Ruoka ja perhe

Ruoka ja perhe ovat erottamattomasti sidoksissa toisiinsa. Itse asiassa emme panosta julkiseen ruokailuun tai ravintoloihin. Ystäväni kerran kirjoitti minulle kirjeessä( tapauksessa pitkään), että hän ei enää tykkää liemikuutiota ja alkaa pitämään kotitekoisia keittoja. Joten syöminen on helpompaa kotona. Ja kotona ruoan huijaaminen muodostuu useammin. Julia Vysotski Andrei Makarevich, kaikki myötätuntoni sekä saarnata ennenaikaisen kuoleman. Kaikki on erittäin maukasta - ja kaikki on erittäin haitallista..

Useita kappaleita edellä, neuvon keittoa. Eli ensin lihaa keitetään ja vihannekset laitetaan liemiin. Tämä koskee niitä, jotka eivät uskaltaneet osata lihaa.

En aio näyttää täällä nyt, mikä on väärin, mikä on hyvää.Lähes jokainen tietää, että sokeri ja suola - valkoinen kuolema on, että liemet sisältävät uuteaineita että vozbuzhdayutperevozbuzhdayut hermostoon. Rasva ja muut korkean sulava rasvoja talletettu seinille verisuonia ja muodostaa ateroomaplakkien jotka estävät veren virtausta. Sama "palvelee" ja kolesterolia. Se jauhot ja kakut - työkalu lihavuuteen.

, Kaikki tämä tiedetään, ja viittaan niihin, jotka ovat kiinnostuneita kyseisistä julkaisuista."Kuka uhkaa sydäninfarktin?", "Mies neljänkymmenen" Rozhnyatovskogo "Me miehet," Steve Shankman, ja niin edelleen. D.

Aloitetaan ymmärrystä joitakin lakeja, jotka selittävät vetovoima haitallisia ruokaa.

Miksi esimerkiksi haluat suolaista niin paljon? Natriumkloridi liuotetaan suolajärvien vesiin ja se sijaitsee syvälle maanalaiseen. Suola uutettiin suolavedessä( haihdutettu vesi).Tai suolaa maan alla ja hiomaan sitä.Oli vaikeaa kaivaa sitä 1900-luvulle asti. Siksi Turgenev runosta proosaa "Soup" kertoi, että köyhät talonpoika Tatiana söi keittoa Hautajaispäivä poikaansa, koska ne ovat "suolattu".Suola oli kallis. Suonisuustemme vaiva on syntynyt niin monta vuotta kuin eläimemme vuodet. Hän, tämä vaisto, on perustavanlaatuinen. Se on suunniteltu suolan puutteeksi. Mutta täällä ihmiskunta on oppinut tekemään suolaa, nyt se on halpaa. Ja sen "suola" vaisto emme ole pystyneet vetämään pois meidän hermoston ja vaatii hän ei sammuta nälkää suolaa ja suolan ruokahalua. Tästä syystä - suolaa suolaa

Ja niin japanilaiset tekivät huomautuksia. Ihmiset, jotka lisäävät hieman suolaa ilman makuista ruokaa, joskus enemmän kärsivät verenpaineesta, kuin ne, jotka eivät lisää hieman suolaa elintarvikkeita yleensä.Ja ihmiset, jotka yrittävät ja sitten podsalivayut - vain 7 kertaa.

Mitä pitäisi tehdä?Ensinnäkin on radikaali vaihtoehto. Meidän on valmistauduttava saamaan "mauton" ruokaa. Ja anna suolaa välittömästi ja ikuisesti. Meidän täytyy kokea nämä kärsimykset pari päivää.Mutta joka päivä he ovat vähemmän ja vähemmän. Maku-stereotypin rakenneuudistus on olemassa. Ja kumma kautta dvetri viikon stolovskaya ruoka tuntuvat pahalta suolaista. Mutta ruoanvalmistuksessa ei ole sävyjä.Aloita tuntea hienot aromit yrttejä, aiemmin syöksy suolaa "rumina".Tilli, persilja, korianteri, basilika. .. alkaa hienovaraisesti ymmärsi heidän erilaisia ​​yhdistelmiä, melodioita, sointuja. .. Ja oikea määrä suolaa emme silti. Muiden tuotteiden koostumuksessa - se on myös siellä matalassa pitoisuudessa. Leipä paistetaan lisäämällä suolaa. Suolaa - ja kaalia, porkkanoita ja muita kasveja. Lääkärit sallivat vähän keitettyä lihaa terveellisen henkilön ruokavaliossa, myös vähän suolaa.

