Tämä on nopein - vastaavasti, vaarallisin terveydelle - tapa sanoa hyvästit viidelle kymmentä ylimääräistä kiloa kohti. Suosittelemme, että turvaudut siihen vain äärimmäisissä tapauksissa.
Kuinka menetät 10 kg viikossa? Aluksi tarjoamme useita vaihtoehtoja tehokkaimmille laihtumalääkeille, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteen.
Pura paasto 7 päivän ajan
Päivä 1.6 lasillista kivennäisvettä ilman kaasua päivän aikana.
Toinen päivä.4 kuppia maitoa päivässä, vihreä omena nukkumaanmenoa( klo 21.00).
Kolmas päivä.6 lasillista kivennäisvettä ilman kaasua päivän aikana.
Päivä neljä.Valkoisen kaalin, porkkanan ja erilaisten vihannesten kasvissalaatti, pukeutunut 1 rkl.kasviöljy( mieluiten oliivi).Salaatin määrä on litran potin, ja se on jaettava kolmeen osaan.2 kupillista vettä tai makeuttamatonta vihreää teetä.Viisi päivää.4 kuppia maitoa koko päivän.
Kuudes päivä.Aamiainen - keitetty pehmeä keitetty muna, lasillinen makeuttamatonta teetä.Toinen aamiainen on lasillinen vihanneslientä( peruna, porkkana, kaali).Lounas - 100 g.keitettyä naudanlihaa, 100 g.purkitettuja vihreitä herneitä.Välipala, päivällinen ja toinen illallinen( ennen nukkumaan menoa) - yksi omena.
Seitsemäs päivä.Koko päivän - puoli kuppi( 100 grammaa) raejuustoa, 2 kuppia maitoa ennen nukkumaanmenoa - 1 lasillinen vihreää teetä ilman sokeria.
Tämä paasto on varsin tehokas, mutta kaikki eivät ota sitä pois.
hedelmäruokaa viikoksi
Toinen tehokas tapa miten laihtua 10 kg: lla viikossa on tiukka hedelmäruokavalio.7 päivää tarvitset 10 kg hedelmää( paitsi rypäleet, banaanit, päivämäärät).Veden( tee) päivittäisen kulutuksen tulee olla 2 kuppia.
Päivä.1 kg hedelmää.
Päivä kaksi.1,5 kg hedelmiä.Kolmas päivä, neljäs ja viides.2 kg hedelmää.Päivä Kuusi.1,5 kg hedelmiä.
Seitsemäs päivä.1 kg hedelmää.
Kuinka menettää 10 kg viikossa ilman ruokavaliota?
Jos et halua kiduttaa itseäsi ruokavaliolla, voit kokeilla lukuisia ihmeen laihdutustuotteita, jotka lupaavat vaikuttavan tuloksen ensimmäisten 7 päivän käytön ajan. Tabletit, laastarit tai pohjalliset laihtuminen - valitse sinä.Äärimmäinen toimenpide on rasvaimu - jonka avulla voit päästä eroon karkeista kilogrammoista muutama tunti, mutta tämän toimenpiteen seuraukset ovat hyvin terveitä.
Kuinka menettää 10 kg 10 päivässä?
Nollaa 10 kg 10 päivän aikana on todellisempaa kuin viikko. Kuitenkin tässä ei voi tehdä ilman tiukkaa ruokavaliota - tässä tapauksessa vihanneksia.
Kasvisruokaa 10 päivän ajan
Tarjottavien tuotteiden päivittäinen määrä tulee jakaa 4-5 vastaanottoon. Sinun täytyy myös juoda noin 1,5 litraa kivennäisvettä päivässä ilman kaasua tai makeuttamatonta vihreää teetä.
Päivä.Puree 1 kg: sta perunaa.
Päivä kaksi.1 - 1,5 kg tuoretta kaalia.
Kolmas päivä.1 kg keitettyä punajuurta. Päivä neljä.1 kg raaka porkkanoita. Viisi päivää.1 kg omenoita.
Kuudes päivä.1 kg tuoretta kurkkua.
Seitsemäs päivä.1 kg omenoita.8. päivä.1 litra vähärasvaista maitoa.9. päivä.1 litra vähärasvaista kefiriä.
Päivä kymmenes.100 g.keitettyä riisiä.
Kuinka menettää 10 kg kuukaudessa?
Epäilemättä todellinen ja turvallisin tapa laihtua 10 kg: lla on 1-2-kertainen "pitkäikäinen" ruokavalio. Lisäksi tällaisella ajanjaksolla voit menettää painon ja ilman ruokavaliota.
