Valo, peili, sano

Tässä puhumme vielä yhdestä psykologisesta osaamisesta, joka auttaa naista olemaan mitä hän haluaa nähdä, mikä hänen rakkautensa on. Tarkoitan kykyä tarkkailla. Introspection on sisäinen kontrolli omien henkisten tilojen välillä, niiden ilmenemismuodossa kommunikointiin muiden kanssa. Introspecting, henkilö huomaa molemmat valtiot ja vaikutelman he tekevät osallistujat yhteisiä toimia - positiivinen, neutraali, negatiivinen. Tämän seurauksena henkilö tekee päätelmiä siitä, onko se tarkoituksenmukainen vai epätarkoituksenmukainen, on osoittautunut itselleen, hyväksyttävä tai muille ei ole hyväksyttävissä tavalla ja miten hänelle on parasta toimia tulevaisuudessa.

Jos nainen tai tyttö voi introspektiä, se auttaa häntä tekemään miellyttävän vaikutelman muille, saavuttamaan sijainnin ja vastaamaan odotuksiin. Henkilö, joka ei kykene hyvään tarkasteluun, käyttäytyy spontaanisti, ei sovi hänen mielentilaansa tilanteen vaatimuksiin, ei ota huomioon läsnäolijoiden reaktioita. Hän menettää tavallisesti heidän silmissään, on epämiellyttävä, hylkää jotain, he yrittävät kommunikoida vähemmän hänen kanssaan. Joskus takana on kiinteä tarra, kuten "liukastunut", "mautonta", "tyhmä" jne. Häntä ei luoteta, haluttomasti edistetään riveissä.Usein tällainen henkilö ei tiedä, että hän estää itseään.

Ja kuinka monta epämiellyttävää minuuttia olemme kokemassa perheessä sen takia, että joku on muuttumaton, ei hallitse ilmeitä, äänen voimakkuutta, käyttäytyy huudossa. Ja kaikki, koska lapsuudesta emme olleet tottuneet introspection. Meitä muistutettiin vain hyvän tilan sääntöihin, mutta eivät esittäneet erityisiä psykologisia toimia, jotka auttavat noudattamaan näitä sääntöjä.Koulutus jäi ilman materiaalia vahvistusta. Yritetään voittaa itseämme tämä koulutuksen puute.

Ensinnäkin henkiset valtiot ovat itsehallinnassa, mikä todistaa joko "työstä" tietyllä hetkellä huomion, käsityksemme, muistin, ajattelun tai "irtikytkemisen" suhteen. Joissakin olosuhteissa meille.meidän on keskityttävä, kerättävä, liiketaloudellisesti, huomaavainen ja samalla annettava muiden tietää, että älymme on jännittynyt. Toisissa tapauksissa päinvastoin tarkoituksellisesti osoitamme huomiota, ajatuksia, kiinnostuksen puuttumista tapahtumiin ja samalla yritämme saada tietoja tästä ehdollisuudesta yhteistoiminnan osanottajille. Monet ihmiset kuitenkin osoittavat epäsuotuisasti älyllisiä valtioitaan eivätkä ymmärrä, miten he kohtelevat toisia.

Meillä ei ole tapana "sijoittaa" älyä omien kasvojen ilmaisuun ja "lukemalla sitä" muiden kasvoilta. Koska olemme niin immuuneja mielenterveydelle. Joskus se maksaa paljon. Joten, tytöt ovat usein "poltettuja", kun valitaan kumppani elämässä.Sitten toinen muistaa, hän ymmärtää, että hän oli väärässä, mutta on liian myöhäistä."En tiennyt, että hän olisi sellainen", hän sanoo kyynelein. Ja sitten ei ole mitään tietää, sinun täytyy nähdä enemmän - koska "sankari" hänen kasvonsa kaikki merkit vähentynyt älykkyyttä.Kuinka nauretta pitäisi tyttö olla toivoa, että aikanaan hän kasvaa viisaampaa?

Mies primitivismi kukoistaa kukoistut pääasiassa siksi, että naiset eivät äkkiä huomaa sitä.Mutta tämä on, niin sanotusti, retort sivulle. ..