Jos radikaali vaihtoehto on hyvin vaikea, suolaa tulisi ainakin rajoittaa.Älä liueta nestettä.Liemi kosketuksissa makuhermoja vain sen pintaa, ei se. .. Ja niellä kokonaisena. Joten anna liemi on suolatonta ja pala leipää - kide suolaa, joka tapahtuu muutaman sips. Samoin - jos kiinteää ruokaa. Kiteyttää suolaa kaloilla. Siellä on myös suolakurkkua, jota tarvitsemme kasvimaiden ja sienten hankkimiseksi talvella. Sokeriruisku, suolakurkkua, on sallittua.

Sokerilla sama tarina kuin suolalla. Se riittää hedelmissä ja marjoissa, hunaja. Sokeria tarvitaan energia-aineena, ja täällä - se on vaistomaista gravitaatiota. Mutta sokerin haluttomuus muodostui eläimistön kehityksen prosessiin. Niin paljon kuin suolan suihkulähtely. Ja se on myös perustavaa laatua. Se on suunniteltu sokeripuutoksiin. Ja nyt ei ole pulaa. Tuotettu sokeri on peräisin sokeriruo'osta ja sokerijuurikkaasta. Ja me absorboimme nyt rajattomasti.

Mitä tehdä sokerilla? Jälleen, älä syö sokeria ratkaisujen muodossa. Suljemme säilykkeiden sokerin kanssa. Juo mehut ilman sokeria."Ramstoressa" ne puristavat ne silmästäsi appelsiineista, mandariinista, jopa kiveistä.Ja miksi sinun pitäisi Ramstore, kun täynnä keittiökalusteita puristamalla mehut. Purista mehu omenoista. Ja miksi mehusta ollenkaan, kun hedelmää on vain kuitua, ja se on myös erittäin tarpeellinen kehossamme.

Älä juo teetä sokeriliuoksella. Jos et pidä englantilaisen "Ahmadin" puhtaasta tuoksusta puhtaana, mutta tarvitset sokeria, juo teetä ilman sokeria ja sokeria - välipalaa. Mutta se on parempi radikaalisti - ilman sokeria ja hampaat ovat jännittyneempiä.

Liha voi olla, mutta keitetty, keitetty, ei vain keitetty. Poistaakseen tulenkestävät rasvat, kolesteroli, norepinefriini( adrenaliini hajoaa nopeasti ja norepinefriini, matelija, pysyvä).On välttämätöntä, että vain proteiinit säilyvät. Kana ja kala - kaikki samoin. He, totuus, ovat helpommin ruoansulatusta kuin lihaa. Mutta että, ja että ja että - se on mahdollista vain pieninä määrinä.Ilya Ilyich Mechnikov totesi, että paksussa suolessa on ristiriitainen kamppailu mätänemäisten bakteerien ja fermentointibakteerien välillä.Hän kehotti auttamaan fermentointibakteereja. Joten liha, lintu ja jopa kala - kaikki tämä vähemmän.•

Proteiineja voidaan myös ottaa sienistä.Tämä muuten ei ole edes kasvi, mutta niissä on paljon proteiineja, ja se on erittäin maukasta. Proteiinit voidaan ottaa herneistä, papuista ja muista palkokasveista. Joten älä välitä proteiinien nälästä, kun rajoitat lihaa. Liha, kana ja jopa kalanlihot - koiralle ja kissa, - vielä on kirjoitettu heille eräänlainen elää vähän, ja he ovat saalistajia. Se on sääli, mutta itse asiassa se on sääli. Anna rauhoittaa, että koira on herkullinen.

