Salaa hypertensio - syyt ja oireet

Kohonnut verenpaine tai korkea verenpaine( BP) - on katastrofi aikamme, laajuus, joka kasvaa koko ajan. Jos varhainen korkea verenpaine koskettaa pääasiallisesti vanhusten, mutta nyt tauti on paljon nuorempi - sairaalaan diagnoosi korkea verenpaine saa niin monet nuoret ja jopa opiskelijoille.

tärkeimmät oireet verenpaineesta ^

Lääkärit kutsuvat verenpainetauti "hiljainen tappaja", joka hiipii hiljaa. Siksi on äärimmäisen tärkeää havaita hypertension ensimmäiset oireet mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, jotta estetään sen jatkokehitys. Ensimmäinen ja tärkein oire on verenpaineen nousu normaaliarvon yläpuolella.

WHO: n mukaan normaali verenpaine ei ole suurempi kuin 140/90 mm Hg. Paine yli 160/95 mmHg pidetään kohonneena ja vaatii hoitoa. Lisäksi yleisimpiä oireita verenpaineesta olisi kiinnitettävä huomiota henkii päänsärkyä takaraivo alueen, kipu sydämessä, huimaus, unihäiriöt ja mielialan vaihtelut.

syytä huomata, että jos aika huomata ensimmäiset oireet verenpaineesta, syiden poistamiseksi sen esiintyminen ja ajoissa, että ensimmäisessä vaiheessa aloittaa hoito, se käsitellään hyvin menestyksekkäästi. Muussa tapauksessa tauti etenee, mikä johtaisi vaikeimpiin tapauksiin hypertensiivisiin kriiseihin ja aivohalvauksiin.

Syyt Hypertension ^

Lääkärit sanovat, että tärkein syy verenpainetauti, sekä kaikki sydän - ja verisuonitaudit, on lisätä kehon painoa yli normaalin, ja jopa sen ylemmällä rajalla. Uskotaan, että jokainen ylimääräinen 5 kg nostaa verenpainetta 5 mmHg: lla ja lisää diabeteksen riskiä.Esimerkiksi, lihavuuden ensimmäisen asteen diabeteksen ilmaantuvuus kasvaa kolminkertaiseksi, toisen asteen - 5 kertaa, ja kolmannen asteen - jopa 10 kertaa.

Muista laskuttaa normaalin painon mukaan ja yritä saavuttaa hyvä suorituskyky. Kehon painoindeksi( BMI) lasketaan yksinkertaisesti - tämän vuoksi jaa painosi neliön korkeudella. Valitse sitten BMI-asteikosta, onko painosi normaali. Normaali laskee BMI: n 18,5: stä 25: een, luku on yli 25, mikä tarkoittaa, että olet ylipainoinen tai liikalihava. Tässä tapauksessa sinun on tarkistettava kiireellisesti ruokavalio terveelliseen ja terveelliseen ruokavalioon.

Kuten on tunnettua, johtaa usein liikalihavuuteen ruoka roskaruoka, lähinnä puolivalmiita fastfoods, muffinien ja sooda. Tämä ruoka on erittäin haitallista, koska se sisältää hyvin vähän proteiinia, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kuitua tarvitaan normaalia kehon toimintaa. Mutta tässä ylimääräisen rasvan, varsinkin transrasvoja, joita pidetään rasva-tappajia henkilön koska ne ovat erittäin pahuutensa, provosoi sydän- ja verisuonitauteihin ja kutsui toimivat näin korkea verenpaine.

