Vitamiin kokteili mesi, pähklid, kuivatatud aprikoosid kehakaalu kaotamiseks ja sportlased kuidas valmistada( retsept)
Igaüks teab, kui kasulik on vitamiin kokteilid. Need sisaldavad suurt hulka looduslikest saadustest saadud vitamiine. Selle joogi peamine eelis on puu- ja köögiviljade toitainete säilitamine selle valmistamisel.
Nad on täis kiudaineid ja annavad kehale küllastustunde. Selliseid kokteile on lihtne seedida ja seedetraktist koormata. Nad kannavad energiat ja annavad kerguse tunne.
Cocktail Honey, pähklid ja kuivatatud aprikoosid
säilitamiseks puutumatuse ja stabiilse toimimise valitakse organism palju vitamiini kokteil "mesi, pähklid, kuivatatud aprikoosid."Keegi ei ole saladus, kuidas kuivad puuviljad on kasulikud koos meega. Vitamiinikompositsioon säilitab tervise, kui on tekkinud külmetus ja ilmastikuolude järsk muutus, samuti keha nõrgenemine ja vajadus täiendavate kasulike ainete järele.
Nagu teada, aprikoosid - allikas kaaliumi, mis hoiab stabiilset toimimist südames, pähklid - leevendada pingeid ja mesi - kaitseb viirushaigusi on seotud noorendamine organismi.
See segu võib aidata stabiliseerida vererõhku ja normaliseerida hemoglobiinisisaldust. Kuidas valmistuda
Sel magic bullet vaja 100 grammi kuivatatud aprikoosid, pähklid ja rosinad( vabatahtlik), sidruni ja 150 grammi vedelat mett.
Tervisliku massi loomise protsess võtab natuke aega. Enne keetmist sidruni pesta ja loputada sooja veega, mis teeb selle veelgi aromaatne, siis lõika viiludeks. Kuivatatud puuviljad valatakse sooja veega 10 minutit, tühjendatakse ja loputatakse. Pähklid tuleb puhastada.
Kõik komponendid valatakse lihaveskisse või köögikombainistesse ja lihvitakse. Vala purki ja lisage mett, seejärel segage hoolikalt. Segu tuleks tarbida iga päev enne hommikusööki, üks lusikas.Ülejäänud massi tuleks hoida külmkapis.
Tuleb meeles pidada, et seda ei soovitata kasutada allergikute ja väikelastega inimestel.
vitamiini kokteil salendav
hulgas tervislike jookide, mis on kasulik keha, on neid, mis aitavad kaalu langus. Järgmised retseptid õpetavad, kuidas teha vitamiin kokteile kaalulangus.
Kiwi rasvane jook:
- kiivid puhas ja lõigatud kuubikuteks;
- lõigatakse kaks viilu sidrunist;
- võtke kaks väikest viigimarju piparmünt ja peterselli.
Lisage kõik need koostisained segistisse ja lisage 2 tl vedela mee ja 100 millilitri külma vett. Pöörake kõik see ühtlaseks roheliseks massiks.100 grammi selle joogi sisaldab ainult 34 kcal.
ingverikokteil:
- peate ostma 100 grammi riivitud ingverit;
- võtke 4 tl vedelat mett ja ühte kaneeli.
Kõik koostisosad pannakse klaasist ja valatakse ühe liitri veega. See jook vähendab nälga ja vähendab isu. Oma 100 grammis, umbes 37 kcal.
vitamiini kokteil sportlased
On ka vitamiini joogid neile, kes on huvitatud sport. Koolituse ja võistluse ajal peavad kõik olema kujundatud. Sagedastel uuringutel ei ole õige toitumise aeg mõnikord piisav ja näljahäda, mis ei tohiks olla.
Sellest olukorrast väljapääs on sportlaste vitamiin kokteilid. Need võivad olla valmistatud looduslikest toodetest või keemilistest koostisosadest. Neile, kes eelistavad kõike loomulikult, esitatakse mitu retsepti.
Kokteil "Köögiviljad":
- koosneb porgandi( 500 grammist) mahust( 300 grammist), Kolrabi kapsast( alates 150 grammist);
- võtke teelusikatäis maapirnist ingverit;
- tõmmake mahl pool sidrunist välja.
Mahutis tühjendage kõik mahlad ja lisage ingver, segage hoolikalt ja joomisega. Seda vitamiinijooki ei säilitata pikka aega.
puuvilja kokteil:
- mahutis keefi( 100 grammi) ja kodujuustu segamiseks( 200 grammi);
- persimmon pesta, puhastage ja tõmmake kõik luud, lõigake viiludeks ja segistage segistiga, seejärel lisage piimatoodete mass ja muudate kõik homogeensed massid.