Mieliala on tärkeä kaikessa. Loppujen lopuksi, mitkä ovat kokemuksia, kun menet nälkäiseen kotiin. .. Nyt tulen, aion avata jääkaapin, se on jo kypsennetty paistettavaksi( värjätty, halkaistu) tupakkakana. Sulan voin, heittää sen paistinpannuun ja tuoksu, kuori. .. Ja tässä on suoliston sylki, kuten Pavlovin kokeellinen koira. .. Mutta viritämme eri tavalla. Tulen kotiin, mutta ei ole mitään syötävää, paitsi kana, joka on puoli hajonnut, niin ettei marinadi eikä pippuri säästä.Syanoottinen ruumiin tahra iholla. Heittää kavennetun tassun, jotkut koskemattomat höyhenet - ja kaikki tämä täytyy olla. .. Brrr. ..

No? Aiomme maukkaita ja terveellisiä ruokia? Jostain syystä minulla on vaikutelma, että terveellisen ruoan pitäisi olla mautonta. No, ensinnäkin olen jo vakuuttanut lukijalle, mielestäni, että epäterveellinen ruoka tulee epäterveelliseksi kahdessa viikossa, ja terveellistä, päinvastoin, näyttää yllättävän maulta. Toiseksi, on paljon tuotteita, jotka ovat terveellisiä ruokia, ja samalla ne ovat aluksi maukkaita kaikille. Halutessani annan neuvoja. Koska kulinaarisissa käsikirjoissa kaikki on usein sekaisin.

• Pähkinät( kaikki) hunajassa ja maustettu sitruunamehulla.

• Samat pähkinät ja siemenet( kuorittu), yksinkertaisesti kuivatut paistinpannulla.

• Samat pähkinät, siemenet( kuoritut), 3-4 tunnin välein keitetyssä vedessä.

• Kuivatut hedelmät. Sellaisena( ei kompostoina).

• Vain hedelmät: persikat, aprikoosit, appelsiinit, mandariinit, omenat, päärynät.

• Marjat: kirsikka, kirsikka, mansikka, mansikka, mustikka, mustikka, mustaherukka, punaherukka, luumu. Kylmä kompostoi

niistä.Okei, kypsy vähän, mutta ennen kuin vitamiinit tuhoutuvat.

• Tuore maito, jogurtti, jogurtti, jogurtit.

• Mehut ilman sokeria ja ilman suolaa.

• Juusto, parempi valkoinen ja liotettu.

• Munat( kohtuudella).• Melonit, vesimelonit.

• Hapankaali( voi olla: salaattia).Marinoituja kurkut.

• Keitettyä lihaa, joskus sinappi.■

• Jauhota( hunajaa).

• Hunaja-arkussa pähkinöitä, hirsikööriä.

• Tomaattien salaatit, varhainen Georgian vihreät.

Mausteet

• Oliiviöljy.

• Kuivatut yrtit: persiljaa, tilliä, korianteria, basilikaa.

• Juuri maustettu mustapippuri.

• Karpalot murskattu.

• Hillo on raakaa( sokeri on hyväksyttävä säilyttämiseksi).

• Porkkanat, joissa on pähkinöitä., •

Voi, smetana - ovat haitallisia. Kevyt majoneesi, jogurtti ovat hyväksyttävämpiä.

Saat lisätietoja:

- paistettu pahempaa kuin keitetty.

- kuumempi kuin kylmä;

- kylmä on huonompi kuin lämmin.

Ei ole mahdollista käsitellä lämpökäsittelyä - on parempi olla alttiina. Liha - on tarpeen, että toukkia voi olla matoja. Peruna raakaa mausta ei ole hyväksyttävää, mutta Katya rakastaa raaka-perunaa. Ainakin on välttämätöntä liuottaa nitraatteja. Jos syöt vain kotona, on järkevää mennä aina oikeaan ruokaan, mutta jos syövät ruokaloita, voit kompromisseja. Ei ollut kontrastia. Mutta on parempi syödä kotona.