Ohjauksen pitäisi myös vaikuttaa emotionaalisiin tiloihin. He ilmaisevat psykologista mukavuutta tai epämukavuutta, hyväntahtoista, neutraalia tai kielteistä suhtautumista yhteistoiminnan osanottajiin, halukkuutta tai haluttomuutta kommunikoida. Emotionaaliset tilat voivat olla tahatonta tai tarkoituksellista. Jos henkilö tuntee introspektiivisen, hän tajuaa, mitä tunteita hänen kasvonsa välittää, ja huomaa, mitä vaikutusta he tuottavat muille.

Kuinka usein hallitsemattomasti ja epäselvästi näytämme vihaa, epämuivautumista, kaunaa, sarkasmia ja muita negatiivisia tunteita.

Kyky introspektiolle ja heijastumiselle riippuu yksilön älyksestä, muistin kehityksestä, huomion ja ajattelun tasosta. Jos nämä älylliset komponentit eivät toimi hyvin, henkilö ei huomaa, muistaa, ei ymmärrä henkisiä tilojaan, ei voi korjata niitä, saattaa ne vastaamaan toisten odotuksia.

Lisäksi kykyä introspectioniin vaikuttaa vakiintuneisiin viestintästandardeihin. Useimmissa porvarillisissa maissa introspezione on riittävän korkea. Tämä selittyy liiketaloudellisella ja jäykkäästi ohjelmoitavalla viestinnän luonteella. Jokaisen osanottajan on tärkeää jättää hyvä käsitys itsestään ja hyötyä yhteyksistä.Kyky hallita älyllisiä ja emotionaalisia tilojaan on välttämätöntä tehdä uraa, pysyä työpaikalla.

Suunnittelun korkeat tasot eroavat esimerkiksi englannin käyttäytymisestä.He pitävät itsestään selvänä, että ihmiset, joiden kanssa he tulevat kosketuksiin, eivät ole vain kohteliaita heille vaan myös ystävällisesti. Kun tämä kohtelias ja ne, jotka palvelevat sekä ne, jotka palvelevat heitä: röyhkeyden ärsytys, välinpitämättömyys vieraantuneensa myyjän osaston virkamiehen toimistossa Britannian lähes tuntemattomia. Sanat "pidä itseäsi kädessä" voidaan pitää heidän ensimmäisen käskynsä.

Yhdysvalloissa ns. Jäljitelmät hyväksytään viestinnässä - malleja, joita sinun on noudatettava, jos haluat menestyä.Nämä ovat sosiaalisesti kiinteitä käyttäytymis- ja reagointikäytäntöjä, joiden noudattaminen auttaa yksilöä hyväksymään yhteiskunta, ryhmä, joka ei ole välinpitämätön. Kuvat tuovat televisio, elokuva, lehdistö, radio ja mainonta. On kuvia "sataprosenttisesti amerikkalainen," "liiketoiminnan menestynyt mies", "myyjä", "isä", "äiti ja vaimo" ja niin edelleen. D. saavuttaminen noudattamista kuvan, amerikkalainen "sopii" tietyissä suhteissa.

Meillä ei ole kuvia eikä henkisen ja emotionaalisen käyttäytymisen tiukkoja normeja. Toinen ihminen muistaa, mikä tekee tietyn vaikutelman muille vain silloin, kun hän istuu kameran edessä odottamassa "lintua".Hän kireä, keskittynyt, haluaa sinetöidä hyvältä.Ja loput - anna heidän ajatella sitä, mitä he haluavat.

Tarkastele lähempänä olevia ihmisiä tai matkustajia julkisessa liikenteessä.Tässä on yksi, toinen synkempi kasvot: tiiviisti pakatut huulet, jännetyt lihakset posket ja otsa, siirretyt kulmakarvat.

Jos jarrut jarruttiin äkillisesti, sinä vahingossa työnnitte sivusuunnassa pysyvän siviilin. Osoitteessasi lentävät välittömästi takaisin "nuolet": hapan ulkoasu, pään terävä liike, työntö sivulle tai takaisin. Kuinka paljon energiaa tuhlataan niin merkityksettömässä tilanteessa! Tämä sama nainen ja talo: vain vähän - vilkkuu miehensä silmissä, jotta hän ei halua elää.

