Greippi ruokavalio - Greippi ruokavalio ja painonpudotus munia

Subtrooppiset kasvit, jotka ovat sitrushedelmien ikivihreitä puita, sekä niiden hedelmiä kutsutaan greipit. Kasvitieteilijä munkki Griffiths Hughes kuvattiin ensimmäisen kerran tätä hedelmää vuonna 1750, koska "kiellettyä hedelmää", ja myöhemmin sitä alettiin kutsua "pikku sheddokom".Se oli hyvin samanlainen "sheddok" - niin silloin sanottu pomeloista, joka esiteltiin saarella Barbados 17-luvulla kapteeni Sheddok.

Hänen oikea nimensä greippi saatujen Jamaikan kauppiaat vuonna 1814, käyttää Englanti sana rypäleen - viiniköynnökset ja hedelmät - hedelmät - itse asiassa hedelmistä greippi usein kasvaa klustereita, jotka muistuttavat viinirypäleitä.

Ulkoasu, greippi on hyvin samanlainen kuin oranssi. Huolimatta siitä, että hänen lihansa karvas maku, greippi pidetään ruokavalion hedelmänä.Mistä hän tuli? Ehdottomasti kukaan ei tiedä, mutta oletettavasti voidaan sanoa, että greippi on oranssin ja pomelon luonnollisen hybridisaation hedelmä.Tämä hedelmä on jopa oma loma, jota juhlitaan 2. helmikuuta maissa, jotka harjoittavat grapefruuttien teollista viljelyä.

Grapefruit sisältää runsaasti vitamiineja( erityisesti C-vitamiinia), mineraaleja ja kuituja. On erittäin hyödyllistä käyttää sitä ruokaa keväällä ja talvella, kun elimistö kärsii kylmää ja altis vilustuminen - koska greippi parantaa verenkiertoa.

On harvinainen mielipide siitä, että greippi polttaa ylimääräistä rasvaa kehossa, mutta tämä ei ole täysin totta. Itse asiassa greippi imeytyy hitaasti kehoon pitämällä kylläisyyden tunteen pitkään. Siksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat usein harmaahappojen syömistä laihtumiseen käyttäen sitä eri ruokavaliossa.

Grapefruen toinen merkittävä ominaisuus on se, että se vähentää sokeripitoisuutta kehossa ja estää diabeteksen kehittymisen. Greippi sisältää monia antioksidantteja, alentaa kolesterolin määrää veressä, erityisesti hedelmiä, joissa on punaista massaa.

Muna-greippi ruokavalio

greippi ruokavalio Tämä ruokavalio on suunniteltu 10 päivä, mukaan lukien 3 päivä tiukan ja 7 kohtalaisen tiukat. Tämän seurauksena voit laihtua 3-5 kg.

Muna-greippimehu alkaa kolmesta päivästä pois. Voit syödä joka 3-4 tuntia, viimeisen aterian pitäisi olla jopa 19-00 tuntia. Päivittäinen valikko koostuu puolet greippi ensimmäisen aterian ja kaksi keitettyä munaa proteiineja - toinen.

Lisäksi 7 päivän kuluessa on noudatettava seuraavaa annosta:

• Aamiainen .Puolet keskimääräinen koko greippi ja 2 keitettyä munaa.
• Toinen aamiainen on .50 grammaa vähärasvaista lihaa, keitettyä tai savustettua( pekonia) ja lasillinen greippimehua.
• Lounas. Puolet keskimääräinen greippi, kasviskeitto, leipä, jolla on korkea kuitupitoisuus.
• Illallinen. Puolipensaita, 200 g keitetyt kaksinkertaisessa kattilassa tai kananrinta.

Kuten muillakin, greippimehu laihtuminen vaatii riittävän määrän nestettä.Voit juoda makeuttamatonta teetä ja kahvia tai vielä vettä.Tee on paras juoda vihreää, koska sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, se voi lisätä lusikallinen hunajaa.

Jotta ruokavalio olisi tasapainossa, jotkin elintarvikkeet eivät saisi kuluttaa greippimehua. Voita leivän, kaali, selleri, porkkana, salaattia, kurkkua, paprikaa, perunaa, herneitä, tomaattia, kevätsipulia, vihreitä papuja, majoneesia.

