Dieet Merlin Monroe, kuulsa näitleja näitaja( kõrgus, kaal) parameetrid ja tema toitumise põhimõtted
Dieet Marilyn Monroe: toitumisprintsiipide, millele järgnes kuulus näitleja
maailmakuulus näitleja Marilyn Monroe - omanik uimastamise näitaja. Naised ja suurepärased puusad, kitsas talje ja ilusad rinnad meeldisid talle.
Millised olid Merlin Monroe näitaja parameetrid? Nad muutusid pidevalt, sest näitleja sai siis kaalu, siis kaotas uuesti kaalu, siis jälle jälle taastunud ja jälle langesid lisaraskused. Marilyni pikkus ja kaal olid vastavalt 166 cm ja 53-63 kg. Bust - 88-94, talje - 55-60, hip ümbermõõt - 88-93, rindade suurus - 4, rinna all 72 cm
näitleja Dieet
Aga ärge unustage, et näitlejad sageli langeb järsult kaalu alandada või filmimiseks.mis tahes filmis. Ja Merlin Monroel oli toitumine, mille kaudu ta võis lühikese ajaga paar kilo kaotada. Dieet Merlin Monroel on erinevad nimed: Ameerika unistus, Californias. Millised on tema toitumise põhimõtted?
Esiteks, see toit on diureetikum, seega peate end kaitsma toidu eest, mis vedelikku hõivab kehas( näiteks sool).Üks parimaid diureetikume on roheline tee.
Teiseks on vaja loobuda kiirtoit, küpsetamine, maiustused, vürtsikas, happeline, rasvhapete ja suitsutatud toidud samuti alkoholi, kohvi, suhkru, kange tee. Toidus söövad peamiselt rohelised, köögiviljad, puuviljad ja hapupiimatooted. See mõjutas kõige rohkem Merlin Monroe näitu.
Kolmandaks, juua piisavalt vett. Vähemalt 2 liitrit päevas( või umbes 10-12 klaasi) ilma gaasita.
Neljandaks, salatite valmistamisel kasutage oliiviõli või sidrunimahla.
Samuti on mõnikord vaja korraldada mahalaadimispäevad( pole soovitatav kulutada sagedamini kui üks kord nädalas).Sellisel päeval lubatakse klaasi vett sidruniga hommikusöögiks;õun, kuiv röstsai või leib lõunasöögiks;õhtusöögiks, õunatomati asemel.
Populaarse näitlejanna toitumise igapäevane norm teeb vaid 800 kalorit, ehkki normaalselt 2500-3000 inimese jaoks. Tegelikult on see kõvasti, rangelt ja näljane toitumine, mis aitab väikest arvu päevi kaotada umbes viie kilogrammi kohta.
Ärge unustage füüsilist aktiivsust. Kuigi Marilyn Monroe tunnistas, et ta on oma olemuselt laisk ja ei meeldi sport, kuid igal hommikul tegeleb väikeste hantlid teeme harjutusi nende lihasgruppide et tahaks hoida meie varbad.Üks tema harjutustest: lamades selga, tõsta oma käsi hantele külgedele, siis üles.
toitumine kestab kokku viisteist päeva, kuid on lubatud seda järgima ainult 5 päeva pärast tsükli on ohtlik inimestele, kes kannatavad mitmesuguste haiguste( eriti seedetrakti).
Näidismenüü 5 päeva
1 päev. Hommikusöök: oranž, 2 leiva, klaas mineraalvett või roheline tee ilma suhkruta( mitte tugev).
lõunasöök: hommikusöök + üks muna, tass jogurt või tavaline jogurt ilma lisaaineteta.
Õhtusöök: kahe tomati ja salati salat, kaks muna, paar leiba viilut, pool tassi keefirist või jogurt.
2 päev. Hommikusöök esimesel päeval.
lõunasöök: apelsin, üks muna, klaas keefirist või joomine jogurt, kaks leiba või kuiv röstsai.
Õhtusöök: 70 grammi keedetud liha, tomat, kuivik või leib, oranži, rohelise salati, tass rohelist teed ilma suhkruta, pool tassi jogurtit või jogurtit 30-60 minutit enne magamaminekut.
3 päev. Hommikusöök esimesel päeval.
lõunasöök: salat rohelised, ühe apelsini, üks muna, pool tassi või joogijogurti jogurt ilma lisaaineteta.
õhtusöök: 150 g keedetud kala, oranži või greip, üks kuivik või leib, natuke rohelist teed ilma suhkruta, pool tassi jogurtit või jogurtit.
4 päev. Hommikusöök esimesel päeval.
lõunasöök: 120 g kodujuust, ühe tomati ja kurgi salat, röstsai või kuppel.
õhtusöök: 250 grammi keedetud köögivilja, üks värske tomati, üks muna.