Kyllä, olen pahoillani huomata, että ihmisten tunnevaikutuksen kynnys toisiinsa on erittäin korkea. Olemme tottuneet voimakkaisiin tunnevaikutteisiin keinoihin, joten useimmiten puhumme korostetuista sävyistä, väärinkäytöksistä ja ilmeistä.Kaikki tämä johtaa emotionaalisiin jännityksiin, jotka ovat jo aika voimakkaita ikäisillämme, ja "kevät" yleensä suoriutuu perheessä.

asetus olisi korjattava, on aika meitä parantamaan hallita mielentiloja kaikilla aloilla: työpaikoilla, jokapäiväisessä elämässä, julkisen liikenteen - missä ihmiset joutuvat kosketuksiin. Me tietenkin, etenkin perhe on kiinnostunut. Aion nimetä pohjimmiltaan introspektiiviset säännöt.

Ensimmäinen sääntö: ymmärtää tyypilliset henkiset ja emotionaaliset tilanne.

Sinun täytyy tutkia omaa kasvoja hyvin. Valitse oikea hetki ja harkitse itseäsi peiliin. Kuvittele, että tämä ei ole sinä( olemme tottuneet omiin kasvoihimme, ja pidämme siitä yleensä), mutta toisen naisen, jonkun vaimon. Kysy itseltäsi: "Mitä on useimmiten näe minua ympäriinsä - aviomies, lapsi, työtovereiden, ohikulkijoita?" Älä anna mitään erityistä ilmaisua, kunnes henkilö oltava tavanomaisessa tilassa.

Jatka kysyä itseltäsi: "Olenko tarpeeksi vakava, kypsä, älykäs?" Henkilön ilmaisun ja iän, henkilön aseman välillä on ristiriita. Olet esimerkiksi jo vaimo, äiti, ja peilissä olet naavainen, pelottunut, maalaismainen tyttö.Nämä henkilöt näkevät sukulaisesi, ystäviesi ja ystäväsi, he voivat syödä heitä tahattomasti, koska olet määrittänyt sopivan äänen.

Tutki itsesi lisäksi: "Onko minun kasvoni kommunikaatio ja vilpittömyys? Eikö ole mahdotonta, ylimielisyyttä, ylimielisyyttä?Jotka todennäköisimmin lukea naamaani mieheni, lapset - ystävällisyys, viha, väsymys, tyytymättömyyttä, jotain epämääräistä »

Yritä ilmaista kasvot eri tunnetiloja. Harkitse hymyilevää, nauraa, sitten - rauhallista, rentoa ja sen jälkeen - kova, ahdistunut ja vihainen. Yritä tarttua ilmaisuun, epämiellyttäviksi toisille, jotka voivat vahingoittaa jonkun turhuutta, vähäarvoista arvokkuutta. Esimerkiksi, miten hymyilet? Loppujen lopuksi hymy voi olla erilainen - avoin, ystävällinen, säteilevä tai ketjuttaa, ilkeä, kauhistunut. On ihmisiä, jotka hymyilevät kuin jos he tekevät sinulle suuren suosion. Toiset, vaikka hyvällä tuulella, eivät voi piilottaa ylimielisyyttä, vieraantumista.

Jotkut naiset ja tytöt käyttävät kosmetiikkaa ja melko kekseliäitä meikkiä.Yritä ymmärtää, miksi muodostat kasvosi ja mitä lisäominaisuuksia se tekee ponnisteluistasi. Joskus täytyy ihmetellä, miten ajattelemattomasti toisen henkilön eyeliner, huulipuna, asetetaan varjo peittää ei voittanut piirteitä heidän ulkonäkönsä, korostaen kylmyys, ylimielisyyttä, mauttomuus. Mutta samoja kosmeettisia temppuja voidaan käyttää antamaan ihmiselle esimerkiksi hellyyttä.Kuitenkin kaikkein täydellisin keino, joka kiinnittää huomiota naisen kasvoihin, on sielun lämpö heijastunut häneen. Mikä sääli, että nykyajan muodin naiset luottavat lähinnä kemian mahdollisuuksiin.

Tarkasteltaessa itseäni peilistä, näet paljon kuin ensimmäistä kertaa, tai selvästi tietoinen jotain, ei kiinnitä huomiota. Kaunis nainen voi yhtäkkiä ymmärtää, että hänen kauneutensa on kylmä, vastenmielinen, pahantahtoinen: kurpitsaiset silmät, huulet. Tai tunnet, että kasvosi on jännittynyt ja kykenevä "käyttämään" toisia - tekemään heistä varovaisia, tuntee hallinnassa, tuomitsevan katseen alla. Ehkä se ei sovi sinun hahmosi - suihkussa olet ystävällinen ja lempeä.

