Anteriorisen vatsan seinämän hieronta
Kaikenlaiset hieronta suoritetaan tyhjään mahaan.
Hieronta suoritetaan oikean käden kämmenellä, yläpuolelta sijoitetaan vasen käsi. Jos olet vasenkätinen, vaihda kädet paikoissa. Liikkeiden on oltava sileitä, ei puristuksia, kädet vatsaan pyöreän liikkeen aikana eivät repeä.
1. Hengitä vatsan suuri ympyrä 1 - 2 minuutin ajan.
2. Hengitä navan ympärillä olevaa aluetta myös 1-2 minuuttia.
Hengitä etuakselin -etuakselia myötäpäivään. Kun olet pyöreä hieronta liikkeitä pitkin suoliston, suorita lihasten vatsan suuntaan ylhäältä alas. Tätä varten molemmilta puolilta samanaikaisesti kylkiluita sivuilta ja alas kohti pubis molempien kämmenet, ei hierovat liikkeet. Liikkeet suoritetaan ikään kuin kolmiolla, jonka kärki on alareunassa.
Siirrä vain ylhäältä alaspäin, hieronnan kesto on 1 minuutti.
Lopullinen hierontatapa: kämmenet asetetaan toiselle, siirtyvät auringon plexuksesta alas kohti pubis. Kesto - 1 minuutti.
Jos hieronnan jälkeen ei ole nopeaa vaikutusta, aamiainen ja yritä vapauttaa suolet uudelleen. Sinun on kuitenkin vältettävä: liiallinen stressi, koska se pahentaa suvaitsevaisuutta;pitkä oleskelu WC: ssä.
cryomassage alkuperäisen menetelmän( Kreikan Kryos -. Kylmä) etuosan vatsan poistamiseksi viive
jakkara on julkaistu lehdessä "Kysymyksiä balneology, fysioterapiaa ja Kuntovoimistelu"( 1992, № 4).Tekijöiden mukaan tämä lääketieteellinen teknologia osoittautui positiivisesti ihmisille, jotka kärsivät ummetuksesta pitkään, sillä ei ole sivuvaikutuksia. Tämä menetelmä
hoitoon ummetus perustuu yhdistelmä termisen( "kohtalainen" kylmä - 0--30 ° C) ja mekaanisen( hieronta) altistetaan suoliston vatsanpeitteiden läpi. Teknologia tarjoaa hieronta vatsaontelon etuseinämään tekijänoikeus kriopa-ketom klassisella tavalla - pitkin paksusuolen( myötäpäivään).Kryopaketin lämpötila on -11 - -13 ° C, tilavuus - 300-500 ml.
Tekijän tekniikka liittyy suorittamalla cryomassage menettelyjä 5-12 minuuttia päivässä jaksoissa kestävät 2-5 minuuttia taukoja syklien välillä hieromaan kestävät 1-2 minuuttia.
Kriopaket voidaan tehdä kotona, jos vesi on jäätynyt( esim., Muodossa saippuaa) kammioon kotijääkaapissa. Ennen menetelmää, tee kotitekoinen krypaketti kääriin tiheän aineen kanssa.