Samaan aikaan sinun on seurattava hengitystäsi ja yritettävä pitää se tasaisena. Oikea hengitys auttaa nopeuttamaan meditaation vaikutusta. Sillä hetkellä, kun väsynyt, älä saa häiritä sitä, ja sitten vain edelleen toimia ja ajatella vain itse tekoja, kun yrittää ettei kiinnitä huomiota siihen, mitä alkoi väsyttää.
Jo jonkin aikaa et enää tunne väsymystä, tunteet tulevat miellyttävämmiksi ja liikkeet ovat sileitä ja kevyitä.Jos tämä vaikutus ei tapahdu, kun hälytys sammuu, tarvitset vain pysähtyä ja lepoa, syöksyä terveeseen uneen. Tässä vaiheessa aivosi keskittyy edelleen suoritettuun toimintaan, joten ajattelemalla vain yhtä asiaa hän luopuu.
Passiivinen meditaatio
Tällainen tekniikka on melko paljon, sitten helpoin ja yksinkertaisin annetaan.
Tätä tekniikkaa varten sinun on löydettävä mukavin asento( makuulla, istuu tai seisoo), sulje silmäsi. Tässä asennossa on välttämätöntä yrittää selkeyttää mieltäsi useimmat ajatukset ja rauhoittua. Kun olet kuvitellut, että olet tuttu maailmassa, mutta tuntemattomassa huoneessa.
Kuvittele että keskellä huoneessa on portaikko, joka johtaa alas ja katsella ympärilleen, voit kuvitella, että välität monentasoisia tietoisuutenne, ja jokaisella kuluvalla askel sinun tulee enemmän ja enemmän rento, tyyni ja rauhallinen. Seuraavaksi sinun on astuttava alhaalta ylös ja tuntea itsesi upotetuksi syvään trance-tilaan.
Aikana, kun herätyskello soi, kun hitaasti ilman hajamielinen sitä, päästä pois tästä tilasta ja ottaa mukaan kaikki asiat, jotka tunnet sen, ja kaikki positiivisia tunteita, jotka ovat voineet kokea.
Voit myös käyttää seuraavaa menetelmää meditaatiolle.
Meditaatioprosessi on parempaa suorittaa erityisellä musiikilla, sitä kutsutaan myös meditaatiomusiikiksi. Voit valita sen makusi, se on parasta tehdä erikoisliikkeissä.Erinomainen vaihtoehto on luonnon ääniä: surffauksen ääni, lintujen laulaminen, metsävirran melu jne.
Meditaation valmistamisen välitön prosessi puolestaan on täysin rentouttava, silmät ovat yleensä vaikeampia rentoutua. Siksi meditaation aikana on suositeltavaa sytyttää kynttilä, mikä puolestaan on melko tehokas tapa silmien rentoutumiseen ja kokonaan keskittymiseen tulipaloon.
Valitse hiljainen ja syrjäinen paikka meditaatiolle, jossa kukaan ei häiritse sinua. On myös syytä huolehtia siitä, ettei kukaan häiritse sinua meditaation aikana. Tila, joka on meditaatio, olisi mukava vaatteet eivät ole kahleissa ja häiritsevät huomiota, on parasta laittaa jotain hieman tilavampi. Valaistuksen ei pitäisi olla liian kirkas, verhot on parasta vedettävä ja vain pöytälamppu jää jäljelle. Vielä mukava ilmapiiri luo aromaattisia tikkuja. Meditaatiota varten, pääasiassa ylang-ylangin höyhenet, nousi, jasmiini, santelipuu. Jos teet kaiken oikein, silloin meditaatiotilassa tulet nopeasti ja yksinkertaisesti.
