Kuinka oppia luistelemaan - ensimmäiset oppitunnit luistinrata

et pidä talvella, surullinen odottaa paluuta lämmin denechki mieluummin sijasta kävely kylmässä kääriytyä villahuopa ja katsella elokuvaa? Tai ehkäpä vain luulet, että et pidä talvesta, koska et vielä tiedä, kuinka hauskaa tämän kauniin vuoden aikana? Jotkut jopa valittavat, että heillä on aina 2-3 kiloa ylipainoa pari kylmää kuukautta. Tietenkin tämä ei myöskään tuo iloa.

on mahdollista muuttaa tylsä ​​ilta jäisessä hauskaa, kun ei jäätymistä ei ole kauhea, ja joka säällä halua mennä ulos? Voit! Voit tehdä tämän, sinun täytyy hallita yksinkertainen taidetta luistelu ja hiihto.

koskaan myöhäistä opetella

eivät kaikki tykkää, vaikka on vaikea löytää joku, joka ei ole koskaan käsitellyt tätä talviurheilun. Lisäksi ne vaativat melko merkittäviä rahoituskustannuksia laitteiden ja urheilutapahtumien ostamiseen. Kyllä, ja ratsastaa ympäri kaupunkia, jos sinulla ei ole omaa autoasi, heidän kanssaan ei ole kovin kätevää.

Se on aivan toinen asia - luistimet. Ne voidaan laittaa reppuihin ja mennä ainakin kaupunkiin, jopa missä tahansa urheilukeskuksessa lähellä taloa. Mutta kuinka oppia luistelemaan, jos sinulla esimerkiksi ei ole ollut pitkään 15-vuotiaita ja urheilukoulutus jättää paljon toivomisen varaa? Jotkut ovat vakuuttuneita siitä, että tätä taidetta voi hallita vain lapsuudessa ja murrosvaiheessa.

Mistä aloittaa oppitunnit? Ja milloin on parempi tehdä tämä?Loppujen lopuksi on olemassa sisäilman luistinrata, joka toimii kesällä.Mutta paras aika luokkien alkuun on edelleen talvi. Todellinen jää, kuohuviini aurinko, kova, iloinen musiikki - mikä parempi tapa ajaa talven melankoliaa? Tietenkin ensimmäiset oppitunnit eivät saa tapahtua ylpeänä yksinäisyydessä.Mutta henkilökohtaisella kouluttajalla ei ole järkeä palkata. Sinun tarvitsee vain mennä jäähalliin kaveriporukalla. Heistä varmasti on joku kokenut ja potilas, joka tukee ja piristää aloittelijalle.

On( hyvin pieni!) On mahdollista, että et ole tyytyväinen onnistumisista ja heitti oppitunteja loputtomiin. Ja uudet luistimet pölyttävät kaapissa. Voit estää tämän tapahtumasta, käytä vuokraamispalveluja. Joten voit ymmärtää, minkä mallin luistimet sopivat paremmin ja ostaessasi keskittyä siihen.

Ensimmäinen opetus

Joten, ensimmäinen oppitunti. Pyydä kokeneita kavereita auttamaan sinua pitämään kengät kiinni. Ei, kukaan ei epäile, että olet oppinut tekemään sen jo lastentarhassa, mutta kohta on, että sinun täytyy pitsi luistimet erittäin kova - se vaikuttaa vakautta jäätä.Toisen kerran olet tottunut.

Nyt yrittää päästä takaisin jaloillesi ja nojautua ystävän luotettavaan olkapäähän sukeltamaan sivulle. Nyt on tärkeää oppia pitämään jäällä.Pysy paikallaan, pidä sivussa. Sitten, antamatta irti vanteesta, yritä liukua hieman - vain varovasti.

Katso tarkasti, miten toiset luistelevat. Pyydä ystäviäsi näyttämään oikea asento. Keskitä yksi jalka, kallista kehoa hieman.Älä unohda: vakautta paremmin, taivuta polvia hieman. Irrota nyt luotettavan käden ystävästä tai vahvalta puolelta ja yritä levätä toisella jalalla.

