stressin ja sen seurausten syyt?

kaikkialla toistaa, että meidän on suojeltava itseään, yrittää elää elämänsä ikään kuin "konepellin alle", ei ole aktiivista toimintaa, tunteita ja jännitystä.Vaikka tämä voidaan välittömästi sanoa, että tämä on mahdoton tehtävä myös - kohtuuton. Mutta stressitekijöitä saisi ylittää kyky sopeutua henkilön, koska se on - suora reitti erilaisia ​​vaivoja ja sairauksia.

Stressin kielteisten seurausten ehkäisemiseksi on hyvin tärkeää ymmärtää, mikä tämä prosessi on ja mihin sen syyt ovat. Tietoja tästä ja tästä artikkelista kertovat.

Mitä stressi Stressi - joukko suojaavan fysiologisia reaktioita organismin vastauksena liiallinen altistuminen ärsykkeille-stressitekijöitä.Kehityksessä stressi kulkee kolmen vaiheen kautta:   

• hälytys, kun luonnolliset puolustuksemme aktivoituvat aktiivisesti;


• -stabilointi, kun mukautuva varaus on käytetty;


• -ehtyminen, kun kehon mukautuva kapasiteetti on täysin loppunut.

Stressin syyt
Stressireaktion laukaisevat tekijät kutsutaan stressaajiksi. Ne voivat olla sekä psykologisia että fysiologisia. Tarvitaan nopeita päätöksiä( mitattuna ajan puute), liikaa vastuuta, tietotulva, konfliktit perheessä ja työssä, uhka - kaikki nämä psykologiset stressitekijät. Ja yleisin fysiologiset stressitekijät ovat kipu, hyvin kuumassa tai kylmässä, melu, harjoitustunteesta liian tiukkaa ruokavaliota, ja vastaavat.

Yleisesti kaikki merkittävät muutokset elämässämme, onko se huonompaan tai, kumma kyllä, sen parempi - voi toimia eräänlaisena stressor. Amerikkalaiset tiedemiehet kehittivät jopa erityisen asteikon, jossa eri elämäntilanteilla on tietty "stressaava" paino. Nämä tilanteet ovat syynä paitsi surullinen tapahtuma - kuolema rakkaansa, avioero tai työsuhteen, mutta myös esim nautinnollista toimintaa kuten häät tai muutto uuteen asuntoon. Lisäksi stressi vaikutukset yleensä yhteen ja kun "kriittinen massa" lähes väistämättä tapahtuu terveyden heikkenemistä ja kehityksen eri sairauksia.

seurauksia stressiä
ihmiskehon stressi veren erottuvat adrenaliinia ja muita hormoneja, jolloin dramaattisesti muuttanut työn eri elinten ja järjestelmien: nopeuttaa syke, veren hyytymistä ja koskemattomuus, kiihtyy haavan paranemista, akuutti huomiota, näkö ja kuulo. Saamme suurimman mahdollisen voiman. Keho on valmis taistelemaan ja kykenee selviytymään vaaroista. Tämä on vanhanaikainen selviytymisen mekanismi. Mutta sivistyneessä yhteiskunnassa, rauhan aikana, aktiiviset "sotilaalliset" toimet eivät pääsääntöisesti ole. Itse asiassa koko ihmiskeho tulee täyteen taisteluvalmiuteen ja kaiken - tyhjäkäynnille. Reagoimattomat stressi jää elimistöön muodossa terveysongelmien: sydän-ja hormonitoimintaa sairaudet, vatsavaivoja, puhumattakaan erilaisia ​​ongelmia hermostoon.

Mutta stressi itse ei ole tauti, vaan täysin luonnollinen reaktio organismin tekijöistä, jotka uhkaavat sen mukavuutta ja turvallisuutta.

Stressi sisältää sekä negatiivisia että positiivisia komponentteja. Myönteiset osat on se, että keho stressiä liikekannalle, sopeutua uusiin tilanteisiin, tarjoaa jännitysrelaksaationkestävyys tekijöitä ja sopeutumista. Mutta kuten varata resursseja kehon ovat rajalliset, jos stressi on liian voimakas tai pitkäaikainen, on todennäköisesti tullut kolmanteen vaiheeseen - poistumaa. Ja tämä jo johtaa vakaviin ongelmiin ja vikoihin kehossa.

Mitä sitten pitäisi tehdä?Kuinka pelastaa itsesi liiallisen stressin tuhoisilta vaikutuksilta? On olemassa yksinkertainen ratkaisu, johon sivusto Vse-Sekrety.ru on valmis jakamaan sen lukijoille. On vain tarpeellista määrittää oikea-aikaisesti stressin lähde ja reagoida siihen oikein. Loppujen lopuksi kyky hallita henkilökohtaista stressiä on tärkein edellytys fyysiselle terveydelle ja mielenrauhaa. Tätä varten on tällä hetkellä valtava valikoima erilaisia ​​tekniikoita ja tekniikoita. Viime kädessä tilaisuus tehdä elämästäsi terveellisempi, iloisempi ja täyttävä kaikin mahdollisin tavoin!