On ihmisiä, jotka suurimmaksi osaksi ovat hyvässä kunnossa, herkkä ja huomaavainen, mutta kasvot todisteita toisesta - on epäystävällinen, juro tai ylimielinen. Tällaisella henkilöllä ei ole viestintätaitoja, toisin sanoen hänellä ei ole pääsyä viestintään, ei aiheuta muiden ystävällisiä reaktioita. Ehkä kasvot ovat luonteeltaan, ja ehkä siinä persoonallisuuden kehityksen historia on painettu. Esimerkiksi henkilö näyttää pahalta tai satuttaa, koska lapsuudessaan hän oli usein vihainen, loukkaantunut tai hän oli salaa. Vastaava ilme kasvoi myöhemmin tärkeimmäksi, tavalliseksi.

Jos henkilö ei välitä parhaita hengellisiä ominaisuuksia, sinun on saavutettava kirjeenvaihto sisäisen maailman ja sen ulkoisen ilmenemisen välillä.Yritä antaa henkilölle lähtevän ilmaus: Nosta pää, lihaksia rentouttavia, hymy hieman, lisää hellyyttä ja lämpöä katsoa. .. Jos on positiivinen tulos- kasvot tuli auki, ystävällinen, kiltti, - muistakaa tämä lause niin usein kuin mahdollista ja kiinnitä se hänen kasvonsa. Ympäröivät helpompaa, helpompaa, heille annetaan emotionaalinen tila.

Entä jos henkilö ei anna "koulutusta", ei tule enää kertakäyttöiseksi? Yrität "yrittää" hymyä peilin edessä niin ja niin, mutta saat tarkoituksellisen tai jopa enemmän vastenmielisen kaivoksen. Sitten sinun on löydettävä muita keinoja osoittaa ystävällisyytesi, huomionne ja asenne ihmisiin. Käytettävissäsi on lukuisia sanoja, intonaatioita ja tekoja - positiivisten tunteiden symboleja. Käytä niitä mahdollisimman usein.

Esimerkiksi, jos miehesi pyytää jotain - näytä halukkuutesi palvelukseen, sanokaamme: "ilahduttavasti".Helppo sanoa sanoja, ja "käsitellä tulet niitä lämpimämpi sitä, vaikka olisit ilmeitä, tuntea myötätuntoa, halu auttaa häntä.Ainoastaan ​​tämän täytyy olla vilpitön, ja sitten tunnelma siirretään muille.

Toinen introspection-sääntö: sen feminiinisten ominaisuuksien ilmentymisominaisuuksien ymmärtäminen.

Haluan muistuttaa, että vaimoni odottaa pehmeyttä, hellyyttä ja lämpöä?Jotkut naiset kirjaimellisesti säteilevät arkuutta;katsella, liikkua, koskettaa, sanoja. Toiset antavat satunnaisesti vapautta. Ja kolmas lämpöä näytti linnoittautunut, on vaikea poistaa, kuten arka ja luonnotonta, välissä vähäsateinen ja töykeä.

Tunne kätesi - kuinka pehmeitä ja ystävällisiä ne ovat. Voivatko he hyvällä, konsoli? Mikä kulkee heidän kosketuksensa lapsen päähän tai puolison henkilölle - rakkaus, hoito? Tai ovatko he tulleet jännityksestä ja ahdistuksesta? Tai ehkä välinpitämätöntä?

Toteuta huulesi - niiden kosketus voi herättää ja ilahduttaa tai häiritä ja torjua. Naisen suudelma on häikäisevä, paahtava. Ja jotkut huulet näyttävät jäähtyneen, kuten kerran kirjoitti rakastetun V. Mayakovskin suudelmasta:

Lips antoi.

Kuinka julma olet niistä.

Kosketus ja jäähtyminen.

ikään kuin peniksen huulilla

kylmäkivi veistetty luostari.

Kolmas introspection-sääntö: oppia hallitsemaan emotionaalisia tiloja useita kertoja päivässä.

