Fruktorismi: hyöty tai haitta

Monet ihmiset käyttävät fruitarismi paitsi keinona päästä eroonylipaino, vaan myös ruokavalio edistää terveyttä, koska tuotteet, jotka ovat emäksisiä tätä tekniikkaa, se on erittäin hyödyllinen organismin.

fruitarismi ja terveiden elämäntapojen on pohjimmiltaan ^

fruitarismi - voimajärjestelmän, joka sisältää vain tuoreimpia hedelmiä, marjoja ja vihanneksia. Tuotteita, jotka on lämpökäsitelty sekä pähkinät, maitotuotteet, liha, teetä, viljan ja palkokasvien tässä tapauksessa eivät ole hyväksyttäviä: mukaan fruitarian, ne luovat ylimääräistä rasitusta kehon ja ovat haitallisia.

fruitarismi: hyviä ja huonoja puolia

fruitarismi pääasiallinen hyöty on se, että tuoreiden hedelmien ja vihannesten, joita ei ole lämpökäsitelty, säilyttää enintään tärkeitä aineita terveyden - vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos tällaiset tuotteet joutuvat ruoanlaittoon tai leivontaan, suurin osa niiden ravintoarvo yksinkertaisesti katoaa.

Mitä muuta etuja frutarianstva:

• Tällainen teho mahdollistaa lyhyessä ajassa tuoda toksiinien ja jätteiden, puhdista suolistoa;
• ulkopuolelle eläimen ruokavalio merkittävästi vähentää kuormitusta ruoansulatuskanavassa, ja myös estää homeelle prosessit, jotka usein aiheutua käyttöä lihanse on, toisin kuin hedelmä on pilkottu paljon hitaammin;Johtuen
• frutorianstvu voi laihtua ja nuorentaa, kutenKasvikset ja hedelmät ovat vähän kaloreita, mutta runsaasti vitamiineja, nopeuttaa ihosolujen uusiutumista ja parantaa ihon sävyä ja kimmoisuutta.

haittaa fruitarismi( fruktoedeniya, plodoedeniya) on yhtä suuri kuin sen hyödyt:

• epäonnistuminen proteiinin eläinperäisiä elintarvikkeita ovat usein merkitsee heikkeneminen lihakset ja luut;
• proteiini puutos voi aiheuttaa hormonaalisia epäonnistumisen;
• ylläpitää terveyttä tarvitsee tasapainoista ruokavaliota, ja fruitarismi ole.

mahdollisten komplikaatioiden välttämiseksi, on suositeltavaa noudattaa fruitarismi vain ajoittain, joka kerta palaavat tavalliseen ruokavalioon. Huolimatta siitä, että fruitarians yleensä hiljaa heidän terveysongelmia, heillä on usein on edelleen olemassa, koskakehon ovat yhtä tärkeitä, ja kasvi- ja eläinproteiinien.

Säännöt, valikot ja reseptejä fruitarian ^

Periaatteet fruitarismi

Ymmärtämään ydin fruitarismi, on monille elämäntapa, sinun täytyy perehtyä sen perusperiaatteet:

• Älä syö hedelmiä ja vihanneksia, kerättyjossa "uhrata" puita ja kasveja. Pääsääntöisesti fruitarians kuluttavat hedelmiä kasvaa "livenä" pensaat;
• Alle kielto ovat hedelmiä ja vihanneksia sisältävien torjunta - tuotteiden pitäisi olla vain luonnollisia;
• Voit kerätä hedelmät pudonneet puista - pääasia, että ne ovat puhtaat ja laho;Syö hedelmiä
• tarvitaan 2 tunnin välein aikana tämä osa on pieni;
• välttämiseksi nälkään, pitäisi juoda vähintään 2 litraa hiilihapotettua kivennäisvesiä.

fruitarismi: voit syödä

tekemään heidän valikko seuraavista tuotteista:

• Hapan hedelmät: ananas, greippi, appelsiinit, kiivi,
• lievästi hedelmistä: mango, kirsikat, persikat, omenat;
• makeita hedelmiä: banaanit, viinirypäleet, melonit, vesimelonit;
• Kuivia;
• vihreät;
• Öljytuotteet: oliivi, kookos, avokado;
• kasvikset: munakoiso, tomaatit, kurkut, jne

fruitarismi laihtuminen:. .

valikosta Kannattaako käyttää fruitarismi kuten ruokavalio, on suositeltavaa kehittää itsenäisesti niiden ruokavalio tässä esimerkissä:

• Aamulla syömme hedelmäsalaattia, juomme mehua;
• Lounas - banaani;
• Meillä on lounas vihannesten salaatilla;
• Meillä on kurkkua ja tomaattia;
• Meillä ruokailla kaikki vihannekset ja hedelmät( 1 kpl).

Reseptit hedelmiä tuottaville

Salaatin resepti omenoilla:

• Leikkaa selleri, murskaa omena ja porkkana;
• Kaikki on sekoitettu, maustettu oliiviöljyllä.

Puhdistusalasteen resepti juurikkailla:

• Kuivumme punajuuria, leikataan kuorittua omenaa, leikataan sipuli;
• Yhdistämme ainesosat, kaada sitruunamehu.

Mansikan juoma-annos:

• Lisää 400 g vettä mansikkamehua( 4 ruokalusikallista), mehua puolikas sitruunasta.
• Kaikki sekoita ja lisää muutama jääkuutio.

fruitarismi: haittaa tai hyötyä, lääkäreiden suosituksiin ^

tarkistaa ruokavalio, voi ymmärtää, että hän on melko vaativa, lisäksi tukee sen kaikki eivät voi. Jos noudattaa lääketieteellisiin suosituksiin ja turvautumaan fruitarismi 3-4 kertaa vuodessa ajaksi ei yli kaksi viikkoa, se voidaan saavuttaa vain hyviä tuloksia:

• parantavat sydämen toimintaa, puhdistaa verisuonia ja suolet;
• Kolesterolin alentaminen;
• Keho poistuu haitallisista aineista;
• Ruumiinpaino laskee;
• Henkilö saa maksimaalisen kylläisyyden vitamiineilla.

Kun puhumme haitoista, on otettava huomioon, että tällainen ruokavalio on epätasapainoinen, koskasiinä proteiineja ja rasvoja minimoidaan. Viime kädessä tämä voi johtaa hormonaalisiin häiriöihin, ravitsemuksellisiin puutteisiin ja jyrkkään hyppymiseen verensokeriin.

fruitarismi laihtuminen: palautetta lukijoidemme

Olga, 29 vuotias:

«Olen hyvin paljon ohuempi joitakin hedelmät - 2 viikkoa katosi 8 kg. Tätä tulosta ei ole aiemmin saavutettu, mutta nyt on vain tuettava kuvaa. "

Tatiana, 34 vuotias:

"Hedelmällisyys on minulle erityisen tärkeää talvella ja keväällä, kun elimistö tarvitsee eniten vitamiineja. Kiitos hänelle, minulla ei ole ollut avitaminomia jo 7 vuotta, ja ravitsemusmenetelmä ei ole vaikea - pidän hedelmistä ja voimme syödä niitä suuria määriä joka päivä. "

Galina, 25 vuotias:

"Voin menettää 5 kg syömällä hedelmiä ja vihanneksia viikon ajan. Tietenkin minun oli vaikea kestää tällaista ruokavaliota, mutta lopputulos on silti kärsivällinen. "