Jos sinulla ei ole erityistä tehtävää laihtua, ja haluat vain nauttia hyvinvointi ruokavalio, niin päivittäinen ruokavalio voi olla hieman vaihteli. Tällöin on sallittua sisällyttää myös muita tuotteita. Nämä voivat olla viljaa, pastaa, leipää leseillä, vähärasvaista kefiriä, erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia - pinaattia, retiisiä ja punasipulia. Kasvissalaattia ei voi täyttää etikalla ja kasviöljyllä.Tätä varten voit käyttää vain sitruunamehua.

Grapefruit-ruokavaliolla on omat pylväät ja miinukset, kuten muutkaan.

Grapefruit-ruokavalion ammattilaiset

• Greippi eri täydellinen puuttuminen rasvaa, vähän kaloreita ja runsaasti C-vitamiinia
• vaaleanpunainen greippi sisältää beetakaroteenia, joka alentaa veren kolesterolia, ylläpitää näin sydämen terveenä.
• Grapefruit-selluloosa sisältää pektiiniä ja sillä on erinomaiset antioksidanttiset ominaisuudet.
• Amerikkalaisten tutkijoiden tutkimuksen mukaan greippi alentaa insuliinin määrää ja estää diabeteksen kehittymisen.
• Greipin sisältämät entsyymit auttavat vähentämään ylipainoa.
• Grapefruun syömiseen perustuva ruokavalio on helppo havaita aiheuttamatta nälänhätä.
• Ruokavalion yksinkertaisuus ja saatavuus takaavat sen noudattamisen ilman lisävalmistusta. Sinun ei tarvitse asentaa kaloreita, laskea sallittuja kaloreita ja tehdä päivittäinen valikko.

Miinukset

• Greippi Ruokavalio Greippi ruokavalio on niin vähän kaloreita, että ruoasta saatavan energian ehkä riitä antamaan täyttä elämää.
• Ajoittain ihmiset, jotka noudattavat tätä ruokavaliota, ovat huimaus ja suoliston häiriöt.
• Grapefruit ei sisällä proteiineja ja joitain mineraaleja, jotka ovat tärkeitä elimistölle. Siksi ruokavalio tarjoaa syömisen lihaa.
• Ruokavalio on suunniteltu 10 päivää, mikä ei tarjoa täydellistä rakenneuudistusta kehossa, joten painonpudotus voi olla tilapäistä.
• Ruokavalio voi herättää ruoka-aineallergioita urtikaria muodossa. Siksi ennen ruokavalio on parempi siirtää verikoe klinikalla, joka auttaa tunnistamaan, onko sinulla on taipumusta allergisia reaktioita sitrushedelmien.
• Ruokavalio on ehdottomasti kielletty potilaille, joilla on gastriitti ja mahahaava. Syöminen greippi voi pahentaa näitä sairauksia.
• Myös ruokavaliota ei suositella ihmisille, jotka ovat heikentyneet pitkittyneen sairauden tai jotka ovat tehneet kirurgisen toimenpiteen.

ruokavalio sääntöjä

Greippi ruokavalion tule nestehukka ja tehokkuuden hyväksi ruokavalion tulisi juoda 1,5-2 litraa vettä päivässä.Käyttö greippi

ei voi lisätä tai vähentää, koska se toimii kehossa katalysaattorina, ja häiriöitä ylös- tai alaspäin disbalansiruyut aineenvaihduntaa.

Älä väärinkäytä kahvia, riittää yksi kuppi päivässä.Kahvi vaikuttaa rasvanpolttoon liittyvän insuliinin tasapainoon.

Aterioiden välissä ei voi "välipalaa", on mahdollista vain tiukoissa tunneissa.

Voit lisätä lihan ja vihannesten määrää, jos nälkä syö syömisen jälkeen.

Ei ole mahdollista poistaa lihaa tai pekonia ruokavaliosta, proteiinipitoisuus kehossa vaikuttaa negatiivisesti yleiseen hyvinvointiin.

Voit käyttää kasviöljyä ruoanlaittoon lukuun ottamatta salaatteja.

Edellä mainittu elintarvike, jota ei suositella greippimehuun, olisi suljettava kokonaan ruokavaliosta.

Harjoittele harjoittele greippipitoista ruokavaliota ei suositella vähäkaloristen ruokien vuoksi.

Ruokavalio on suunniteltu 10 päivää.Jos haluat jatkaa, tarvitset tauon 3-4 vuorokaudessa.

Greippi ruokavalio yaytsamipomozhet et jyrkästi ja kauniisti laihtua, kiristää ihoa ja parantaa ihonväri. Ruokavalion tulos ei ole vain kaunis ulkonäkö vaan myös hyvällä tuulella.