Hoito liikalihavuuden kansanvastaisilla toimenpiteillä

Lihavuus, joka on rajojen ulkopuolella fysiologinen normien rasvan kertymistä, - yksi erittäin yleisiä sairauksia.

lihavuuden syyt ovat ylensyöntiä( erityisesti liiallinen kulutus hiilihydraatteja), liikunnan puute, puute liikkeen, urheilun. Lihavuus johtaa rikkoo sääntelyn aineenvaihduntaa ja heikentyneen toiminnan Umpieritysrauhaset.

Oireet: pääindikaattorina lihavuuden on potilaan paino. On olemassa erityisiä taulukoita, jotka osoittavat normaali paino ja ylimääräinen.

Mitä tapahtuu? Vuonna lihavia ihmisiä, pelkistetty työkyky on uupumus ja väsymys, hengenahdistus ja huimaus, hikoilu ja suoliston turvotus. Rasva jakautuu useimmin epätasaisesti. Ylimääräinen rasva on yleensä talletettu, vatsa, selkä ja alaselän, pakarat ja reidet, sekä takana.

liikalihavuuteen vaikuttavia kaikki elimet ja elimistön, mutta ensiksi - kardiovaskulaaristen. Lihavuus merkittävästi riskiä sydäninfarktin ja aivohalvauksen. Keuhkojen toiminta on esitetty usein kurkunpään tulehdus, henkitorven keuhkoputkentulehdus, ja edistää kehittäminen kardiopulmonaalisen sairauksia. Lisääntynyt ruokahalu ja moottorin toiminta suolen kanssa hidastunut, mikä voi johtaa ummetus ja kehitystä peräpukamat.

liikalihavuuteen paljon useammin karies. Kehittämällä tulehdussairaudet maksan ja munuaisten, virtsateiden yleisesti. Koska suolakuortumien vaurioituneiden nivelien voi tapahtua muutos( muodonmuutos) selkärangan ja luuranko.

Mitä minun pitäisi tehdä?Liikalihavuuden hoidossa - ruokavalioon. Etusija annetaan proteiineja ja rasvoja ja hiilihydraatteja mahdollisimman paljon rajallinen. Aterioita lihavuuden tulisi koostua mustaa leipää, kasviksia( paitsi perunat), kala ja vähärasvaista lihaa, siipikarjaa, rasvatonta tai vähärasvaista raejuustoa ja juustoa, hedelmiä ja marjoja( paitsi viinirypäleet).Samanaikaisesti ruokavalion kanssa sinun on otettava mukaan liikunta. Hyvä vaikutus antaa keinona ja kylpylä hoito Kislovodsk ja Jessentuki.

Reseptit. Kansanparannus suosittelee liikalihavuuden torjumiseksi seuraavin keinoin:

• aamuisin ennen ateriaa juoda puoli kuppi kuumaa( mutta ei tulikuuma) vettä;

• juomaan vihreää teetä mustan sijasta;

• Juo tomaattimehua;

• ei syödä tuoretta leipää, mutta vain murusia pois sitä, kuten vaaleaa leipää ollenkaan kuulu ruokavaliosta;

• kuluttaa keitetyt ja höyrytetty, ei paistettu elintarvikkeet;

• sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon salaatin, porkkanat ja karpaloita;

• järjestää paasto päivää ja liikunta päivittäin.

Lihavuuden ehkäisy liittyy järkevä ruokavalio ja säännöllinen liikunta, vesihoito.

säkä, hidas solut eivät pysty polttamaan rasvaa. Mutta se on helppo auttaa: täyttöneste solut on täysin mahdollista, 48 tunnin kuluessa.

Sitten he alkavat aineenvaihduntaa ja aloittaa polttamisen rasvaa, joka on kertynyt rasvaa. Tämä prosessi alkaa toisena päivänä.

triglyseridejä rasvasolujen vereen kiire, sitten polttaa rasvaa ja siirtävät energiansa muihin soluihin, etenkin lihas.

kolme vedenkäytön ohjelmia saavuttaa järjestys:

24 tunnin pikakurssin testata ohjelmaa ja tuntea paremmin

7-päivän ohjelma aktiivisena periaate laihtuminen

30 päivän ohjelma vähitellen eroon liikaa rasvaa ja ylläpitää ihannepainon.

neuvoston

laihtua ilman nälkää?Se on todella mahdollista! Lue kolme ohjelmaa, joita on helppo käyttää jokapäiväisessä elämässä.

sinun ei tarvitse olla nälkäinen, sinun ei koskaan tarvitse laskea kaloreita. Luota vesi ja se liukenee hyvin vähän ylimääräistä painoa, joten ohuempi luku.

Pääsääntö on: Kuukauden menettäneet keskimäärin kymmenen prosenttia ylipaino.

kuitenkin elimistö lakkaa "yksisuuntainen rasva" veren kautta maksaan ja sitten rasvasoluja. Muutaman kuukauden aineenvaihduntaa ja prosessi resorption ylimääräisiä kiloja normalisoidaan. Ihannetapauksessa jälkeen 11-12 kuukausi rasvaa vatsan, reisien ja pakaroiden katoavat kokonaan. Ainoa asia sairaalloisen lihavuuden vaativat lääkärin ohjeita ja hoitoa.