Henkisesti kuvitella jotain kaunista ja miellyttävää.Se voi olla puutarha suosikki kukkasi kanssa, lempeä meri ja miellyttävä muisto lapsuudesta. Aluksi se on vaikea katkaista ylimääräisiä ajatuksia, mutta tämä auttaa rytmi hiljaisen hengityksen, ja musiikki. Kuvittele, että olet kuoritettu, lempeä kultainen sade, joka tulee taivaalta. Poslegrozovoy hengittää ilmaa, joka on täynnä kukkien tuoksu, ja jokainen hengenveto lisäät kultainen virta energiaa, joka on tasaisesti ja hitaasti täyttää koko laitoksen, hänen jokainen solu, joka kantaa terveyttä ja iloa. Kaikki pahat asiat menevät pois, kipu ja väsymys katoavat, liukenevat kultaisesta sateesta. Jos onnistut pääse tähän tilaan, meditaation ensimmäinen vaihe onnistui.
Harjoittele entisestään yritä yrittää sisällyttää sisäinen hymy. Se on melko vaikea saada kiinni, koska se on jossain määrin samanlainen kuin yllättäen ja heti ilmestyi ray auringon pilvien takaa. Mutta jos olet täydellisessä rentoutuksessa, niin se on täysin mahdollista. Se riittää kokemaan vähintään kerran tällaisen sisäisen hymyn tilan muistaa ja kutsua sitä uudestaan, kun haluat sen.
Meditaation kolmas vaihe on lennossa. Voit tuntea tällaista selkeys mielen ja helppous koko elin, joka voi "kellua" ja täysin ilmainen "lentää" yläpuolella, nousee maanpinnan yläpuolella ja silti korkeammalle avaruuteen. Tämä on lumoava vapauden tila ja oman sisäisen ja todellisen "I" saavuttaminen.
Seitsemän
meditaatio ammattilaiset Nyt Katsotaanpa meditaation 7:
Yhä useammat ihmiset nykymaailmassa pyrkivät oppimaan ja tutkimaan antiikin tietämystä ja perinteitä ja hyödyntäen siten energiakäytäntöjä.Monet ihmiset etsivät vastauksia sellaisiin kysymyksiin kuin meditaation merkitys, miksi ihmiselle ja meditoinnille?
Seuraavaksi harkitsemme:
Mikä on meditaatio?
Miten mietiskellä ja mitä tekniikoita tähän on?
meditaatio prosessi
Passiivinen meditaatio
Seitsemän etuja
meditaatio Mikä on meditaatio?
Meditaatio - tämä puolestaan prosessi, jossa henkilö menee transsiin, käyttäen tiettyjä tekniikoita.
prosessi meditaatio on siirtyä ulkomaailmaan ja ulkopuolisista ärsykkeistä voimme poistaa mielemme tarpeettomalta ja ei-toivottuja ajatuksia ja saada todellisen rauhan. Kun elämme nyt, se on yksinkertaisesti välttämätöntä, koska henkilö ei saa täydellistä lepoa lainkaan.
Kun meditaatio on prosessi, mieli on puhdasta, eikä sinua enää häiritse. Tässä tilassa, voit saada paljon vastauksia kysymyksiin, koska jos määrittää tietyn kysymyksen, vastaus jo on jossain syvällä alitajuntaan, et vain kuule sitä, koska taustamelu nykyaikana. Tällaisen tilan lisäämiseksi voit vain palauttaa voimaa ja lepoa poistamalla väsymyksen. Meditaation tilassa 15 minuuttia henkilö voi levätä niin paljon, jos hän nukkui useita tunteja.
Se, kun keho tuntuu täysin erilaiselta, tunne toisen hengityksen, toisen nopeuden, toisen elämän nopeuden. Tämä prosessi ja siihen liittyvät aistit ovat meditaatio, jossa chakra kuin Kundalini on varsin aktiivinen. Tavallaan tämä on tilassa, kun tunnut olevan unessa ja hereillä samalla. .. ja kaikki tämä rytmi on huomattava äänitasosta upottamalla mielesi jotain salaista.
Miten meditoida ja mitä tekniikoita tähän?
Nykyään on olemassa suuri määrä mestareita, jotka opettavat meditaatiota ja entistä erilaisempia meditaatiotekniikoita. Pohdimme meditaation prosessin olemusta ja sen jälkeen jokainen pystyy valitsemaan henkilökohtaisesti hänelle sopivan henkilön.