Ruokavalio 10 kg: n painoarvoon laskettuna kuukaudelle
Toista 3 päivän tarjoama menu kuukausittain.
Day One. Aamiainen - 2 rkl.haudutettua kaurahiutaleita, 1 pieni banaani, lasillinen vähärasvaista kefiriä.Toinen aamiainen on omena tai oranssi. Lounas - 150 gr.salaattia kaikista vihanneksista, 2 rkl.maksa maku, 2 viipaletta ruisleipää, lasillinen vähärasvaista maitoa. Snack - omena tai päärynä.Illallinen - 100 gr.keitetty tai höyrytetty kala, 100 g.keitetyt vihannekset, 50 g.keitettyä riisiä.Toinen illallinen on lasillinen vähärasvaista jogurttia.
Toinen päivä.Aamiainen - 3 rkl.muesli, 1 pieni banaani, lasillinen vähärasvaista maitoa. Toinen aamiainen on omena tai päärynä.Lounas - 100 g naudanlihaa tai kananlihaa, 2 viipaletta täysjyväleipää, 150 g.kasvissalaattia. Snack - oranssi tai greippi. Illallinen - 1 pieni leivottu peruna, 150 g.salaattia vihanneksista. Toinen illallinen on lasillinen vähärasvaista kefiriä.
Kolmas päivä.Aamiainen - 3 rkl.muesli, lasin vähärasvaista maitoa. Toinen aamiainen on omena tai päärynä.Lounas - 100 g.keitetyt pavut, 150 g.salaattia tuoreista vihanneksista, lasin vähärasvaista kefiriä.Snack - lasin vähärasvaista jogurttia. Päivällinen - 1 Uuniperunaa, 2 viipaletta leipää, 100 g naudanlihaa tai kanaa. Toinen illallinen on lasillinen vähärasvaista kefiriä.
Miten laihtua 10 kg kuukaudessa ilman ruokavalioita?
Tänä aikana voit menettää 10 kg ilman tiukkoja ruokavaliota ja kalliita ihmeitä laihtumiseen.
Ensinnäkin sinun on säädettävä ruokavaliota, aloitettava syöminen oikein ja tasapainoisesti. Syö enintään 1500 kaloria päivässä.Voit tehdä tämän, sinun täytyy huolellisesti lukea pöydän kalori elintarvikkeet ja huolellisesti tehdä päivän menu, lukuun ottamatta kaikesta makeiset, jauhot, rasvaa, mausteinen ja savustettu, kastikkeet, alkoholijuomia ja virvoitusjuomia.
Nojaa vihreitä vihanneksia - ne auttavat eroon ruumiin haitallisia aineita, jotka edistävät normalisoituminen aineenvaihduntaa, polttavat liikaa rasvaa. Pakollinen osa valikon pitäisi olla tattari ja kaurahiutaleet, raikas ja höyrytettyjä vihanneksia, tuoreita hedelmiä, leipää vehnäjauhoista, naudanlihaa, kanaa, kalaa. Sinun täytyy juoda paljon - vähintään 2 litraa kivennäisvettä ilman kaasua, makeuttamaton vihreää tai mustaa teetä, kasviperäisiä concoctions.
Joka ilta( aikaisintaan 17,00) suorittavat joukon harjoituksia Bodyflex, Callanetics tai jooga. Jos mahdollista, vieraile altaalla ja saunassa. Olet enemmän ulkona - vain kävely tai jog.
Yritä välttää stressiä, joka voi johtaa syömiseen. Tee itseparannusta, harjoittele itsekoulutusta, päivittäin henkisesti kerro itsellesi, että varmasti menettää painoa. Punnitaan päivittäin vaa'alla ja iloitse jokaisesta painosta laski.
Näin menetät 10 kiloa viikossa, 10 päivässä ja kuukauden sisällä.Kehotamme sinua olemaan kiirehtiä ja laihtua ilman vahingoittaa terveyttäsi. Lucky sinua!
Nopea ja helppo laihtua 10 kiloa - unelma monista, jotka kärsivät rehevistä muodoista. Onko mahdollista? Jos haluat ja noudatat tiettyjä sääntöjä - kyllä.Älä kuitenkaan unohda, että tällainen voimakas painonpudotus ei voi vaikuttaa kehon tilaan positiivisella tavalla. Siksi, kun valitset menetelmän heittää pois ylimääräistä 10 kg, suositaan pitempia versioita ruokavaliosta.
Kuinka menettää 10 kiloa viikossa?