Todennäköisesti, ensimmäistä kertaa, putoat. Kaikki on oikein: kaikki alkoivat tämän kanssa. Kun olemme nousseet, jatkamme ammattiamme. Se on pelottavaa, polvet ovat vapinaa, näyttää siltä, ​​ettei mitään tule esiin?Älä usko näitä tunteita. Lisätäksesi moraaliasi, harkitse kuinka hienoa on pystyä luistelemaan! Loppujen lopuksi tällä luokalla on paljon etuja:

• mielenkiintoinen vapaa-ajan toiminta;
• erinomainen urheilukoulutus( eli sinulla ei ole mahdollisuutta saada ylimääräisiä kiloja talvella!);
• on vaihtoehto koko perheelle( se tekee erinomaisen perheen yhdessä, muuten).

Ajan mittaan voit oppia siirtämään painoa oikealle, sitten vasempaan jalkaan ja tekemään liukuvat liikkeet vuorotellen.

Monet ihmiset ajattelevat, että kirjaimellisesti ensimmäisen oppitunnin aikana sinun on opittava hidastumaan. Mutta se voi oppia, ja myöhemmin aloittaa vain muistaa: jos haluat lopettaa, vain lopettaa nopeuttaa jalat rinnakkain toisiaan, suoristaa. Jonkin ajan kuluttua inertiavoima loppuu ja joka tapauksessa pysähtyy.

Ensimmäinen oppitunti ei saa ylittää tunnissa kestoa. Tietenkin kaikki eivät heti toimi. Katso lapsia: he fall, rise ja uudelleen "kiirehti taisteluun."Muuten on myös syytä pudota, ja on parempi hallita tätä tieteen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.

parempi tehdä näin: ota aiheuttaa luistelija, eli hieman kallista ruumiin eteenpäin, hieman periksi( entisestään, rentoutua), polvet ja niin alkaa luisto liikettä.Nyt, jos menetät tasapainosi, pääset polvilleen. Tässä tapauksessa selkärangan ja murtumien trauma ovat epätodennäköisiä.Anna uskollinen toveri olla kaukana sinusta. On hienoa, jos ensimmäisellä oppitunnilla opit vain seisoa ja liikkua hieman - tämä on erinomainen tulos.

ammattitaidon parantamiseen

Toinen opetus hemmotella itseäsi lyhyen ajan kuluttua, esimerkiksi viikkoa myöhemmin, jotta lihakset eivät ole unohtaneet, kuinka suorittaa liike. Nyt se on helpompaa sinulle: voit jo luistella, nyt on aika mennä luisteluun. Nopeasti oppia ja luottaa, tee pari kierrosta ystäviesi kanssa voit poimia molemmin puolin ja ratsastaa "tuulen."Yritä sitten ratsastaa omasta.Älä unohda käsissä: vaikka kokeneita luistelijoita vetää aseensa hänen selkänsä takana, jolloin nopeus kasvaa, se on parempi, että voit venyttää ne erilleen ja auttaa itseäsi pitämään tasapainossa. Aloita hitaasti liikkuessa ympyrässä.

Seuraavissa luokat oppivat kääntymään. Yritä jarruttaa luistimet hampaallasi, asettamalla yksi jalka takaisin. Vain tehdä se tarkemmin, voit pudota epäonnistuneesta käytöstä.

Yleensä luistelun tiedoissa ei ole mitään erityisen vaikeaa. Voit ja tulla mestari urheilun ja ei pääse MM-kisoihin taitoluistelu, perustekniikkaa, opit helposti tarpeeksi.

Ota itsellensä lapsia: opiskella yhdessä on paljon iloisempaa! Muutama tunteja kaukalossa - ja talvi kimallus uusia värejä: harmaasta ja kylmä, hän on valoisa ja ehkä jopa kuumaa, jos ratsastus voimakkaasti, ja kaksikymmentä astetta pakkasta on levoton. Ja sitten, makaa rannalla jonnekin Mustanmeren rannikolla keskellä elokuuta et järkyttynyt ajatuksesta, että kesä on pian ohi. Hänhän korvataan monivärinen syksyllä sen sieni glades ja mehukas vesimelonit, ja sitten - iloinen iloinen talvella lunta, pakkasta, ja tietenkin, hevosia!