Estää nenän varicose - miten välttää suonikohjuja

Varicose - yksi yleisimmistä sairauksista aikamme. Sivilisaation edut ovat luoneet kaikki olosuhteet istuvien elämäntapojen kannalta. Epäterveellinen ruokavalio ja geneettinen taipumus pahentaa tätä tekijää johti siihen, että valtava osa maailman väestöstä on saanut tämän taudin ja nyt ei voi voittaa sen.

Valitettavasti tällä taudilla on vaikea selviytyä lopulta. Tosiasia on, että on erittäin vaikea hoitaa ja on usein altis toipumiselle.

Siksi jalkavartalon ehkäisy on ratkaiseva. Siitä, kuinka pian alkaa käydä omaa terveyttä, se ratkaisee, onko sinun tulee kärsimään tulevaisuudessa pois tämän sairauden oireita.

1. geenejä. Jos isoäiti, äiti tai sisar, valitettavasti tämä tauti, saatat kärsiä kohtalonsa.Älä kuitenkaan sopeudu välittömästi huonoon lopputulokseen ja pudota kätesi. Jos yrität estää taudin kehittymisen ajoissa, se voi ohittaa sinut.
2. Hormonaalinen epätasapaino. suonikohjut voi helposti esiintyä raskauden aikana, synnytyksen, vaihdevuodet, murrosiän, ja epäsäännölliset kuukautiset. Siksi tämä tauti on ensisijaisesti tuttu naisille, vaikka miehet voivat myös vaikuttaa. Yhteydessä laajamittainen käyttö hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden, mikä voi johtaa myös hormonaalinen epätasapaino kehossa, viime vuosina, tauti on tullut yhä suositumpi.
   instagram viewer
3. Stressi. Tiedetään aiheuttavan runsaasti kehon sairauksia. Varicose ei ole poikkeus. Aikana hermostunut paheneminen vähentää sävy suonissa, jota ohjataan hermopäätteitä ja vaikuttavat siten solmut laskimot.
4. Liikunnan puute. Jos henkilö liikkuu vähän, ei anna aikaa urheilu, kaiken aikaa istuu tietokoneen - se voi aiheuttaa epämiellyttäviä seurauksia kuten suonikohjut. Jos hän vielä heittää jalkansa - tämän taudin kehitystä ei kestänyt kauan.
5. Epämiellyttävä kengät , etenkin parissa korkokenkien kanssa. Tämä on suora tie sairauden kehittymiseen, sillä läheinen kenkä siirrettiin verisuonten seinämien ja veri ei oikein kiertää läpi kehon.
6. : n pitkittynyt ummetus aiheuttaa myös tämän taudin kehittymistä.

Kuinka tunnistaa suonikohjut Suonikohjut

jalat Ensimmäisessä kehitysvaiheessa ihon on pieniä suonikohjuja sininen ja punainen. Sitten voit alkaa tuntea kipua ja polttava tunne jaloissa, varsinkin iltapäivällä ja illalla voi aiheuttaa kramppeja ja tunnottomuutta.

Jos tauti alkoi edetä, se on täysin mahdollista syntymistä seuraavista oireista: kova kipu käveltäessä, tummuminen ihon alueella säären, esiintyminen laskimoiden solmuja, jotka ovat helposti tuntuvat ihon pintaan ja aiheuttaa kipua, kun ne vaikuttavat.

Tämän välttämiseksi sinun on yritettävä aloittaa tämän taudin ehkäiseminen niin aikaisin kuin mahdollista.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet ehkäisy suonikohjut suonikohjut

Movement - on tärkein tapa ehkäisemiseksi suonikohjuja. Kiinnitä huomiota juoksu, kävely, pyöräily, uinti - kaikki tämäntyyppiset aerobinen liikunta on suuri apu parantaa yleistä fyysistä kuntoa kehon ja verisuonten erityisesti. Ei ole suositeltavaa nostaa painoja, koska se aiheuttaa taudin kehittymistä.

On erittäin tärkeää, mitä kenkiä käytät. Koron korkeus ei saa olla yli 6 senttimetriä.Kengät eivät saa työntää jalkaa. Keskeinen valinta kenkien valintaan: mukavuus ja mukavuus käytettäessä.

torjunnassa pitäisi tulla tärkein tavoitteesi, jos et halua viettää elämäni kauhea suonikohjut jaloissa.

Tupakoinnin lopettaminen auttaa myös parantamaan kehoa ja vahvistamaan verisuonten seiniä.

