Mitä tehdä, jos niska sattuu

Ihmisen niska on mukana suorittamassa valtava määrä tärkeitä toimintoja. Ehkä siksi, että niin usein tulee haavoittuva paikka.

Kipu niskaan - kipu kaularangan alue, joka on usein signaali mekaanisen ongelmat tässä paikassa.

Erittäin harvoin niskakipu osoittaa systemaattista sairautta. Kyllä, se voi olla erittäin voimakas, mutta useimmiten arku katoaa viikon tai kahden kuluttua. Joissakin tapauksissa kipu voidaan antaa kädessä.

aiheuttamia tauteja kipua niskassa

pääasialliset syyt kipu voidaan mainita, ovat:

kipua niskassa - pääsairauksittain potilaan. Se voi esiintyä kaikessa iästä, sukupuolesta ja terveydentilasta. Tärkeimmät syyt ulkonäköön ovat nivelrikko ja selkärangan osteokondroosi. Toinen yleinen syy on selkärangan nivelsiteiden tai lihasten vaurioituminen. Useimmiten heikentää intervertebral levyt ja nivelet tai selkälihakset itse;
kuten aiemmin kirjoitettiin, tärkeimmät syyt kipu kaula - nivelrikko ja osteochondrosis. Ensimmäisen taudin esiintyvyys kasvaa vuosittain. Kipuvaurioituneiden välilevyjen keskinäinen painopiste. Muutokset niistä ovat akuutin torticolliksen ja myofaksisen kivun pääasiallinen syy;
instagram viewer
-kipua kaulassa voi aiheuttaa osteokondroosia. Syyt tautitila: vaikutukset kaularankavammojen, selkärangan kasvaimet ja selkäydin, kraniospinaalista poikkeavuuksia;
usein niskakipu syntyy johtuen ylirasituksen lihasten, hypotermia( johtuen esim pitkäaikaista oleskelua luonnoksessa), on liian sairas liikuntaa, uni ei ole kovin mukava asento.

Niskan kipu yleensä poistuu jonkin ajan kuluttua. Mutta jos tämä ei tapahdu tai kipu voimistuu ajan myötä, sinun täytyy käydä kiropraktorissa.

Mitä tulee niskaan kipu

On kahta tapaa poistaa kipua niskaan. Erityisten harjoitusten lisäksi ne sisältävät lääkkeitä, kansanhoitoja, monimutkaisia menetelmiä ja hierontaa. Voit valita itsellesi vain, jos ymmärrät hyvin, miksi kipu on syntynyt. Ja tästä sinun täytyy tietää kivunlievän oireyhtymän ilmiöiden syyt.

Lääkkeet

Helpoin tapa päästää eroon kaulan kipu on ottaa kipua lievittäviä, mieluiten anti-inflammatorisia vaikutuksia. Näihin lääkkeisiin kuuluvat: diklofenaakki, ibuprofeeni, ketoprofeeni ja voltaren. Listatut keinot löytyvät voiteiden, tablettien, peräpuikkojen ja geelien muodossa. Käytä niitä pieninä määrinä ja vain lievittää arkuutta.

Erittäin mielenkiintoinen kohta, joka tulisi ottaa huomioon lääkityksen aikana - on toivottavaa pysyä poissa hypnoottisia vaikutuksia sisältävistä lääkkeistä.Tietenkin he eivät tuota haittaa kaulaan, mutta kun ihminen nukahtaa keinotekoisesti, hän usein vie täysin luonnottomia poseja. Herääminen aamulla voi olla epämiellyttävä yllätys huomata, että kipua niskassa ei ole vain mennyt, vaan myös levinnyt vyötärö, selkä ja raajat.

Tip : Nauti parhaiten selkäsi kovilla pinnoilla. Harjoituksia

niskan harjoitukset ovat hyvin suuri määrä ihmisiä eivät ymmärrä, että on olemassa monia vasta-kivuliaita tuntemuksia niskaan. Joka tapauksessa älä mene ulos kadulle ilman kauluksen kiinnittämistä ennen sitä.Loppujen lopuksi kylmä ilma on yleinen syy niskalihaksen tunnottomuuteen.

Lisäksi on parempi yrittää olla istua samalle paikalle, liikkumattomuus pahentaa sairastuvuutta. Paras haara on lantio ja jalat suorassa kulmassa, tasainen selkä, ulkoasu edessäsi.

Kun työskentelet tietokoneen edestä, varmista, että näyttö seisoo aivan silmäsi edessä.Muuten kääntyy sivusta toiseen, kallistetaan ja kallistetaan. Sinun ei tarvitse katsoa televisiota tai lukea alle metrin päässä olevia tekstejä.

Ajoittain, sinun on tehtävä taukoja, joiden aikana mennä ympäri huonetta, tehdä muutamia hyvin yksinkertaisia harjoituksia. On suositeltavaa tehdä tällaisia taukoja puolen tunnin välein, mikä antaa vähiten rasituksen kaulan lihaksille.

Tottele itsellesi aamulla tekemällä harjoituksia kaulan lihaksille:

tehdä muutama nyökkäys;
pään kanssa( vain hitaasti);
tuottaa aakkoset ilmassa. On äärimmäisen tärkeää, ettei äkillisiä liikkeitä yritetä käyttää kaikkia lihasryhmiä;
nousta ylös, siirrä ylös ja alas hartioita;
noutaa jotain raskasta ja vedä ne rintakehäsi;
, jos sinulla on pääsy baariin, voit vain ripustaa sen minuutin välein. Tämä auttaa huomattavasti lievittämään arkuutta.

Tietenkään älä odota, että kipu on hetkellinen, sinun täytyy kärsiä jonkin aikaa. Mutta tällainen voimistelu on hieno tapa estää tulehduksen ulkonäkö tulevaisuudessa.

Hieronta

Kipu kaula kaulan takana - hyvin yleinen ilmiö.Mutta en tiedä mitä tehdä.Jos tällainen haitta on tapahtunut sinulle, tiedä, että tehokkain tapa poistaa kipu on tehdä tämä hieronta. Mitä hieman epätavallinen.

Sen ydin on laittaa potilas selälleen ja kääntää päänsä eri suuntiin. On myös erittäin tärkeää venyttää kaulan lihakset, hierovat niitä hitaasti.

Tässä menettelyssä päädyn oksaalisen osan lihaksia käytetään kaulan lisäksi. Harkitse, että on erittäin tärkeää hieronta jokainen selkäranka toisistaan. Siksi itselleni tällainen hieronta on lähes mahdotonta, on kysyttävä joku sukulaisilta tai ystäviltä.

Jos kukaan ei ole, voit vain makaa kovaa pintaa, irrottaa tyynyn ja rentoutua. Kauluksen alla on laittaa erikoisrulla tai hierontalaite. Rullalla yleensä on parasta tuntea itsesi nukkumaan. Kyllä, alusta alkaen se näyttää sinulle kovin kovaa, mutta sitten hyvä uninen palaa ja kipu kaula häviää.

Nyt tiedät tehokkaat tavat päästä eroon kipuista. Muista kuitenkin aina paras taisteluvaihtoehto - lääkäreiden vierailu. Ainoastaan se auttaa selviytymään arkuutta, vahingoittamatta sinua.