Meditaation ydin on se, että on olemassa prosessi, johon päästään trance tai lähellä trance-tilaa. Siksi ydin, mitä teet, on saada sinut lepoon ja lopettaa irti kaikesta ajatuksesta. Valitettavasti kokonaan katkaista ajatuksia saavuttaa erittäin harvoin, joskus se kestää vuoden koulutuksen, mutta tästä huolimatta jopa erittäin lievää laskua intensiteetti ajattelua pystyy jo tuo sinulle hämmästyttäviä tuloksia.
Meditaatio tarkoittaa ajattelua välittömän "ajan" tasolle, kun käytät energiaa. Mitä enemmän ajattelemme meditaatiosta, sitä enemmän se paljastaa meille "ajan", joka syö tietoisuuden elämän "kokemukseen".Meditaatiota ajatellen tämä tarkoittaa sitä, että pystyt tuntemaan "energia", jota seuraa heijastus. Meditaatio puolestaan on käytäntö, jossa kehon "ääni" on suoraan osallisena.
Voit sanoa, että kaikki alitajuntaan liittyvä vuoropuhelu on itse asiassa ja meditaatio. Meditaation avaaminen samaan aikaan löydämme toisen elämän elämää.Meditaatio on täsmälleen se, mitä se sanoo sisälläni. .. Meditaatio on myös tasapaino kaikkien informaatiotasolla olevien energioiden välillä.
Meditaatiotekniikoissa on monia. Pohjimmiltaan ne jaetaan aktiivisen ja passiivisen meditaatioharjoitus:
Passiivinen meditaatio - on parhaillaan upottamalla transsiin käyttämällä liikkumattomana( lotus aiheuttaa, jooga kantoja, yksinkertaisesti makuulla tai seisten) ja tietysti itse hypnoosi tekniikoita tai häiriötä.Useimmiten tällaisissa tapauksissa käyttää häiritseviä kohteita, kuten kynttilä, heiluri, peili ja enemmän. Myös tätä mantraa tai sisäistä vuoropuhelua.
Ensimmäinen plus: meditaatio auttaa löytämään onnellisuutta. Löytäminen korkeamman itsenne, me siis avata sydämemme maailmaan, ja tuntuu hänen kanssaan yhden.
Toinen plus: meditaation avulla voit keskeyttää loputtoman ja samalla hämärän turhamaisuuden virran ja avata sisäistä maailmaa, tuntea sielusi ja tuntea yhteytenne jumalalliseen.
Kolmas plus: meditaatio tuo suurta hyötyä terveydellemme, neutraloi stressin ja tukee kehoa ja mieliä tarvittavalla sävyllä, sillä on hyödyllinen vaikutus sydämeen ja auttaa vähentämään painetta.
Neljäs plus: meditaation ansiosta voimme nähdä todelliset arvot, päästä eroon asioista ja yksinkertaistaa elämää.
Viides plus: meditaatio auttaa meitä pääsemään menneisyyden vankeudesta ja opettaa meitä arvostamaan elämää täällä ja nyt.
Kuudes plus: meditaatio myös opettaa meidät hyväksymään ihmiset, koska he ovat kaikkien puutteidensa kanssa tuntemaan itsensä kaikkien ihmisten kanssa ja ajoissa tuntea rakkautta heihin.
Seitsemäs plussa: meditaation kautta löydämme vastauksia tärkeimpiin elämää koskeviin kysymyksiin, jotka tulevat suoraan näkemykseksi ja täyttävät uuden elämän ilolla.
Meditaatiota harjoittaessasi ei ole vain kehossa vaan sielussa. Tunnet siis toisen maailman, alitajuntaasi henkisen maailman. Kyky meditoida koskaan sattua, päinvastoin, voit seurata terveyttäsi, etsiä vastauksia, kysymyksiin, joista olet kiinnostunut sisälläsi, mielessäsi.Älä siis ole laiska jakaa itsellesi puolen tunnin tunti oppia rentoutumaan ja parantamaan itseäsi, sillä ensinnäkin se on hyödyllistä sinulle henkilökohtaisesti eikä muulle henkilölle.
