Mitä vitamiineja silmille valita - valita vitamiineja silmille

Jos tapahtumat silmäsi kokevat epämukavuutta( ne muuttui punaiseksi, alkoi laskea näkö tai tunteen kuivuus), älä anna asioita ajelehtia. Kun tilanne ei ole liian laiminlyöty, on mahdollista palauttaa visio ja poistaa epämiellyttävät tuntemukset. Tietenkään ei ole tarpeen ryhtyä itse - on tarpeen ottaa yhteyttä ammatillinen - lääkäri, silmälääkäri, kuka määrää kattavan hoidon ja erityisesti selittää, mitä vitamiineja silmille valita pitämään terveyttä ja kauneutta.

Mutta ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä voit( ja jopa - sinun täytyy) tehdä oman. Ja on parasta käyttää tähän tarkoitukseen luonnon lahjoja. Mitä vihannesten hedelmiä ja mitä vitamiineja silmille valita, herättää sinut omiin tunteisiisi.

Punaiset silmät auttaa vähentämään C-vitamiinia - lisää sitruunan teetä, syödä vähintään kerran viikossa yhden greippi, appelsiini tai mandariini pari, sisällyttää ruokavaliossa kaali ruokia.

silmät väsyvät päivänvalosta vaativat apua B-vitamiineja( B1, B12, B6 ja B2), että kehomme ei kerry, joten ne ovat "tehdä" joka päivä: älä unohda syödä saksanpähkinöitä, maapähkinöitä, munat, maksa ja sydän, kala,maitotuotteita ja juustoa. Nämä samat tuotteet ovat hyödyllisiä, jos esiintyy säännöllisiä silmätöitä tai valonarkuutta.

vetiset silmät, sekä ne, jotka sairastunut nähdä iltahämärässä, voit auttaa avulla vitamiini - Syö pari kertaa viikossa porkkana ja kourallinen mustikoita, muutaman palan aprikoosi ja avokado viipaleiksi. Lisäksi A-vitamiini esiintyy suuria määriä maksassa, munankeltuainen, kerma ja tietenkin löytyy kalaöljyä.

Kaikissa tapauksissa silmäoireita kuin ehkäisevien toimenpiteiden pitäisi lisätä tuotteiden prosenttiosuutta käytetään elintarvikkeissa, jotka sisältävät luteiinia - ainetta, joka parantaa näöntarkkuutta ja suojata silmät haitallisilta vaikutuksilta auringonvalossa. Luteiini sisältyy pinaatti( eniten), kurpitsan, herneet, maissi, kaki, porkkana, selleri, mandariinit, appelsiinit, persikat ja munankeltuainen( pienin numero).Integroitu lähestymistapa

toinen suoritusmuoto ehkäisyyn eri silmä ongelmia - on vitamiini kompleksit, ja ravintolisiä.Mutta mitä vitamiineja silmille valita, jos apteekkien ne eivät enää yksi tai kaksi nimeä, ja paljon muuta? Kyllä, ja silmälääkärin kanssa tapahtuva kuuleminen ei löydä aikaa?

ensin kääntää huomion komplekseja silmille, joissa esiintyvät seuraavat pakolliset materiaali:

• luteiinia,
• eri vitamiineja, kuten pakollinen( A, B, C).

tyytyväinen myös sisältöä eri hivenaineiden, mikä vaikuttaa positiivisesti kehon aineenvaihduntaa.

Jos käytät jo entuudestaan ​​vitamiini monimutkainen, ei pitäisi "sekoittaa" se on myös monimutkainen tai Bud silmään( se voi olla suurempi kuin minkä tahansa vitamiinin kehossa, mikä puolestaan ​​synnyttää paheneminen jo ihmisen erilaisia ​​sairauksia).

Mustikkauute

Varsin usein yhtenä osatekijänä mukana monimutkainen silmään, on ote mustikka hedelmiä, jota pidetään tehokkain keino ehkäisyyn silmäsairauksia. Johtuen siitä, että mustikka hedelmät sisältävät Antosyaanit, ja erilaisia ​​hivenaineita, hiilihydraatteja, orgaanisia happoja, aminohappoja, vitamiineja, eteerisiä öljyjä, fenolit ja muita ravintoaineita, uute on monimutkainen vaikutus valtion silmän ja näön henkilön iästä.Mustikka uute aiheuttaa seuraavia vaikutuksia:

• vahvistaa verisuonten seinämät,
• on hyvä antioksidantti,
• parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa,
• estää tulehduksellisten prosessien,
• vähentää glaukooman,
• parantaa visio iltahämärässä,
• kiihdyttää sopeutuminen kirkkaalle valolle,
• hidastaa ikään liittyviä muutoksia.