Suuheilulääkkeiden ehkäisyyn on käytetty pitkään erikoispakkauskankoja ja sukkahousuja. Mutta tavallinen sukkahousu on parempi luopua, koska ne puristavat aluksia ja edistävät suonikohjujen kehittymistä.Niitä on käytettävä vain äärimmäisissä tapauksissa. Puristussukat ja sukat on suositeltavaa käyttää urheilutoiminnan, lentomatkan ja muiden pitkillä matkoilla liikenteessä.Niitä on käytettävä sängyn sängyssä.Tällöin jalat tulisi nostaa hieman. Nämä sukkahousut puristavat verisuonia hyvin tiukasti, mutta verenkierto pysyy normaalina. Laskimot ja niiden apu muuttuvat oikeiksi. He suorittavat lisäksi laskimoiden mikromassageja.

Ne ovat monenlaisia ​​ja vaihtelevat tiheyden asteessa. Vain lääkäri voi määrätä niiden kulumista. Sinun ei tarvitse itsehoitoa ja ostaa itsellesi tällaisia ​​tuotteita.

Kontrastisuihku ja kuumavesikylvet lisättäessä havupuhdistusta auttaa ehkäisemään taudin hyvin. On myös tarpeen seurata tarkasti jalkojen hygieniaa, koska sieni tai kallus voi tulla avoin portti tunkeutumaan elimistöönsi infektioita, jotka edistävät flebitisin syntymistä.

Jos huomaat, että sinulla on merkkejä suonikohjujen kehityksestä, luovu kylpytuotteista, saunoista ja erittäin kuumista kylvöistä.Kivulias alus on vasta-aiheinen. Parempi kaataa jalat kylmällä vedellä, se on paljon hyödyllisempi niille.

Tee itsellesi pieni itsevahvistus: alhaalta ylöspäin sinun on helppo lyödä jalat koko palmun avulla. Tämä olisi tehtävä aamulla voimistelun jälkeen.

Muista noudattaa tilaa. Yritä herätä ja nukahtaa tavalliseen ja sopivaan aikaan elimistölle, on toivottavaa, että se on sama päivittäin. Joten autat itseäsi välttämään tarpeetonta stressiä.

Ummetuksen ehkäiseminen on myös erittäin tärkeää.Yritä rikastuttaa ruokaa kuidulla, syödä runsaasti viljaa, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.Tämä auttaa tasapainottamaan ruokavaliota, päästä eroon liiallisesta painosta ja suoliston ongelmista.

Istuessasi aseta jalat jalustalle. Sinun on myös ajoittain noustava istuimellasi ja kiivetä varpaisiin. Yritä yleensä käyttää järkevästi aikaa, jolloin sinulla on mahdollisuus irtautua työpaikoista. Kävele portaiden yläpuolella, liikuta nopeasti, tee veresi ajaa nopeammin laskimon kautta. Jos olet päinvastoin pakko seisomaan pitkään, yrittäkää myös tehdä nostoharjoituksia varpaissasi. Väännä mahdollisimman paljon, kävele vähän.

Hyvin auttaa vahvistamaan hunajan astioiden seiniä.Ota tapana syödä ennen nukkumaanmenoa pieni määrä tätä käyttökelpoista tuotetta. Jos valitettavasti sinulla on hunajan allergia, voit korvata sen teetä, jossa on ginseng- tai sitruunaruohoa.

Harjoitukset suonikohjuille

Ne voidaan helposti suorittaa kotona.

1. "Polkupyörä" - on erinomainen tapa vahvistaa lihaksia ja verisuonia. Toimi joko molemmilla jaloilla tai vuorotellen.
2. Pyöriminen jaloilla. Sinun täytyy tehdä se myötäpäivään vähintään 20 kertaa jokaisella jalalla.
3. Varpaiden kiristäminen. Tätä varten sinun on venytettävä ja painettava sormesi alla. Sinun on myös suoritettava 20 kertaa.
4. Vedä sukat. Mitä enemmän, sitä paremmin. Työnnä kevyesti jalkojasi juuri polvien yläpuolelle ja yritä samalla nostaa niitä.

Varisivatuotteet

Kiinnitä huomiota läsnäolo niiden ruokavalio elintarvikkeita, jotka lisätään kimmoisuutta seinät verisuonten: Tyrni, palkokasvit, yrtit, munat, maksa, vehnänalkioita itäneet. C-vitamiini on myös suotuisia vaikutuksia verisuonia, joten ei haittaa rikastuttaa ruokavaliota sitä sisältävien tuotteiden suuria määriä: . ruusunmarjat, paprikat, kaali, tomaatti, mustaherukka, jne Hyvä

vaikutus vitamiini P. Siinä on paljon seuraavat elintarvikkeet: saksanpähkinät, sitruunat, vuoren tuhka, vihreää teetä, appelsiineja ja greipit.

Älä myöskään aiheuta myrkkyä ruumiin kanssa alkoholilla ja ole varovainen kahvin kanssa.

Muista, että tauti on helpompi ehkäistä kuin pitkä ja tuloksetta hoidettu. Noudata näitä ehkäiseviä toimenpiteitä ja sitten tämä tauti ei vaikuta sinuun.