Miksi jalat ovat kylmiä?Mitä minun pitäisi tehdä?
Jalkojen jäädytyksen syyt
Kylmän varpaiden pääasiallinen syy on häiriintynyt mikrovirtaus. Tällöin pienimmät verisuonet, joita kutsutaan kapillaareiksi, kärsivät. Huolimatta siitä, että tämän pienen verisuonten nimessä on yksi latinankielinen juurta, jossa on sana "hiukset", kapillaarin halkaisija on pienempi kuin hiukset suuruusluokaltaan ja enintään 5-10 mikronia. Kapillaarin seinää edustaa vain yksi kerros endoteelisoluja, mikä takaa nopean ja helpon diffuusion paitsi hapesta myös paljon suuremmista orgaanisista aineista.
Useat haitalliset tekijät voivat pahentaa mikrokytkemistä.Diabeteksen ja muiden hormonaalisten sairauksien lisäksi pienien verisuonten tilaan vaikuttavat epäsuotuisa ekologia, terveellisen ravinnon periaatteiden rikkominen ja hypodynamiikka. Virustartunnat aiheuttavat merkittävän haitan verisuonille. Ei vähemmän haitallisia kapillaareille on nikotiini.
Ihmiskehon kaikkien elämäprosessien säätelyssä on kolme pääarvoa: hermostunut, humoraalinen ja solu. Ihannetapauksessa kaikki kolme sääntelyjärjestelmää toimivat yhdessä ja antavat henkilön helposti siirtää jopa voimakkaimmat stressaavat tilanteet, jotka liittyvät liialliseen psyko-emotionaaliseen ja fyysiseen stressiin. Kaikilla on kuitenkin raja. Kun joukko rasituksia ei salli kehon palautua normaaliin tilaan, voi olla erilaisia patologisia oireita, kuten ääreisverisuonten kouristuksia.
Taudin, joka koostuu pienten perifeeristen alusten kouristuksista, kutsutaan Reynaudin oireyhtymiksi. Raynaudin oireyhtymän aikana vakavan verenkiertohäiriön takia jalat voivat olla läpinäkyviä valkoisia tai sinisiä.Tietenkin Raynaudin oireyhtymään joutuvat potilaat tarvitsevat säännöllisen lääkekursseja, mutta myös verisuonten kirurgien on seurattava niitä jatkuvasti. Ja kaikki muut, joilla on säännöllisesti oireita heikentyneestä ääreisverenkierrosta, voit suositella useita hyviä tapoja parantaa trofiaa kotona.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos jalkani kylmässä?
- Pidä jalkasi lämpimänä
- Oikeat kengät
- Terveellinen elämäntapa
- kyselyn
Pidä jalkasi lämpimänä viileän kauden aikana. Jos olet kotona ja jalkasi ovat kylmiä, voit käyttää lämpimiä sukkia tai tossuja. Jos jalkasi jäätyvät kotona, on suositeltavaa laatia maton lattia, joka peittää kylmän lattian. Jos olet työssä, ja jalat ovat kylmiä, on suositeltavaa sijoittaa lämmitin pöydän alle.
Jos jalkasi kylmässä, kannattaa käyttää laadukkaita kengät, jotka on valmistettu luonnollisista materiaaleista, jotka hengittävät. Kengät eivät missään tapauksessa saa olla kapeita, jalat ja jalat tulisi olla tilavia ja mukavia, muuten puristaminen johtaa jalkojen verenkierron tukkeutumiseen ja seurauksena - jalat jäädyttävät. Mitä tulee naisiin, jos he saavat jatkuvasti kylmää jalkaa, on suositeltavaa luopua kenkien korkokengistä.
Ilman terveellistä elämäntapaa yhdistettynä rationaaliseen ravitsemukseen, jopa nykyaikaisten ja erittäin tehokkaiden lääkkeiden vaikutus on lyhytikäinen. Ensinnäkin on vältettävä tällaiset haitalliset tavat kuin tupakointi. Toiseksi, luodaan tiukka aikataulu päivästä, joka tarjoaa aikaa kävelemään ja harrastamaan suosikkiurheilua tai muuta aktiivista toimintaa. Ammattimaisten urheilijoiden kokemusten mukaan jalkojen nopea kierto auttaa tehokkaasti jakamaan verta. Tässä harjoituksessa yhdistyvät fyysinen aktiivisuus ja keskipakoisvoima, mikä edistää verenkierron hetkellistä parantumista aluksissa.
ravitsemussuositukset sisältää kyllästymisen päivittäistä ruokavaliota elintarvikkeiden runsaasti antioksidantteja, monityydyttymättömiä rasvahappoja, kivennäisaineita, vitamiineja ja muita hyödyllisiä ainesosia aluksille. Valikossa on oltava öljyinen merikala ja merituotteet, raa'at vihannekset ja hedelmät, pähkinät ja keittämättömät viljat, yrtit ja marjat.
Erinomaiset välineet alusten kouluttamiseen ovat kontrastisuihku ja vastakkaiset jalka-altaat.
tietenkin neuvoa olemme antaneet edellä - tämä on ensimmäinen toimenpide, joka jossain määrin täytyy auttaa pääsemään eroon ongelmasta, jos usein jäätyvät. Toisin sanoen se on eräänlainen tilapäinen vaikutus, joka vain piilottaa ongelman. Siksi on erittäin tärkeätä nähdä lääkäri ja ottaa selvitys syistä, miksi jalat ovat kylmiä.Kyllä, useimmissa tapauksissa ongelma aiheuttaa ongelmia verisuonia, joten se on parasta diagnosoida ongelmia verisuonissa tehdään MRI( magneettikuvaus), täytyy myös läpäistävä useita muita testejä.Saatujen tietojen perusteella annetaan hoitokurssi.
Ole varovainen ja ole hyvä