Tämän säännön noudattaminen yrittää selvittää, vastaavatko hänen valtionsa tilanteeseen, toimintaolosuhteisiin ja osallistujien ominaisuuksiin. Usein kysy itseltäsi kysymys: "Mitä minä olen nyt mahdollisuus", "? Onko se asettaa", "Mitä näen ympärilläni tällä hetkellä?»

aamuna löytää meidät hyvään tai pahalla tuulella. Huumori riippuu meidän fyysinen terveys, päivittäin tai yhtäkkiä vellova huolet, pessimistinen tai optimistinen odotuksia, edellisen päivän tapahtumista, vaikutelmia kirja lukea ennen nukkumaanmenoa, ja käydyt eilen perheen tai ystävien seurassa. Sleep häiritsevä tai rauhallinen, lyhyt tai pitkittynyt jättää jälkensä myös hyvinvointimme. Premenstruaalisen ajan naisia ​​on merkitty masennuksella, ärtyneisyydellä, vihamielisyydellä toisia kohtaan.

Henkilölle aamulla vallitseva mieliala muun muassa heijastaa hänen luonteensa piirteitä, yleensä psyykkisen terveyden tilannetta. Likaantunut tai sappirakko melkein aina herää huonolla tuulella, pääsee ulos sängystä, kuten sanotaan, väärällä jalalla.

Aamulla tapahtuva mieliala antaa tunnepohjan kaikelle, mitä teemme koko päivän. Jos olet optimistinen aamunkoittoaikoina, olette tyytyväinen itsenne, halukkaita ottamaan vastaan ​​tavallisten kotimaisten asioiden ja tuotannon tehtävät. Koska tunne ei ole vain kokenut henkilö, mutta ilmenee käytöksen, ilmeet, äänensävy, eleet, liikkeet, keveyttä ja iloa välittää toisille, luoda ympärilleen suotuisa psykologinen ilmapiiri. Yhteydenpito kanssasi, toinen henkilö saa asianmukaisen tunnepalkan. Positiivinen tunne on lupaus keskinäisestä ystävällisyydestä.

"Mikä on mielialani tänään?" - tämä kysymys tulisi aloittaa jonkinlaisella aamulla emotionaalisella lämmittelyllä.Jos huomaat hyvällä tuulella, on tarpeen varmistaa, että se heijastuu naamasi, ääni, liikkeet, - piristää, vedä, suoristaa hartiat, "poista" kasvoilta stressi, ystävällinen hymy. Nyt olet valmis kuljettamaan itsesi ihmisille.

Ja täällä olet hereillä huonossa tuulella. Kun tuntui tyytymättömyyttä, ärsytys, aavistus, turhautumista, vihaa tai muuta epämukavaa psyykkinen, kysy itseltäsi: "Mikä on syy" Ehkä syy ei näy tai ne ovat pieniä tavanomaisia, ei-vakavia, sinun pitäisi tehdä ehdotuksen: "Kaikki on hyvin! Ei ole mitään syytä kokemukseen. Minun tärkeä mieli ei saa välittää muille. Minusta tuntuu hyvältä. "Tällainen automaattikoulutus, joka kestää 1-2 minuuttia, pystyy asettamaan sinut eri tavalla, antamaan rohkeutta.

Joskus syitä huono Aamutunnelma Riittänee vakava ja ei voi vain heittää ne pois, kuten sanotaan, tehdä hyvää kasvot huono peli. Sitten sinun täytyy miettiä tapoja poistaa nopeasti epäsuotuisat olosuhteet. Toimintojen selittävä suunnitelma voi rauhoittaa sinua ja jopa tuntea optimismia. Jos olosuhteet eivät ole riippuvaisia ​​sinusta, sinun pitäisi vain vetää itsesi yhteen. Rohkea, vahva tahto, joka pystyy kestämään kohtalon iskuja, aina herättää myötätuntoa ja kunnioitusta toisille.

Huonoin tapa, kun henkilön huono mielentila menee hallitsemattomasti ja aiheuttaa toisten negatiivisia tunneeroja. Tällaisissa tapauksissa alkaa usein hallitsematon ketjun tunnereaktio. Tämän kirjoitti Charles Darwin: "Tunteen ilmaiset ilmaisut, ulkoisten merkkien avulla, vahvistavat sitä.Toisaalta kaikkien ulkoisten ilmenemismuotojen tukahduttaminen pehmentää tunteitamme ".

