vitamiine närvisüsteemi aidata taastada rahulik uni ja hea tuju

Kui isik ületab apaatia, depressioon, halb tuju, siis tähendab see viga närvisüsteemi. Kui tegemist on isegi moraalse seisundi muutmisega, on see alati aju seotud. Närvirakud on

müeliini kiht( väliskesta), mis koosneb B-vitamiini, fosfori rasvhapete ja kolesterooli. Kui isik on närvikulu, siis väliskesta aktiivsed radikaalid rünnata ja nõrgestab immuunsust. Kui ei ole piisavalt

E-vitamiini, A, kolesterool radikaalide hävitada rakkude ja ummistunud retseptorite palju surnud rakke. Siin on see protsess vaid viib apaatia ja paha tuju

vajalikud vitamiinid tugevdada närvisüsteemi nimetatakse rühma B. Need ained on vastutavad stress organismi vastupanuvõimet välistele stiimulitele, aidates säilitada suure koormuse, toidavad ajurakke ja aktiivselt mõjutada hormoon rõõmu. Taastada

NA kasulikke tooteid, mis sisaldavad vitamiine E, A, B-grupi, C ja mineraalid nagu vask, naatriumi, magneesiumi, fosforit, rauda, ​​kaltsiumi. See sisaldab kasulikke elemente puhastab keha kantserogeenide, toksiinid, mis on kogunenud stress, leevendada pingeid ja taastada hormonaalset tasakaalu.

vitamiin A - normaliseerib und, aeglustada vananemist närvirakke. Elemendi puudumine põhjustab tähelepanuta ja aeglustumist. Sisalduvad aprikoosid, porgandid, astelpaju, või, kala.

Vastavalt teadusuuringute teadlased kasutamise päevane vajadus karoteen eluiga kasvas 20%.Aga sa ei saa liiga innukas toitude söömist, mis sisaldavad seda vitamiini, sest see toob kaasa suurenenud erutuvus, peavalu.

Group B - vitamiine närvid, nad tugevdavad rahvusassamblee ja on kaasatud energia ainevahetust. Tõhusust nende töö on näha, kui mitte võtta üht vitamiini rühmast, ja neid kombineerida. Kõige olulisi sätteid selle klassi:

• B1 - arengut mõjutada vaimseid võimeid, on rahustava toimega;on leitud riisist, piimatoodetest, kaerahelbedest, kaunviljadest;
• B2 - mängib olulist rolli rakkude sünteesis;elemendi puudumine võib põhjustada nõrkust, väsimust, kontrollimatuid meeleolu muutusi;leida see vitamiin võib olla pähklid, piim, liha, maks;
• B3 - parandab verevoolu ajus, on biosünteesis osalevate valkude, lipiidide, hormoonid seiskab arengu skisofreenia;sisaldab vitamiini seenedes, pähklites, maksas, kana;
• B6 - aitab toota õnne hormooni, leevendab närvisüsteemi erutus;saada objekt, mida saab merekala, granaatõuna, astelpaju, küüslauk;
• Q9 - puudumine vitamiini võib põhjustada vaimseid häireid, vähenes tähelepanu ja mälu, ärevus;see sisaldub porgandites, seenetes, kapsas, maksas;
• B11 - taastab närvisüsteemi, tugevdab immuunsüsteemi, parandab funktsioon kehasüsteemide;saad seda lihatoodetest, kalast ja piimatoodetest;
• В12 - kaitseb närvikiude hävitamise eest;puudus võib põhjustada depressiooni ja skleroosi;Vitamiin on lihas ja köögiviljades.
• vitamiin C - "anti-stress", mis kaitseb emotsionaalse ülekoormuse eest, ning hoiab närvis põnevust, mõjutavad meeleolu;leidub peterselli, astelpaju, sõstarat, tsitrusvilju;arstid väidavad, et see vitamiin aitab kiiresti pärast emotsionaalset šokki taastuda.
• vitamiin E + D - kõrvaldada pärast stress koormuse kaitseb ajurakke negatiivset mõju vabade radikaalide;E leitakse kapsas, taimeõli, sibul, ja D - mere kalad, juust, kodujuust.

Need, kes on piisavalt toitaineid looduslikud tooted arsti soovitusel võib saada kompleks vitamiine närvisüsteemi. Kõige tõhusam ja tuntud on "tähestik", "Norma", "Vita-Mineral", "Pentavit", "Neyromultivit», «B-Complex», «Nutrilite».Ärge ennast ravige.

videogalerii