Miksi se vähentää jalkoja raskauden aikana - kouristukset jalat

tiineyden aikana - tällä kertaa, joka on paitsi miellyttävä, mutta myös huolestuttavia, vaatii naisten huomion, vastuuta ja kärsivällisyyttä.Muutokset kehossa ovat syynä tällaisten ilmiöiden, joissa nainen on tuntematon, joten ne ovat huolestuttavia, jopa pelottavia. On tärkeää muistaa pääasia - mikään ei ole korjaamatonta, joten paniikki ei ole meille.

Joskus raskaana oleva nainen tuntee odottamattoman kivun jaloissaan, joka usein unohdetaan hänet unessa. Kykene tekemään mitään, ei vain yllätys, mutta myös tietämättömyys siitä, mitä tapahtuu luonnossa, nainen pakko rohkeasti kestää, kunnes kipu lopettaa. Lopuksi herääminen, nainen ymmärtää - se on kramppi. Sen mukana on voimakas kipu, koska lihakset vähenevät voimakkaasti eivätkä kiirehdä rentoutua. Usein tapahtuu, että tällainen vähennys hitaasti tarttuu läheisiin lihasalueisiin, ikään kuin liikkuu. Tällaista kouristusta kutsutaan "vaeltajaksi".Se kykenee vieläkin hämmentävämmäksi, jos ei sanoa - pelotella heikkoja.

Nykiminen tunnettu paitsi ammattikäyttöön uimareita, mutta myös ihmisiä, jotka kaivaa viileässä vedessä jokien ja muiden vesistöjen. Syynä tähän on ruumiin reaktio terävällä lämpötilahäviöllä.Lämpimässä sängyssä raskaana olevan naisen kohdalla on tuskin tällaista lämpötilaa hyppää.Mikä on syy sitten? Mitä tapahtuu lihaksissa ja mikä aiheuttaa niin kovaa kipua?

syistä kouristava kipu

vain sanoa, että raskauden kulkuun ja onnistunut sikiön kehitys negatiivinen vaikutus kouristuksia ei ole, ellei tulevaisuudessa äiti ei periksi paniikkiin siitä hän ei tiennyt miksi ajo jalat raskauden aikana.

mitattuna mekanismin kohtausten - vahvin kipua esiintyy johtuu vapaaehtoisen supistuminen kaksoiskantalihaksen tai lihaksia ja varpaat. Jos syitä kohtausten tutkia syvemmin, niiden luonne johtuu aineenvaihdunnan häiriöt elimistössä, joka vaikuttaa suhdetta lihaksia ja hermoja. Tämä on yksi kouristusten tärkeimmistä syistä.

• Raskaana oleva nainen ei ole koskaan yksin. Erityisesti aterian aikana. Kaikki, mitä hän syö, on jaettu kahteen.Äidin lapsi tarvitsee myös vitamiineja, hivenaineita ja muita ravintoaineita, jotka hän saa äidin istukan kautta. Sen vuoksi hänen ruumiissaan saattaa olla käyttökelpoisten aineiden pula jonkin aikaa. Suurehko epätasapaino mineraalien kehossa raskaana olevan naisen usein jakautuu kahteen jaksoon: ensimmäisen raskauskolmanneksen - ajan korostunut toxicosis ruokahaluttomuutta, oksentelua( jätteet ravinteiden);toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen - aktiivisen kasvun ja sikiön kehon osien muodostumisen( hyödylliset menot).Näinä ajanjaksoina hivenaineiden kulutus tai hävikki kasvaa voimakkaasti. Tasapaino kivennäisaineita pidetään rikki, jos veren kaliumpitoisuus, kalsiumin ja magnesiumin alle normi, ja natriumfosfaattia ja - yli normaalin. Ei pitäisi sallia B-vitamiinin puutetta elintarvikkeissa, mikä myös johtaa kouristusten lihasten supistumiseen.
• Koska sikiö kasvaa kokoa kasvava paine kohtu raskaana nainen Alaonttolaskimo ja lantion aluksia. Tämän seurauksena veren ulosvirtaus jalkojen laskimoissa häiriintyy. Ja tämä on toinen syy kouristuksiin.
• Kehittyneet litteät jalat vahvistavat jalkojen kuormitusta, jalkojen suonissa, mikä voi myös johtaa kouristuksiin.
• Joskus raskauteen liittyy kehon eri osien turvotus. Näissä tapauksissa on ilmoitettu diureettien käyttö.Ylimääräisen nesteen poistaminen elimistöstä johtaa väistämättä hyödyllisten hivenaineiden lopettamiseen. Ja niiden puute, kuten tiedämme, johtaa kohtauksiin.
• Raskauden aikana epäonnistuminen lisäkilpirauhasen voi olla vastuussa siitä, että kalsiumin tasapainoa elimistössä, jonka rikkominen on kivulias supistuminen lihaksia.
• Takavarikkojen syy voi olla myös verensokerin väheneminen, johon liittyy väärää ruokavaliota.
• kofeiinia juomat voivat myös aiheuttaa lihaskouristukset - kahvia ja teetä edistää lihaksen ja siten pitää ne jännityksessä.
• Tupakointi - toinen syy nykäistä vasikoiden säärissä johtuu siitä, että se aiheuttaa hapenpuutteen kehon, vaikuttaa kunnon lihaksia.

