Vähem muretsema sünnituse pärast

Teatud raseduse etapis peate paratamatult mõtlema tulevastele sündidele, hakkate kahtlema ja hakkate nendega toime tulema.

Elamus, hirm, ootuses, ärevus, ebakindlus sünnituse on täiesti tõenäoline, et viimasel trimestril nende lähenemist oma peaga täidetakse nende tundeid. Lapse sünd on alati teekond teadmata, mis kehtib eriti esimese sünnituse kohta. Kuid olenemata sellest, kui palju lapsi te sünnitasite, on alati sünnitusprotsessis ebakindlus.

Kõik naised tunnevad segamishügemisi töö- ja kättetoimetamise lähenemisviisiga, kuid on ka neid, kes saavad selle sündmuse näol kindel olla. Enesekindlust mõjutavad järgmised tegurid:

♦ Eelnev kogemus stressitingimuste omandamisel.

♦ Usaldusaste oma keha ja lapse sünniprotsessi kohta iseenesest.

♦ Teie teadmiste sügavus lapse sündimise protsessis.

♦ lähedaste inimeste armastus ja toetus.

♦ Meditsiinitöötajate pädevus ja nende suhtumine teile.

KAS TEHES OMA VIIGI?

Hea sünnituseelse ettevalmistamisel spetsialist ei varja, et sündi - see on füüsiliselt stressirohke protsess, kus te

Raseduse ajal on paljud naised unistavad ebatavaliselt eredad unenäod, on võimalik, et see on tingitud hormonaalsed muutused. Dreamsid on tihti seotud eelseisva sünni või lapsega ning võivad olla nii tõelised, et nad äratada sind ja pidevalt oma peaga keerutama.

Mõned unistused tekitavad teatavaid hirme. Võite unistada:

♦ Rasedust ei ole, et te ei sünni kellelegi ja et teie sees on ainult õhk.

♦ Teil tekib lemmikloom või mõni kummaline leibkonna ese.

♦ Teie laps on mingil moel vigastatud või kahjustatud.

Sellised õudsed unenäod võivad teid häirida ja isegi hävitada teid. Sellegipoolest vabaneb

teie ärevusest, mis tavaliselt on ärkveloleku ajal alla surutud. Need hirmud võivad kasvada sellest, et vaatamata sünnituskaaludele ja kontrollidele on inimene, kes teie sees kasvab, endiselt vaimukas, nähtamatu ja teadmata.

, voodis või mõelda nimi beebi kui te rabatud häiriv unistused, proovige võtta nap päeva jooksul positiivse mõtteid laps, kujutada ennast hoides beebi süles. Eksperdid usuvad, et see on suurepärane võimalus lapsele suhtumiseks välja töötada. Võrdle oma unistusi teiste rasedate unelmatega, küsige, mida nad võivad soovitada ärevuse kõrvaldamiseks.

võtmed SNAM

Mõned unistused ja nende tõlgendamine:

♦ Seksuaalne suhted positiivses või negatiivses valguses: normaalne suhtumine seksi raseduse ajal.

♦ Ärevus ja unustamatus: hirm on ema.

♦ Valu ja vigastused: ebaturvalisus.

♦ Püütakse lõksus: muretsema vabaduse kaotamise pärast.

♦ Partneri kaotus: mure oma välimuse üle.

♦ Tõsised kehakaalu muutused: mõtted toidu kohta.

võib kogeda mitmesuguseid tundeid ebamugavustunnetest valuliku valu pärast. Raske teave sünnitamise kohta pärineb teistelt allikatest, see võib mõjutada ka teie ootusi, näiteks sugulaste lugusid sünnituse kohta. Aga ekspert sünnieelse ettevalmistamisel tuleks õpetada, kuidas leevendada valu, öelda lõõgastumiseks hingamise harjutused, massaaž ja liikumist ning aitavad saavutada usaldust võime olla laps.

Kui teil on mures tuleva valu pärast või kui olete mures teie võimega sünnitusega toime tulla, mõelge valususe võimalustele. Teie reaktsioon tarnele on kujutlusvõimeline, seega on soovitatav neid visualiseerimise praktika abil mugavalt esitada. Kui mõelda kokkutõmbedele, siis kujutlege, kuidas emaka lihased avavad selle kaela. Inimeste silmis jälgige, kas laps liigub läbi sünnitusteede, kusjuures iga emakasisene kontraktsioon läheneb sünnile lähemale. Pidage meeles, et valu on lihtsam toime tulla, kui näete seda märgina, et keha toimib loomulikult ja tõhusalt.

OMA KONTROLLI OMA?

Paljud proovige mitte näidata oma tundeid avalikult, ja mõnikord oma isiklikku elu, nii et ärge imestage, kui te ei saa karjuda, karjuda, või lihtsalt olla abitu juuresolekul teised. Haigla viibimist on koduses keskkonnas saab tõsta ärevus, eriti kui see on esimene sündi, sest teil võib olla puudulikud teadmised oma võimete ja sisemisi ressursse.

On üsna hea, et lubada teatud tundide kontrolli kaotamist. Paljud naised leiavad, et sünnitusel toodetud helid - kivi ja moo - aitavad leevendada pingeid. Sünnitus läheb sujuvalt, kui lubate

-l lõõgastuda, olla oma kehaga unison ja unustada inimesi enda ümber.

«määrdunud» asi

Mõned naised ütlevad sünnituse ajal enesehinnang "kaovad", kuid esimest korda emade emad kardavad kaotada kontrolli ise.Ära muretse selle pärast. Emaka tõsiste kontraktsioonidega võite kaotada kontrolli siseorganite, sealhulgas oksendamise üle. Teie suguelundid on silma peal ja nende tähelepanu tuleb pöörata. Kuid kõik need naised on möödunud sajandeid. Meditsiinitöötajad näinud palju kordi seda protsessi ja selle peamine mure -Hoidke jälgida teie seisundit ja välimust lapse, ei ole neil aega mõelda midagi muud. Te mõistate, et iga pelgus kaob, kui teil keskenduda füüsilist jõudlust sünni probleemi ja täitke end tunde saladused sündi lapsele. Kui olete väga mures ravimi füüsilise avatuse pärast, rääkige sellest arstiga, kes teid jälgib ja kes juhendab teid hoolikalt ja hoolikalt. Kas

oleks edukas?

seas poeginud naiste täheldatud kalduvus kaaluda tööjõu kui katse, mille mõned õnnestub ja teised mitte - näiteks kui naine kavatseb sünnitust ilma tuimastuseta, kuid siis otsustas, et see on vajalik, kui ta leiab end mingi nõrk. Kuid sündimus on ebastandardne - naine ei saa teada, mida loodus on talle ette valmistanud, ja teiste kogemus siin ei sobi. On oluline, et kui sa oled koos sinuga sündinud, on inimesi, keda sa usaldad ja kes suudavad toime tulla igasuguse situatsiooniga. Määra ise väljakutse tahte meeli, vaadata tagasi, siis võiks öelda, et hakkama ostsid selle uskumatu kogemus.