Kuinka kestää terveellinen lapsi - lapsen terveys

Epäilemättä jokainen raskaana oleva nainen toivoo tulevaa terveydentilaansa. Varmistaaksesi, että vauva on terve ja hyvinvoiva, sinun on kuitenkin huolehdittava kehosta raskauden aikana.

Paino

Ihannetapauksessa nainen alkaa valmistautua raskauteen ja synnytykseen kauan ennen tapahtumaa: syö oikein, johtaa terveiden elämäntapojen. Suunnittelu raskauden, sinun täytyy aloittaa harjoittelua mukauttamalla painosi. Kaikki tietävät, että riittämättömät ja ylipainot aiheuttavat paitsi haittoja myös raskauden komplikaatioita. Muista kuitenkin, että kaikki ruokavalion pitäisi olla valmis ennen konseptia. Laihtua asemassa ehdottomasti kielletty, koska tekemällä niin te rajoittaa lapsen mineraalien ja ravinteiden tulevan tykönsä yhdessä elintarvikkeen että syöt.

lääkärin valvonnassa

kaikki sairaudet, kuten krooninen, olisi käsitelty jo suunnitteluvaiheessa. Tämä pitäisi tehdä, jos vain siksi, että monet lääkkeet ovat vasta-aiheisia raskauden aikana. Jos olet viivyttämässä endokrinologin, kardiologin tai nefrologin määräämiä hoitoja - on aika antaa sille aikaa.

Kun olet oppinut raskaudesta, rekisteröidy heti naisten kuulemiseen - tämä auttaa välttämään ongelmia. Sinua ei kertaakaan kerro vielä kerran, kuinka ottaa terveellinen lapsi pois, mutta antaa myös ohjeet lääkärin siirtämiseen ja kokeiden suorittamiseen. Tämä menettely on pakollinen, ja sen avulla voit tunnistaa kaikki sairaudet, jotka voivat vaikuttaa lapsen kehitykseen, mukaan lukien ne, joita et edes tiedä olleen olemassa. Kiinnittäkää erityisesti lääkäreitä, joilta olette apteekkareita. Yksi luettelossa olevista lääkäreistä on hammaslääkäri, ja se on oikein. Monet laiminlyövät hampaiden hoidon ja sairas hampaat voivat tuntea itsensä tuntemattomaksi väärään aikaan, esimerkiksi hetken, jolloin sinun täytyy mennä sairaalaan. Seksuaali-infektioita ei vaadita vähemmän huomiota. Ei käsitellä ajoissa, ne välitetään vauvalle syntymäkanavan kulkuaikana.

Muuten, älä vialla, jos puoliso on myös käydä lääkärin suunnitteluvaiheessa raskauden, koska sen geenit välittyvät myös vauvan ja vauva syntyi terveenä tarpeen harkita mahdollisuutta lähetyksen perinnöllisiä sairauksia, paitsi äiti, mutta myös hänen isänsä.

Erityinen tapaus - vilustuminen raskauden aikana. Tulevaiselle äidille itse kylmä ja lääkkeet, joita nyt hoidetaan hoidettaessa, ovat haitallisia. Katso isoäiti tarkoittaa: juoda kuumaa maitoa, vadelma teetä, ääritapauksissa kuulla pätevä lääkäri anna ascribe lääkkeitä, joita ei saa käyttää raskauden aikana.

Huonoja tapoja

-tottumuksiin Tietenkin sinun on luovuttava huonoista tottumuksista. Alkoholi ja tupakointi raskaana oleville naisille ovat erittäin haitallisia eikä niillä ole parasta vaikutusta sikiön kehitykseen. Jälleen on ihanteellista lopettaa tupakointi ja alkoholin käyttö ennen raskautta, jolloin keholle on mahdollisuus puhdistaa itsensä haitallisista aineista. Tupakointi on ehdottomasti suljettava kokonaan pois. Alkoholi pätee myös, mutta viimeisenä keinona juoda lasillinen hyvää punaviiniä enintään kahdesti viikossa. Ota huomioon, että alkoholin väärinkäyttö aiheuttaa kielteisiä seurauksia lapsen: epämuodostumat, kehitysvammaisuus, riittämätön aktiivisesti kasvua. Erityisen merkittävää lopettaminen tupakointi ja alkoholin raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun on välilehdeltä kaikki tärkeät järjestelmät ja elimissä, kuten aivoissa.

Ruoka

Kun aloitat syömisen juuri ennen raskautta, valmistaudut kehoon etukäteen tulevina vaikeina aikoina, kun ravintoaineiden kulutus kasvaa voimakkaasti. Jos ruokajärjestelyä ei saatettu etukäteen, niin mahdollisimman pian tee se niin pian kuin mahdollista. Syö säännöllisesti säännöllisin väliajoin. Ruoan kaloripitoisuutta on tarpeen nostaa hieman, koska annokset pienenevät, mutta älä syö liikaa. Ruoan tulee olla tasapainoinen, sisältäen kasviperäisiä ja eläinperäisiä tuotteita. Perunat, pavut, kala ja liha, vihannekset ja hedelmät, mukaan lukien kuivatut hedelmät - ovat mitä tarvitset. Periaatteessa kasvisruoka antaa lapselle lähes kaiken, mutta B12-vitamiinia ja rautaa on otettava erikseen.

Lisäksi raskauden aikana on käyttö kielletään tiettyjen elintarvikkeiden: elintarvikkeiden korkea vitamiini( johtaa kehitystä synnynnäisten epämuodostumien ensimmäisen raskauskolmanneksen), pateet, jotkut juustoa allergiaa elintarvikkeita( hedelmiä, munia, jne)kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät monia väriaineita ja säilöntäaineita, esimerkiksi sooda, sirut, instant nuudelit. Lyhyesti sanottuna päivittäinen ruokavalio koostuu luonnollisista elintarvikkeista. Ennen kuin ostat, lue koostumus pakkauksessa, jos on paljon "E", älä osta tätä ruokaa. Varmista, että aluksi saat suuren määrän foolihappoa. Se löytyy vihreitä tummanvihreitä värejä.

raskauden aikana pitäisi rajoittaa käyttöä savustettu, suolattu, paahdetut ja kuuma - säästää omat munuaiset ja maksa, joilla on jo käytössä hätätilanteessa tilassa.

Yleinen mieliala

: n yleinen tunnelma Tunnustasi on erittäin tärkeä.Raskaana olevan naisen tunne-tila on epävakaa: sitten naurua, sitten kyyneleitä.Yleensä nainen helposti saa turhautuneita piikkejä.Älä huoli - tämä on normaalia. Tässä vaikeassa tilanteessa sukulaisten hoito ja tuki on välttämätöntä.

Jos mahdollista, tee vähemmän kotitehtäviä, poista raskaasta fyysisestä työstä( käsien pesu, lattian peseminen ja raskas kuormittaminen).Pidä lepoa, kuuntele musiikkia, tee itsekoulutusta ja saa tunteita. Kokemukset syystä ja syystä voivat aiheuttaa hermoston häiriöitä vauvassa, kun hän syntyy.

Noudata yllä olevia ohjeita, olkaa kärsivällisiä ja odottakaa lapsesi syntymää.Vaalea syntymä!