Miten välttää kramppeja jaloissa

Täydentymään keholle mineraalien ruokavalio on hyödyllistä lisätä juustoa, maitotuotteet( 55% kalsiumia), seesami. Voit täydentää kaliumvarantoja banaanien, kuivattujen aprikoosien, perunan ja pavun ansiosta. Magnesium kehittyy kohdussa vauva saa, jos hänen äitinsä syö tattari, pähkinöitä, porkkanaa, pinaattia, lisätään lautasen vihreät, kevätsipuli.

Ei aina oikein ruokavalio voi palauttaa kehon häiriintynyt tasapaino. Tämä voidaan aina saavuttaa tablettia sisältävän vitamiini-mineraalikompleksin avulla, joka on tarkoitettu imettäville tai raskaana oleville naisille.

riskin vähentämiseksi kohtausten korkea raskaus on parempi nukkuu vasemmalla puolella lievittää painetta kohtuun.

todennäköisyys kohtausten kasvaa merkittävästi, kun läsnä on raskaana suonikohjuja tai tapauksessa sen kehitystä.Se auttaa tällaisissa tilanteissa käyttämään erityisiä sukkahousuja tai golfia, jotka tukevat jalkojen laskimoita tai turvallisten lotion ja jalkojenvoiteiden käyttöä.Hyödylliset jalkahieronta-, suolaliuoksella varustetut jalka-altaat, jotka minimoivat astioiden pysähtyneitä ilmiöitä, jotka ovat usein ominaisia ​​raskauden aikana.

kannattaa varoa rikkominen verenkiertoa suonissa ja pitkäaikainen rasitus jalkojen lihaksia tiputtaa kapea tai epämiellyttävä kengät, varsinkin korkokengät. Kouristukset näissä tapauksissa ovat varsin odotettuja. On parempi kieltää tällaiset jalkineet kerralla.

Lounasruokien ja pitkien aterioiden välillä on vältettävä runsasta ateriaa.

Miten päästä eroon kipu?

kipu lihaksissa raajojen nykiminen pysähtyy, kun lihakset saavat rento. Tämä voidaan saavuttaa, jos palautat oikean kierron raajoissa. Veri tuottaa lihas puuttuu mineraaleja kramppi lopettaa. Kipua lieventämällä, varo varovasti ja varovasti varovasti itseesi. Sitten vapauta kevyesti ja tee sama uudelleen useita kertoja. Yritä kävellä, siirtää ruumiinpainon kantapäässä, rullata jalasta kantapään päähän.

kouristus kouristus pienenee, jos lihasten lämmetä, ja sitten aktivoi verenkiertoa. Tätä varten, takapuolen säären( vasikka) on hieronta( reunoilta keskustaan) tai kastellaan jalka lämpimällä vedellä( 40 ° C).

yhdessä hänen kanssaan, opit tarkalleen miksi ajaminen jalat raskauden aikana, ja osoitetaan asianmukaiseen hoitoon ja varmasti saavuttaa onnistunut voittamaan tämän erittäin kivulias ilmiö.