Ota tyypillinen esimerkki perhe-elämästä.Aattona naisen oli vaikea päivä, ja hän heräsi huonolla tuulella. Synkkä, otsa kurtussa, vaikka ei ole mitään merkittävää syytä, hän valmistautuu aamiainen miehensä: Pääsääntöisesti lain emotionaalinen infektio on huonolla tuulella toinen puoliso siirtyy toiselle. Mikä tahansa neutraali sana, jota puhutaan tällaisessa ympäristössä, nähdään emotionaalisesti väriltään. Pyyntö kuulostaa tai ymmärretään vaatimukseksi, huomautukseksi - valitukseksi, neuvoksi - asetukseksi. Yksi näytti inkontinenssin penniä, toinen vastasi ruplaan. Tunne tunteita ja seurauksena - riitaa tai ristiriitaa.

Avioliitto söi ja nousi pöydästä ja aikoi lähteä.

- Et voi koskaan ottaa sitä kanssasi, "vaimo sanoo vihaisesti." En ole sinun palvelija.

- Ei ole aikaa avata silmiäsi, olet jo karppi, - niin terävästi miehensä vastaa ja kimmoilee ovea.

Pitääkö minun selittää, miten tämä vuoropuhelu päättyi?. . Koko päivä voi kulkea aamun riitelyn vaikutelman alaisena. Molemmat osapuolet ovat väärässä.Tässä perheessä he eivät pidä tarpeellisena hallita tunteita. Nainen, ennen kuin niitä edessä perheenjäsenten, oli laittanut itsensä hyvällä tuulella, ja ettei hänen huonolla tuulella laukaisi terävyyttä, anteeksi, peruuttaa tai ainakin pysyä hiljaa. Mies pystyi ehkäisemään negatiivisten tunteiden leviämistä ystävällisellä hymyllä tai sympaattisella kysymyksellä: "Onko mitään tapahtunut? Tunne huonovointesi? "Kuitenkin sen sijaan, että osoitettaisiin kärsivällisyyttä ja huomiota toisilleen, pari vain pahenteli emotionaalista tilannetta.

hyvä, kun autamme toisiamme voittamaan negatiivisia tunteita, kun salama ei liioittele toisiaan, se ei aiheuta ketjureaktion. Vielä parempi, kun suojelemme toisiamme negatiivisilta tunteilta.

Jano, emotionaalinen kontaminaatio muissa perheissä on yleisempi kuin emotionaalinen rajoittaminen. Aviopuolisot ovat hieman valmiita emotionaaliseen nousuun. Samanaikaisesti jokainen syyttää muita ihmisiä tarpeettomista tunteista, näkemättä heidän syyllisyyttään. Ja viestinnän taito on havaita huono omaa käyttäytymistään, kun huomataan, että muut tekevät päätelmiä itsestään.

Kenelläkään ei ole oikeutta ottaa käyttöön "psyykkistä kohinaa" ihmissuhteisiin huonoon henkilökohtaiseen tunnelmaan. Mikään ei oikeuta ihmistä, joka ilmestyi julkisesti tyytymättömän, synkän tai kauhistuneen ilmaisun kanssa. Ei myöskään ollut myöhässä selvittää perhesuhteita eikä että "pitkään hän ei voinut nukahtaa sekoittaen erilaisia ​​heijastuksia".

usein käy niin, että tuomitsemme ainoa, joka käyttäytyy liian emotionaalinen, mutta se, joka aiheutti tällainen reaktio, ei arvosteta. Tunnepitoisessa konfliktissa molemmat osapuolet ovat syyllisiä - reagoivat ja herättävät. Siksi kehotus järjestykseen on välttämätöntä molempien konfliktin osapuolille, mutta tässä tapauksessa on mahdollista taata suotuisa psykologinen ilmapiiri ja hyvä terveys.

Tutustu menettelyyn "Ouch!".Sen ydin on saada sinut kiinni ja pysähtyä ajoissa, kun teot tai tunteet alkavat vahingoittaa muita.15 Tällaisissa tapauksissa sinun tavallaan häpäisevät itsensä: "Voi, mitä teen!»

