Vinaigrette - see on üks populaarsemaid salatid, ilma milleta ei saa teha puhkus. See on atraktiivne, kuna see on suurepärase maitsega, sisaldab palju kasulikke aineid ja on üsna eelarveline. Mis on keha "Vinaigrette" kasu ja kahju?

Salati

Kui õigesti küpsetatud, küpsetatakse köögivilju nahas, mis aitab säilitada nii palju kasulikke aineid kui võimalik. Näiteks peet ei kaota mitmesuguseid mineraalseid elemente ja see aitab vähendada rasva ladestumist. Lisaks on see keha ainevahetusprotsesside peamine regulaatore.
Kartul on rikkad C-vitamiini, magneesiumi ja rauda, ​​mis on nii puudub talvel.

Eelised "vinegrett" on see, et süüa salat viis paranenud kaitseomadusi organism, st tugevdada immuunsüsteemi, ja siis ei haigus ei karda. Porgand
sisaldab joodi, kaltsiumi, fosfori ja vitamiin A, mis on nii kasulikud nägemine. Soolatud marineeritud kurgide kasutamine võib parandada seedimist ja küllastuda keha suure hapniku sisaldusega.
kindlasti lisada "Vinaigrette" Värske sibul, mis sisaldavad vitamiine B, C, A. Mõned koduperenaised lisatakse salat hapukapsas. See on võimeline normaliseerima ainevahetust, samuti vitamiinide K, C, B sisaldust, millel on tugev mõju inimeste tervisele.

salendav vinegrett

süüa "Vinaigrette" ajal toitumine võib olla ainult siis, kui teil ei ole suur ülekaal ja sa ei kannata sellise haiguse, nagu diabeet. Asi on selles, et keedetud kartulid, peet ja porgandid, mis on peamised komponendid salatit, on kõrge glükeemilise indeksiga ning rohket süsivesikuid, kergesti imendub vereringesse.

See aitab suurendada insuliini taset veres, mis on diabeedi tekitaja.

Ohtlikud omadused salat

«Vinaigrette» sisaldab konserveeritud koostisosade suurtes kogustes, ja see ei ole rääkida kasu toode. Lisaks ei tohi mõnedel inimestel süüa selliseid koostisosi nagu hapukapsas.

Vaatamata sellele, et see on rikas vitamiinide, ei saa kasutada inimesed, kellel on haigused, seedetrakti, samuti toode sisaldab kogu kiu ja orgaanilised happed.
juuresolekul marineeritud kurgid salat saab seostada nii kasutamise "salat" või kahjustada inimeste tervist. Kurk on kahjulik, kui toote valmistamisel kasutati odava äädika sisaldust. Siiski, kui kohaldada looduslikke äädikat, siis kurk ei kahjusta kellelegi.

Dieet vinegrett

Peamised eelised seda dieeti - on kadumine ülekaalust lühikese aja jooksul ja normaliseerida seedetrakti ja toitumine soodustab head tuju ja heaolu, et on kaasas te pikka aega. Jälgige vinaigrette toitumist ei tohiks olla rohkem kui kolm päeva, samal ajal kui võite süüa ainult seda salati ja mitte midagi muud.
Valmistada salat, kokk neli kartulid, kaks peet ja kolm porgandid. Lõigata köögivilju teil on vaja lisada purk konserveeritud herned, peeneks hakitud värskeid ürte, suured sibulad ja madala rasvasisaldusega kodujuust( 250 g).

Kui soovite, siis võite puuviljakuju asemel asendada rasvav kefiari. Roheline sibul võib asendada sibulaid. Nüüd pead kõik põhjalikult segama. Soola salat ei ole vaja. Garni võib anda "Vinaigrette" merikarbi abil.
Igal hommikul süüa värske salati ja jagada võrdseteks osadeks, et sa peaksid sööma päeva jooksul.
Nüüd, kui sa juba tead kasulikke ja kahjulikke omadusi salat, samuti, kas on võimalik vinegrett dieeti, sa ei pea küsimusi, kas asjakohast tähelepanu sellele salat.

Video materjalid artikli teemal