Kuidas kohvi asendada: asendustoitude loend

Sõltuvus kofeiinist on probleemiks enamusele inimestele. Kuid te ei saa kõik kohvi kasutada, mitte igaüks ei tunne soovitud kosutavat efekti.

Kohv paljudena ravimina, kuid seda saab asendada.

Kohvi valmistamiseks on mitmeid võimalusi, mis annavad samasuguse efekti.

Roheline tee

1. Roheline tee. Selleks, et saada vajalikku energiat ja rahulikkust, mida hommikul nii puuduvad, võite rohtu tee valmistada. See sisaldab kofeiini, kuid selle kogus on väiksem kui kohvis. Selles tees on antioksüdandid, mis võimaldavad teil koristada ja kaitsta.

ingveri tee

2. ingveri tee . ingverit iseloomustab väsimuse, letargia ja apaatia leevendamise võime. Sellisel juhul on sellisel teel mass ravimite omadustega. See leevendab valu ja toimib põletikuvastase ainena. Tee avaldab positiivset mõju ainevahetusele ja vereringele.

Ingveri juur tuleb purustada, valada keeva veega ja nõuda kuni 7 minutit. Oleks hea lisada mee maitse järgi. See on kohvi jaoks suurepärane asendaja.

Tee lemongrass

3. Tee sidrunirohuga. See tee parandab heaolu, energiat, leevendab stressi ja aitab depressiooni vastu võidelda. Teed kasutatakse ka meditsiinilistel eesmärkidel, eriti operatsiooni taastumise ajal.

Granaatõuna mahl

4. Värskelt pressitud granaatõuna mahl. See jook sisaldab paljusid vitamiine, suurendab hemoglobiini taset ja avaldab positiivset mõju kardiovaskulaarse süsteemi toimimisele. See on looduslik energia, mis võib kogu päeva eest tasuda. Enne kasutamist tuleb see lahjendada.

Nisugade sooladest

5. Nisupõlde mahl. Selline joog võimaldab teil saada vajalikku energiat vitamiinide kompleksist ja mineraalidest. Seda tehes tugevdab see immuunsüsteemi, reguleerib vererõhku ja avaldab positiivset mõju nahale ja närvisüsteemile.

cigoriat

6. Kuid kõige kohasem, kõige olulisem kohvi asendaja, mis isegi meelde tuletab, on sigur.

Seda saab osta apteeki kauplustes, kus nad müüvad jooki sigurist, kuid saate seda ise valmistada. See taim on tuntud paljudele - sinise lilli kõvad, tahked varred kasvavad meie sees, nagu umbrohu, sõna otseses mõttes kõikjal.

Et jooki valmistada kasutada oma juured, mis sisaldavad inuliini, pektiin, suhkur, valgud, rasvad, mõru glükosiid. Kasvake juured varakevadel või sügisel, peske ja kuivatage õhuga. Seejärel kuivatage ahjus, kuni juured on rabedad.

Nad on jagatud väikesteks tükkideks ja praaditud, segades, kuni pruunistunud pannist. Seejärel jahvatage kohviveskis ja valage pulber tihedalt suletavasse kaasamisnõusse.

jooki siguri valmistatakse järgnevalt: supilusikatäis pulbrit valatakse 500 ml külma veega, keema ja keedetakse 2-3 minutit madalal kuumusel. Siis filtreerige. Kui valite juua asemel kohvijook sigur, siis väga kiiresti kolesterooli tase normaliseerub, närvisüsteemi muutub tugevamaks ja ilmingud ekseem, akne, kui üldse, on oluliselt vähenenud.

Dandelion

7. Kõik sama, alates tooriku ja lõpetades joogi valmistamise saab teha juured võilill. Sellel joogil on kerge diureetikum, lahtistav ja palavikuvastane toime, suurendab sapipõletikku ja piimatoodet imetamise ajal.

artišokk

8. Kui teil on Ilutaimed kasvab artišokk välja joogina, mis täiesti asendada kohvi. Selleks on mugulad kaevatud varakevadel või sügisel, neid põhjalikult pestakse, kooritakse ja tükeldatakse. Seejärel valatakse neid lühiajaliselt keeva veega, kuivatatakse ja ahjus röstitud. Kuivatatud tükid jahvatatakse kohviveskis või mördi ja valmistatakse nagu tavaline kohv.

Seotud artiklid

Video Materjalid Kuidas loobuma kohvi:

huvitavaid ideid, mis aitavad teil vabaneda kohvi sõltuvalt:

Proovige asendada kohvi hommikul meditatsiooni:

Kasulikud omadused sigur: