Miten lopettaa huolestuneisuus ja alkaa elää
brutaali Kiinan armeijan johtajat kidutettiin vankinsa, sitoivat heidän kätensä ja jalkansa ja laittaa pussi vettä, josta jatkuvasti tiputtaa. .. tiputtaa. .. päivin ja öin. Nämä vesipisarat, jotka jatkuvasti putoavat päähän, alkoivat lopulta tuntua vangeille, jotka vangitsivat vasaran. Tämän seurauksena ihmiset menivät hulluksi.
Ahdistuneisuus muistuttaa jatkuvasti putoavia pudotuksia, ja sen jatkuva altistuminen usein johtaa ihmisiin hulluksi ja itsemurhaksi.
Pieni, joka voi vanhenee, kauhistuttaa naisen ja tuhota hänen kauneutensa yhtä nopeasti kuin ahdistusta. Ahdistus antaa henkilön vastenmielisen ilmaisun. Sen avulla puristat leukasi ja peitat kasvosi ryppyillä.Ahdistus antaa synkän ilmeen. Ahdistuneisuus hiukset voivat muuttua harmaaksi, joissakin tapauksissa ne jopa putoavat. Ahdistuneisuus pilata kasvojen ihon. ..
Georgian tulevaisuudessa lisäämällä menneisyyden painolastista, joka otat itsesi hetkellä tekee kompastua matkalla, vaikka tehokkain. .. Järjetön toivotuksi energia, henkinen ahdistus, hermostunut ahdistusta hellittämättä seurasi kannoilla henkilön,joka huolehtii tulevaisuudesta. .. Kouluta itseäsi tapana elää ajankohtana, joka on erotettu menneisyydestä ja tulevaisuudesta "geometristen laipioiden" avulla. Paras tapa valmistautua huomiseen on keskittää voimia ja kykyjä nykypäivän asioiden paras toteuttamiseen. Ja enemmän. On parempi käyttää aikaa ratkaista huomisen ongelmat kuin pahoillani, mitä eilen tapahtui.
Professori William James, perustaja soveltavan psykologian, kertoi opiskelijoille: "sovitettava yhteen olemassa olevien olosuhteiden, koska. .. hyväksymistä tapahtuneesta väistämättömänä, on ensimmäinen askel voittaa seurauksista tahansa vaikeassa tilanteessa."
Itse asiassa, kun olemme sovitettu yhteen pahimpaan, meillä ei ole mitään menettää.Joten se tarkoittaa automaattisesti: voimme kaikki ostaa!
Tämä on järkevää, eikö olekin? Kuitenkin miljoonat ihmiset ovat tuhonneet elämäänsä kovaa vihasta, koska he kieltäytyivät hyväksymästä pahin;kieltäytyi tekemästä jotain muutosta;kieltäytyi pelastamasta mikä oli heidän vallassaan, tuhoamisesta. Sen sijaan, että he yrittäisivät muuttaa heidän elämäänsä, he tekivät vakavia valituksia "kohtaloista".Tällaiset valitukset voisivat johtaa vain tuskalliseen tilaan, jota kutsutaan melankoliaksi.
Meidän on valmistauduttava selviytymään erilaisista ahdistuneisuuksista. Ongelman ratkaisemiseksi sinun on ensin kerättävä tosiasiat. Loppujen lopuksi, jos meillä ei ole käytettävissämme tosiasioita, emme voi edes yrittää ratkaista ongelmia älykkäästi. Ilman tosiasioita me pystymme vain paniikkiin. Sekaannus on tärkein huolenaihe. Puolet huolta maailmasta johtuu ihmisistä, jotka yrittävät tehdä päätöksiä ennen kuin he saavat tarpeeksi tietoa näiden päätösten tekemiseen. Jos edessäni on ongelma, joka on ratkaistava ensi tiistaina kello kolmella, en edes yrittää tehdä päätöstä vasta seuraavana tiistaina. Aikaväliin keskityttiin keräämään kaikki tähän ongelmaan liittyvät seikat. En ole huolissasi, älä hermostu, älä menetä unta. Keskityn vain keräämään tosiasioita. Aikana tiistaina, jos minulla on kaikki käytettävissä olevat tosiasiat, ongelma yleensä ratkaisee itsensä!Jos henkilö kiinnittää aikansa kerätäkseen tosiasioita ja tekee sitä puolueettomasti ja puolueettomasti, hänen ahdistuneisuutensa katoaa yleensä tietämyksen valossa.
Tiedän nyt aukottomasti, että suurin ongelma, jonka kanssa joudumme sinulle( itse asiassa lähes ainoa ongelma, että sinä ja minun täytyy käsitellä) - se on valita oikea mielentila. Jos pystymme tekemään tämän valinnan, me löydämme itsemme kaikkien ongelmien ratkaisemiseksi. Suuri filosofi Marcus Aurelius joka hallitsi Rooman valtakunnan ilmaistuna se yhdeksän sanan - yhdeksän sanoja, jotka voivat määrittää oman kohtalon: "Elämämme on mitä me ajatella sitä."
Itse asiassa, kun ajattelemme onnea, tunnemme onnelliseksi. Jos meillä on pelkoa, pelkäämme. Jos ajattelemme sairauksia, on mahdollista, että sairastuisimme. Jos ajattelemme epäonnistumisia, tietyillä tavoilla varmasti epäonnistumme. Jos olemme syvässä itsetarkkailussa, kaikki välttävät meidät.
luulet että olen kannattanut alkeellinen optimistinen asenne kaikki ongelmasi? Ei, valitettavasti elämä ei ole niin yksinkertainen. Olen kuitenkin siitä, mitä meidän täytyy treenata on myönteinen eikä kielteinen suhtautuminen maailmaan. Toisin sanoen, meidän pitäisi huolehtia niiden ongelmien ratkaisemiseen, mutta älä välitä niistä.
Jos haluat lopettaa huolestumisen ja aloittaa elämisen, noudata vielä yhtä sääntöä: seuraa onnea, ei ongelmia.
Joka päivä työskentelemme ilman lepoa palvelusta ja pyöritämme kuin oravia pyörässä.Tunneina töiden jälkeen, kun nautimme loput ja näyttäisivät tuntevan onnellisimmat, ahdistuksen paholainen odottaa meitä.Loppujen lopuksi juuri tällä hetkellä ajattelemme, että elämä ei tapahdu mitään, että olemme polkee: näyttää siltä, että pää oli jotain mielessä, kun hän teki huomautuksen tai pahoillani, että Gmina lyse. Meidän mielikuvituksemme piirtää naurettavia kuvia elämän epäonnistuneista epäonnistumisista ja liioittelee pienintäkään erehdystä.Tällä hetkellä aivomme muistuttaa moottoria, joka toimii ilman kuormaa. Se toimii äärimmäisen nopeasti, ja se uhkaa polttaa laakerit tai tuhota sen kokonaan. Ahdistuneisuuden parantamiseksi on välttämätöntä olla täysin sitoutunut tekemään jotain rakentavaa.
Yksi traaginen piirteitä ihmisen luonteesta, sikäli kuin tiedän, on meidän taipumus lykätä täytäntöönpanoa heidän toiveensa tulevaisuudessa. Me kaikki unelmoimme maagisesta puutarhasta, joka on täynnä ruusuja, joita voi nähdä jonnekin horisontin ulkopuolella - sen sijaan, että nauttisimme niistä ruusuista, jotka kasvavat ikkunan alla tänään.
«Kuinka outoa käytämme että vähän aikaa, nimeltään elämämme - kirjoitti Steven Lee kok.- lapsi sanoo: 'Kun minä tullut nuori mies.'Mutta mitä tämä tarkoittaa? Nuori mies sanoo: "Kun tulen aikuiseksi".Aikuisena hän sanoo: "Kun olen naimisissa."Lopulta hän naimisiin, mutta tämä pieni muutos. Hän alkaa ajatella: "Kun voin eläkkeelle."Ja sitten, kun hän saavuttaa eläkeiän, hän muistelee menneisyyden he elämäntapaa: ikään kuin kylmä tuuli puhaltaa hänen kasvoilleen, ja kova totuus paljastuu hänelle, kuinka paljon hän oli jäänyt elämässä, kaikki mennyt ikuisesti. Ymmärrämme liian myöhään, että elämän merkitys on elämässä, päivittäin ja tunnin rytmissä. "
Kaksi ihmistä katsoi vankihylsyn läpi. Yksi näki likaa, toinen näki tähdet.
Kun olin pieni poika, olen kerran pelataan kaverit ullakolta vanhan, hylätty puutalo Luoteis Missourissa. Kun nousin ullakolta, laitin jalkani ikkunapylvään päälle ja hyppäsin sitten. Vasemmalla kädelläni oli sormus;ja kun hyppäsin, rengas kiinni naulan päähän ja irrotin sormeni.
minä huusin. Olin järkyttynyt. Olin varma, että kuolisin. Mutta kun käsi parantui, en huolehtinut siitä hetkeksi. Mikä on ajattelu tästä?Sovittelin väistämättä.Joskus en muista kuukausia, että minulla on vain neljä sormea vasemmalla kädelläni.
Useita vuosia sitten tapasin miehen, joka kuljetti rahtihissiä yhdellä New Yorkin keskustassa sijaitsevista liikerakennuksista. Huomasin, ettei hänellä ollut vasenkätistä kättä.Kysyin, onko hänen vasemman kätensä puute huolestuttavaa. Hän vastasi: "Ei ollenkaan, en melkein muista tätä.En ole naimisissa ja muistan tämän vain silloin, kun tarvitsen neulaa. "
On hämmästyttävää, kuinka nopeasti sovimme melkein minkä tahansa elämäntilanteen kanssa, jos meidän on pakko tehdä tämä.Sopeudumme siihen ja unohdamme sen.
Meidän elämäntapaamme löytyy monissa epämiellyttävissä tilanteissa, joita ei voi muuttaa. Ne eivät voi olla erilaisia. Meillä on valinta. Voimme joko hyväksyä nämä tilanteet väistämättömäksi ja sopeutua niihin tai pilata henkemme protestoimalla väistämätöntä ja ehkä tuomitsemaan hermostunut hajoaminen. Annan sinulle viisaita neuvoja yhdestä suosikkini filosofista, William James: "Hyväksy, että hyväksyt sen, mitä on jo olemassa. Sovinto, joka on jo tapahtunut, on ensimmäinen askel onnettomuuksien seurausten voittamiseksi. "