Lisäksi tällainen ruoka sisältää paljon haitallisia kolesterolin, jonka ylittyessä on kyky saostaa valtimoiden seinämiin kuin plakki, tukkeutumisen verisuonia ja aiheuttaa aivohalvauksia. Puute fiber elintarvikkeita ja hiilihydraatteja antaa kylläisyyden tunteen, joten henkilö syö paljon enemmän kuin se tarvitsee, ja syömällä lämmin ateria jälkeen taas tuntuu taas nälkä.Siksi, kun aliravitsemus väistämättä lisää painoa, on liikalihavuus, joka on yleisin syy verenpaineen ja muiden sydän- ja verisuonitauteihin.

on erittäin hyödyllistä syödä viljakasvien, runsaasti kasviksia ja hedelmiä, vihanneksia, ja hapatetut maitotuotteet, joka ei vain nopeasti johtaa määrä paino, vaan myös, koska läsnä sen koostumus selluloosan, normalisoida suoliston. Tämä on erittäin tärkeää, koska asianmukaisesti toimiva suolisto aika antaa toksiinien, estää niiden uudelleen imeytymistä ja myrkytyksen. Kokeellisesti osoittanut, että vain yksi laihtuminen voi merkittävästi alentaa verenpainetta ja kolesterolitasoa ilman tabletteja.

Lääkärit kutsutaan myös yksi tärkeimmistä syistä korkea verenpaine stressi, mikä johtaa veren heitetään suuri määrä adrenaliini - stressihormonin. Suora suhde hermoston jännityksen tason ja taajuuden ja verenpainetaudin kehittymisen välillä luodaan. Hyvin usein pysyvät negatiiviset tunteet, masennus ja ahdistus vaikuttavat liipumekanismin rooliin verenpainetaudin kehittymisessä.Lisäksi uskotaan, että edullisemmassa asemassa ovat ihmisiä, jotka voivat itkeä ja puhua, kokee helpotuksen tunteen kuin ne, jotka yrittävät salata reaktioita ja ärsytystä, jonka hallussa ovat kaikki itsessään - se on kaikkein haitallista hermoston.

Täysin vältytään stressiltä, ​​tietenkin, ei voi kenellekään, mutta teidän voimallanne vähentää henkistä stressiä kehossa. Jos jotain häiritsee sinua ja aiheuttaa ahdistusta, yritä pohtia tilannetta yksityiskohtaisesti ja järjestää se hyllyille. Erittäin yksityiskohtainen tutkimus osoittaa, että ongelma ei todellakaan ole syötävää.Joskus riittää, että ryhdymme ensimmäiseen askelta konfliktin ratkaisemiseen, jotta saisimme helpotusta ja mielenrauhaa.

Ihmiset, jotka yrittävät rauhoittua ja lievittää stressiä savukkeiden ja alkoholin kanssa, tekevät virheen, koska tämä lisää riskiä hypertension kehittymisestä.Nikotiini on läsnä tupakan vähentää hapen sydänkudoksiin, ja myös edistää tuhoaminen valtimoiden ja verisuonten soluihin. Kokeellisesti varmistetaan, että jokainen savustettu savuke nostaa välittömästi paineita 15-20 yksiköllä ja tallentaa sen puolen tunnin ajan. Alkoholi kuitenkin tämä riski kaksinkertaistuu.

Alkoholi ja verenpainetauti, lääkärit kutsutaan tappava duo, koska usein käyttää alkoholijuomien, kuten kohonneen verenpaineen oireiden tavallisena kipu sydämessä ja takaraivoon, vain lisääntyvät. Tutkimus toteutettiin yli 20 vuotta Etelä-Koreassa, ovat osoittautuneet ennenaikaisen kuoleman sydänkohtauksia ja aivohalvauksia ihmisiä, joilla on korkea verenpaine, jotka säännöllisesti läpäissyt kuppi. Ja jos viikoittainen alkoholin annos oli 120 grammaa, kuoleman riski kasvoi 12 kertaa.

Erittäin säännöllinen joka yö kävelee. Kävely, asiantuntijoiden mukaan on paras tapa käyttää sairaiden ja heikkojen ihmisten sekä kouluttaa sydämen ja verisuonten sekä antaa vahvan ja terveellisen unen, on tarpeen vahvistaa hermostoa ja jotta korkea verenpaine.