Voiko alkoholia ruokavaliossa - alkoholilla ja ruokavaliolla

Tunnettu tilanne: valmistaudut viikonloppuisin, päätät mennä ruokavaliolle menettää ylimääräiset kolme tai viisi kiloa. Ja yhtäkkiä, odottamattomasti, saat kutsu puolueelle( sanot, ystäväsi syntymäpäivä).Ilta on lupaava, en halua hylätä, mutta en halua rikkoa ruokavaliota. Melko luonnollinen kysymys syntyy: Voiko alkoholia ottaa ruokavaliolla? Yksittäinen vastaus ei ole. Miksi? Selvitämme sen.

Opi laskemaan ja analysoimaan

Ensinnäkin ruokavalio on erilainen. Jotkut saattavat olla erittäin tiukat( esimerkiksi -. Tattari, Brasilian, Tokio, kinodieta, proteiini-hiilihydraatti, jne) laskettu grammaa ja kaloreita, ja on enemmän anteeksi, eli jolloin voidaan käyttää erilaisia ​​tuotteita, mutta korostetaan eniten. .kaloreiden sallitun määrän ja ruokailunottoajan. Molemmat ruokavaliot( puhumme nyt vain laihtuminen ruokavalion) edellyttävät tasapainoa: jos olet syönyt( tai juonut) tuote ei lisätä "listan tänään", sinun tulee otminusovyvat kaloreita ja rajoittaa itse jotain muuta.

Sanotaan, että olet syönyt 150 kcal: a sisältävää lasillista viiniä, ja 100 grammaa keitettyä naudanlihaa sisältää 270 kcal. On selvää, että sinun on luovuttava puolet nykyisestä suunnitellusta lihasta. Jos juot kaksi lasillista samaa viiniä lihasta, unohda se kokonaan.

Jos otamme eniten korkean kalori juomia, kuten liköörejä kuten «McEwans Skotlannin»( 0,33 litran sisältää noin 300 kaloria), kun kolme lasillista voit unohtaa ruokaa päivällä( no, paitsi että Apple, mutta vesi, joka muuten sisältää myös kaloreita).Kuinka kiitollinen tämä on sinulle? Huom kieltäytyy ruokaa hyväksi alkoholin, te kiellätte kehon jo rajoitettu mahdollisimman paljon, saada kaivattua vitamiinit, proteiineja, hiilihydraatteja, kivennäisaineita.

Ja jos vaeltaa tänään ja huomenna - jälleen dieetillä

Ei, voit, tietenkin, ja niin. Mutta vain aiemmat ponnistelut menevät, anteeksi, luulle. .. Kaikki ylimäärä, joka on sallittu tänään, tullaan välittömästi oppimaan ja varastoimaan rasvan varauksiin, josta sinä yrität päästä eroon. Tunne nälkä, kehon kokemukset ja stressi. Siksi, kun saat seuraavia kaloreita aivojen hallinnan yhteydessä, käynnistyy tietty sulake, jota seuraa jonkinlainen klikkaus: "laita se varaukseen, käytä sitä tarvittaessa".Ja se on lykätty, kuten voitte arvata, paljon nopeammin kuin se kuluu. Siksi eilen ylijäämien yli sinun täytyy työskennellä viikon kuluttua.

Voi, se olisi. ..

tuntuu tietenkin vitsi, mutta se on reilua sanoa, että tällainen ruokavalio on edelleen olemassa. Ja täällä ei ole enää tarpeen kysyä: "Voiko alkoholia ottaa ruokavaliolla?" Tässä on mahdollista. Lisäksi se on yksi tärkeimmistä tuotteista( eli vain punaisesta ja vain kuivasta viinistä).Kuitenkin noin sokeri, suola, jauhotuotteet ja kaikki nesteet, paitsi vettä, on unohtunut viikon ajan( vihreä tee on sallittua).Valikossa - pari viiriäisiä munia, raejuustoa( yli 50 grammaa), keskikokoista kurkkua, vettä ja tietenkin viiniä( lasia päivässä).Vähäkalorinen laihtuminen takuu, mutta se on tämä on tapaus: tällainen ruokavalio on voimassa vain ihmisille vahva, terve, ilman poikkeavuuksia, koska täynnä hyppyjä paineen, huimaus ja heikkous. Lisäksi alkoholin tiedetään kehittyvän nopeasti. Ja tämä on myös miinus. Päättää uhrata terveytensä vuoksi menettää muutaman kiloa, tietenkin sinun. Mutta ensin huomioon kaikki "vastaan", ja vasta sitten laskee jäljellä "takana."Onnea!