Ruokavalion kilpirauhasen vajaatoiminta, sallitut ja kielletyt elintarvikkeet

on tunnettua, että on olemassa häiriö kilpirauhasen kaikki vaihdot( hiilihydraatteja, rasvaa, proteiinia), ja hapen kulutus ja kankaat solujen pienenee, mikä lopulta johtaa aktiivisuuden vähenemistä kehon energiaa. Siksi tärkeä osa hoitoa on ruokavaliota kilpirauhasen vajaatoiminta.

Mitä ravitsemus on kilpirauhasen vajaatoiminta?

päätarkoitus ruokavaliohoidolla - lisääntyminen oksidatiivisen prosesseihin soluissa ja kudoksissa, joille tuotteiden ruokavalion tulisi olla alhainen energia-arvo. Tätä varten on olemassa yksinkertaisia ​​keinoja - rajoittaa kaloreiden kulutusta, jotka tulevat yhdessä hiilihydraattien ja rasvojen kanssa.

rajoittaminen hiilihydraattien hypotyreoosi on tärkeä rooli, joten niiden määrä päivällä saisi ylittää 200-250 g ja rasvan määrää kulutetaan - enintään 80-100 of Power kilpirauhasen sisältää luettelon kiellettyä syötävissä elintarvikkeissa, sekä luettelon niistäsuositellaan ja tarvitaan ruokavaliossa.

Mitkä tuotteet ovat kiellettyjä?

Joten, alla on lista asioita, joita et voi olla kilpirauhasen vajaatoiminta, ja ilmoittaa perusteen, joita ne tarvitsevat sulkea pois tai rajoittaa ruokavalio:

• tuotteet, joissa on runsaasti kolesterolia. Näitä ovat rasvainen kala ja liha, eläinrasva, musta ja punainen kaviaari, aivot, eläimistä saatavia sivutuotteita, kerma, smetana, voita. Sen sijaan sinun on käytettävä kasvisrasvoja.
• hiilihydraatti - näihin kuuluvat Voi kakkuja, vaaleaa leipää, sokeria, hilloa, hunajaa, makeita marjoja ja hedelmiä.Sen sijaan ruokavaliossa tulisi olla makeuttamattomat hedelmät, monet vihannekset, kasvikuituiset elintarvikkeet.
• Rajoita suolan saanti, koska suola viivästyttää vettä kehossa ja vaikeuttaa munuaisten poistamista. Yhdessä suolan kanssa tulisi rajoittaa veden käyttöä, jonka määrä ei saa ylittää 1 : ää, 5 litraa päivässä.
• On kiellettyä käyttää monityydyttymättömiä rasvoja ja siirtogeenisiä insinöörejä( margariini).Monityydyttymättömät rasvat, jotka ovat käyttökelpoisia tuotteita useimmille ihmisille, inaktivoivat kilpirauhashormonien synteesiä.
• Soijaa sisältävät tuotteet, koska soija stimuloi estrogeenin tuotantoa, mikä hidastaa kilpirauhashormonien synteesiä.
• Puhdistetut tuotteet, joihin kuuluvat jauhettu riisi ja valkoviinijauho. Ne heikentävät kehon kykyä imeä jodia, lisätä verensokeria ja hidastaa kilpirauhashormonien muodostumista.

Mitä voi ja pitäisi syödä kilpirauhasen vajaatoiminnalla?

Virta kilpirauhasen kilpirauhasen tulisi sisältää elintarvikkeita, jotka auttavat palauttamaan energiatasapainon kehon ja normalisoida aineenvaihduntaan. On olemassa useita terveellisiä ja terveellisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät:

• Maltillinen määrä niin sanottua tyydyttynyttä rasvaa, jota useimmille ihmisille pidetään haitallisena.
• hedelmät ja marjat( hapan) - ne sisältävät suuren määrän hyödyllisiä = mikro- ja makroravinteita, vitamiineja, on tarpeen valvoa ja vähentää stressiä hormoni( adrenaliini).
• liemi, keittää liha, ja luut - nämä keitot on edullinen vaikutus inflammatorisiin prosesseihin kilpirauhanen ja on helposti sulavaa.
• äyriäiset ja suolaisen veden kala - sisältää arvokkaita jodia, seleeniä ja monia muita olennaisia ​​mineraaleja imeytymistä jodin. Luonnon kahvi
• - lisätään käyttökelpoisia tuotteita, koska suuri magnesiumpitoisuus siinä, ja vitamiineja, erityisesti B-ryhmän päivittäinen annos luonnollisen( liukenematon) kahvi - 1-2 kupillista päivässä.
• Vihreät ja raa'at vihannekset, jotka sisältävät runsaasti kasvikuitua ja voivat normalisoida suoliston työtä.

Ravitsemuksen perusperiaatteet

Miten syödä kilpirauhasen vajaatoiminta niin, että ruoka oli terveellistä ja maukasta? On erittäin tärkeää sisällyttää ruokavalioon ruokaa, mikä auttaa nopeuttamaan vaihtoprosesseja. Tällaisia ​​hyödyllisiä aineita ovat proteiinit, vitamiinit, mineraalit, kasvikuidut. Proteiinit ovat rakennusmateriaalia, josta keho rakentaa soluja ja stimuloi aineenvaihduntaa.

Kaliumia sisältävät hedelmät ja vihannekset auttavat säilyttämään normaalin sokerimäärän veressä ja vähentämään myös stressihormonin tuotantoa. Kasviskuitu puhdistaa suoliston hajoamisen ja hajoamisen tuotteista sekä kasvattaa aineenvaihdunnan prosesseja. Tätä varten sinun täytyy syödä juurikkaita, porkkanoita, vihreitä, luumuja, ruisleipää.

Keitetyt tuotteet( liha, äyriäiset ja muut), on parempi keittää tai pestä, mutta älä paista. Voit syödä tavallisessa tilassa 3-4 kertaa päivässä, ja voit lisätä aterioiden määrää vähentämällä hieman kulutettua ruokaa kerrallaan.

Erittäin hyödyllinen ruokavalion kuivatut hedelmät( kuivatut aprikoosit, viikunat, päivät) ja maitotuotteet yhden päivän ruoanlaittoon. Näitä ovat kefir, jogurtti, raejuusto, jogurtti. Voit valmistaa terveellisiä cocktaileja hedelmistä ja hapan maitotuotteista.

Lasten oikea ruokavalio on erittäin tärkeä, koska lasten organismi kasvaa jatkuvasti ja kehittyy ja niiden energiankulutus on korkeampi kuin aikuisten. Siksi on erittäin tärkeää, että kilpirauhasen vajaapäisillä lapsilla on neuvoja endokrinologista ja tehdä tarvittava ruokavalio. Lapset tarvitsevat lisää tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, pähkinöitä, äyriäisiä, tuoreita puristettuja mehuja.

Näin ollen kilpirauhasen vajaatoiminta, joka ei ole hoidon perusta, voi olla suuri apu aineenvaihdunnan prosessien normalisoimisessa ja kudosten hapenkulutuksen lisäämisessä.Tällainen terapeuttinen ruokavalio voi vähentää komplikaatioiden riskiä ja taudin vakavia muotoja.