Kuvittele nainen äänekkäästi vastuussa jotain miehelleen. Otsa rypyssä, heiluttaen käsiään, hänen äänensä kuulostaa ankara. .. Yhtäkkiä tuntui sokkiin tunkeutuu: "Oh!" Hän muistelee, muutos ryhti, ilme, ääni muuttuu pehmeämmäksi, kädet alas. Virhe on huomattu, olisi hyvä korjata se heti. Nainen sanoo rauhallisesti: "Anteeksi, olen innoissani. Mutta ajattele sitä. .. »

Tunteiden hallitseminen on välttämätöntä paitsi kunnioittaen toisia, myös omasta terveydestänne - henkisestä ja fyysisestä.Jotkut ihmiset ovat jatkuvasti "vyöhykkeellä", he kaikki reagoivat voimakkaasti, puhuvat äänekkäästi, intensiivisesti eleitä, hymyjä.Päivän aikana ne ovat erittäin uupuneita, aiheuttavat usein päänsärkyä, verenpaineen muutoksia. Kokeet osoittavat, että tunteet aiheuttavat muutoksia aivojen sähköiseen toimintaan, verenkierron ja hengityselinten toimintaan. Jos vahva viha tai pelko sykkeen voidaan korottaa 40-60 lyöntiä minuutissa, enemmän tai vähemmän sisältää kaikki neurofysiologisen järjestelmät ja alajärjestelmät organismin.

Toiset päinvastoin pelastavat kaikki kokemukset, tukahduttavat kaikki tunteet - iloa, harmia, kaunaa. Tällaiset ihmiset ovat myös jännittyneinä, eikä tiedetä, missä muodossa vastuuvapaus tulee. Ehkä ihminen ei selviä ja luopuu kertyneistä kokemuksista - esimerkiksi hän itkee, tekee skandaalin. Ja ehkä hänellä on emotionaalinen stressi, ja hänestä tulee välinpitämättömiä kaikkeen tai vetäytyä itsekseen. Ei ole poissuljettua, että tunteiden viivästyminen aiheuttaa turhautumista - pitkittynyt hermostovaikeus, joka aiheutuu realisoitumattomista tavoitteista, halusta, tarpeista.

Kertyneitä tunteita on annettava ulos, mutta tämä on tehtävä niin, että toiset eivät kärsi. Parasta kaikesta - levätä, vaihtaa toimintaa, muuttaa tilannetta, mielenosoitusta. Ihana parantava vaikutus ihmisen musiikkiin, maalaukseen, runouteen, hyviin tuloksiin voi tuoda vilpitöntä keskustelua. Joissakin tapauksissa on tarkoituksenmukaista käyttää helposti toimivaa rauhoittavaa vaikutusta.

Neljäs introspection sääntö: "ymmärtää merkintä teidän t-paidalla".

kuva t-paita käytti American psykologit M. James D. Dzhongvard ja kirjassa "Born to win".He kiinnittivät huomiota siihen, että nykyaikaisilla nuorilla on neulepuserot ja hihattomat takit, joissa on iskulauseita, mottos. Psykologien mukaan jokainen ihminen kaikessa käyttäytymistään ja tavoistaan ​​tiedottaa toisille itsestään: heidän periaatteistaan, tavoistaan, luonteestaan ​​ja moraalisista arvoistaan. Jokaisella meistä on päällystetty T-paita. Meidän on tarkasteltava huolellisesti henkilöä, ja luette motto, että hänet ohjataan elämässä.

Jotkut ovat erittäin ahdistettuja, keskittyneitä, jännittyneitä, heillä on "T-paita" kirjoitettu: "Ole kiljuva minulle. Olen uhri. "Tämä näkymätön viesti aiheuttaa toisille joko nöyryyttää heitä tai yrittää auttaa. Toiset näyttävät aina sekava ja arka, heidän "T-paita", voit lukea: "No, ota minut, minä - luuseri."He itse muodostavat muiden asenteen ja sitten ihmettelevät, miksi ihmiset eivät ota niitä vakavasti. Kolmannessa koko rinta, "label": "Olen - parempi kuin sinä", neljännellä - "Etsi minut, jos haluat," jne