5 päev. Hommikusöök esimesel päeval.
lõunasöök: 200 grammi sinki, ühte tomatit, röstsaiti või kondiitrita
õhtusööki neljandal päeval.
Video materjalid artikli teemal
Maailmakuulus näitlejanna Marilyn Monroe on uhke kujundaja omanik. Naised ja suurepärased puusad, kitsas talje ja ilusad rinnad meeldisid talle.
Millised olid Merlin Monroe näitaja parameetrid? Nad muutusid pidevalt, sest näitleja sai siis kaalu, siis kaotas uuesti kaalu, siis jälle jälle taastunud ja jällegi lisandus naela. Marilyni pikkus ja kaal olid vastavalt 166 cm ja 53-63 kg. Bust - 88-94, talje - 55-60, hip ümbermõõt - 88-93, rindade suurus - 4, rinna all 72 cm
näitleja Dieet
Aga ärge unustage, et näitlejad sageli langeb järsult kaalu alandada või filmimiseks.mis tahes filmis. Ja Merlin Monroel oli toitumine, mille kaudu ta võis lühikese ajaga paar kilo kaotada. Dieet Merlin Monroel on erinevad nimed: Ameerika unistus, Californias. Millised on tema toitumise põhimõtted?
Esiteks, see dieet on diureetikum, seega peate end kaitsma toidu eest, mis vedeliku hukutamist organismis( näiteks soola).Üks parimaid diureetikume on roheline tee.
Teiseks on vaja loobuda kiirtoit, küpsetamine, maiustused, vürtsikas, happeline, rasvhapete ja suitsutatud toidud samuti alkoholi, kohvi, suhkru, kange tee. Toidus söövad peamiselt rohelised, köögiviljad, puuviljad ja hapupiimatooted. See mõjutas kõige rohkem Merlin Monroe näitu.
Kolmandaks, juua piisavalt vett. Vähemalt 2 liitrit päevas( või umbes 10-12 klaasi) ilma gaasita.
Neljandaks, salatite töötlemisel kasutage oliiviõli või sidrunimahla.
Samuti on mõnikord vaja korraldada mahalaadimispäevi( pole soovitatav kulutada sagedamini kui üks kord nädalas).Sellisel päeval lubatakse klaasi vett sidruniga hommikusöögiks;õun, kuiv röstsai või leib lõunasöögiks;õhtusöögiks, õunatomati asemel.
Populaarse näitleja dieedi igapäevane norm moodustab vaid 800 kalorit, ehkki normaalselt 2500-3000 inimese jaoks. Tegelikult on see kõvasti, rangelt ja näljane toitumine, mis aitab väikest arvu päevi kaotada umbes viie kilogrammi kohta.
Ärge unustage füüsilist aktiivsust. Kuigi Marilyn Monroe tunnistas, et ta on oma olemuselt laisk ja ei meeldi sport, kuid igal hommikul tegeleb väikeste hantlid teeme harjutusi nende lihasgruppide et tahaks hoida meie varbad.Üks tema harjutustest: lamades selga, tõsta oma käsi hantele külgedele, siis üles.
toitumine kestab kokku viisteist päeva, kuid on lubatud seda järgima ainult 5 päeva pärast tsükli on ohtlik inimestele, kes kannatavad mitmesuguste haiguste( eriti seedetrakti).
Näidete menüü 5 päeva
1 päev. Hommikusöök: oranž, 2 leiva, klaas mineraalvett või roheline tee ilma suhkruta( mitte tugev).
lõunasöök: hommikusöök + üks muna, klaas jogurtit või tavaline jogurt ilma lisaaineteta.
Õhtusöök: salat salat ja kaks tomati lehed, kaks muna, paar viilu leiba, pool tassi jogurtit või jogurtit.
2 päev. Hommikusöök esimesel päeval.
lõunasöök: apelsin, üks muna, klaas keefir või joomine jogurt, kaks leiba või kuiv röstsai.
Õhtusöök: 70 grammi keedetud liha, tomat, kuivik või leib, oranži, rohelise salati, tass rohelist teed ilma suhkruta, pool tassi jogurtit või jogurtit 30-60 minutit enne magamaminekut.
3 päev. Hommikusöök esimesel päeval.
lõunasöök: köögiviljasalat rohega, üks apelsine, üks muna, pool tass keefirist või joogijogurt ilma lisaaineteta.
õhtusöök: 150 g keedetud kala, oranži või greip, üks kuivik või leib, natuke rohelist teed ilma suhkruta, pool tassi jogurtit või jogurtit.
4 päev. Hommikusöök esimesel päeval.
lõunasöök: 120 g kodujuust, ühe tomati ja kurgi salat, röstsai või kana.
õhtusöök: 250 grammi keedetud köögivilja, üks värske tomati, üks muna.
5 päev. Hommikusöök esimesel päeval.
Õhtusöök: 200 g sinki, üks tomat, röstsai või leiva
neljandal päeval õhtusöök.