Tässä joitakin merkintöjen kuvitteellinen T-paidat tytöille ja naisille, joille näen ympärilläni: "Pidä etäisyyttä. .- en ole käytettävissä, "" Tiedän arvonsa "" Olen niin hyvä, "" Kaikki kurjuutta - minun "" tässä maailmassa kukaan joka ymmärtäisi minua '' Olen suuri tulevaisuus '' en ole mitäänyllätys "" meidän täytyy ihailla minua, '' voin kavaltaa, '' Älkää luulko, että olen kotoisin maakunnassa "" rakastan syödä, ja minä maksaa siitä '' olen hyvä "En anna anteeksi solvauksia "" Syljen ollenkaan '' Jätä minut rauhaan '' minulla on vielä ovelampi, '' Olen liiketoimintaa, '' Ei enää kaloja eikä kanoja, '' Olen hyvä tyttö. "

Löysit oikean "T-paidan" itsellesi? Tai ehkä sinulla on koko kokoelma "T-paitoja", joita käytät eri paikoissa eri ihmisten edessä?Ajattele, miten poistat "merkinnät", jotka estävät sinua kommunikoimasta muiden kanssa, näyttämällä heidät huonossa valossa.

Tener on kutsuttu arvioimaan kykyäsi tarkastamiseen. Jokaiselle seuraavista ilmoituksista voit antaa myönteisen tai kielteisen vastauksen. Mitä enemmän "kyllä", sitä alhaisempi on introspection.

Kyky tunnistaa tilansa: 1. Se tapahtuu, minusta tuntuu, etten ole itseäni vaan joku muu.2. Minun on usein vaikea ymmärtää itseäni( mitä haluan, odotan).3. Olen usein epävarmassa tilanteessa: ei ole surullinen eikä iloinen, ei aktiivinen eikä passiivinen.4. En yleensä ajattele, mitä kasvoni ilmaisevat tällä hetkellä.5. Minulle on vaikea sanoa, millainen vaikutelma kasvoillani tekee muille.6. Minusta on vaikea sanoa, mitä katsomalla kasvoillani katson elokuvaa tai televisiota.7. Harvoin keskityn omaan tilaan.8. Vastustan näyttämällä kohteliaisuutta, jos en halua.9. T-paidalla on epämääräinen merkintä.

Psyykkisten tilojen hallussapito: 1. En pidä kiinni tunnepilkosta.2. Minulle on vaikea seurata jatkuvasti hyviä kasvoja( kunnioittavaa, tarkkaavainen, ystävällinen).3. Suurin osa ajasta olen järkyttynyt jotain, en ole onnellinen.4. Jos minulla on huono tunnelma aamulla, tämä on yleensä koko päivä.5. Minulla on usein huono tunnelma.6. Joskus mielialani pilaantuu muutamassa sekunnissa.7. Minulla on huonoa valvoa ilmeitäni.8. Minulla on kaikkialla erittäin rento.9. Olen melkein jatkuvasti hermostunut.

10. Ehkäpä puhun yleensä äänekkäästi ja nauren, ollessani yrityksessäni kadulla tai liikenteessä.

11. Jos haluan puhua, niin unohdan seurata jäljitelmää.12. Puhuessani puhun paljon.13. Kaikki kokemukseni ovat pääsääntöisesti "kirjoitettuja" kasvoihin.14. Kun huomautan jollekulle, annan yleensä kasvojeni vakavan, uhkaavan ilmeen.15. Ehkä usein kasvoni ilmaisee yhden asian, mutta sielun - toisen.16. Minusta tuntuu, että minulla on hieman lapsellinen ilme.17. Minulla on tavallisesti ankara, vakava kasvot.

Toisten reaktio psykologisiin olosuhteisiin: 1. Minun kosketus ei ole miellyttävää miehelleni.

2. Lapsi harvoin tarttuu minuun, joten suutan häntä.

3. Miehet kertoivat minulle, että minulla oli kylmä suudelma.

4. Toisinaan kuulen toisilta, että minä näytän tyhmältä.5. Sattuu, ihmiset vetävät minut: älä liiku, älä huokaista huuliani, älä kasvata.6. He tunnustivat minulle, että minun on vaikea ylläpitää mielipiteeni.7. Totta puhuen, olen joskus provosoida terävyys aviomies hänen epätasaisuuksia, ajattelematon sana.8. Olen usein erehtynyt yksinkertaisesta, vaikka olen erilainen.