Kaltsiumi sisaldavate laste vitamiinid: päevane norm ja puuduvad sümptomid, millised on parimad multivitamiinid, mida anda
Kõik täiskasvanud teavad vajadust vitamiinide järele lapse keha tervislikuks arenguks. Nad annavad südame aktiivsust, toetavad hormonaalset tausta, tugevdavad immuunsust, parandavad vere hüübimist, aitavad seedida mikroelemente. Ja kaltsiumi sisaldavate laste vitamiinid mängivad olulist rolli keha moodustumisel ja luude tugevdamisel.
Kaltsium on vajalik: hammaste ja luukude moodustamiseks:
- ;
- rõhu stabiliseerimiseks;
- normaliseerib südame löögisagedust;
- , et parandada vere hüübimist;
- tugevdavad laevade seinu;
- metabolismi kiirendamiseks ja normaliseerimiseks;
- reguleerige happe-baasibalanssi;
- tugevdab immuunsust;
- leevendab stressi;
- vastu infektsioonidele;
- puhastab kogunenud kahjulike ainete kogust.
Lisaks võib kaltsium osaliselt blokeerida rasvade imendumist seedetraktist ja vähendada kolesterooli kogust.
See mineraal peab olema nii täiskasvanute kui ka laste toidus. Igapäevane kaltsiumi tarbimine sõltub otseselt inimeste vanusest:
- üle 10-aastasele inimesele on norm 1200 mg;
- lastele vanuses 1 aasta kuni 10 aastat on vajalik 800 mg;Väikelastele
- 6 kuud kuni 1 aasta vaja 600 mg;
- ja imikutele, kes pole veel kuue kuu vanused, piisavad ja 400 mg.
Kui kaltsiumisisaldus ei ole piisav
Järgnevad on lapse kaltsiumipuuduse sümptomid:
- laps muutub ärritatavaks;
- on kiiresti väsinud;
- sageli karjub;Suu nurkadesse ilmuvad
- mikrokretsioonid;
- naelad muutuvad habras;
- higistamine, kui laps magab;
- juuksed nõrgendavad;
- tundub kariesi;
- nahk hakkab koorima;
- võib lapsel olla jäsemete tuimus;Raske mineraalse puudulikkusega
- on krambid.
Kui vaatate neid sümptomeid, tekib osteoporoos ja südamepuudulikkus, tihti määratakse igemeid, nägemine väheneb ja immuunsus väheneb. Niipea, kui on märke mineraalide puudusest, peate minema arsti juurde, uurib ta last ja määrab vajaliku kaltsiumi annuse.
Mineraal võib saada looduslikest toodetest. Seda leitakse seasmis, kliid, piimatoodetes, pähklitest, oadest.
Neile, kes ei suuda otsustada, milline kaltsium on lapsele parim - apteek või loodus, nõuavad arstid mitu korda aastas, et need kaks võimalust kombineerida. Kuna mõnel aastaajal pole looduslikest toitudest kaltsiumi piisav ja organismi nõrgestab avitaminoos, siis tulevad päästetöödeks mitmesugused multivitamiinid.
Nii, et mineraal on seeditav, tuleb seda võtta koos D3-vitamiiniga, need on üksteisega seotud.
Kaasaegsed vitamiinitud preparaadid on saadaval laias valikus. Nende hulgas on ka neid, mis sisaldavad tsitraati või kaltsiumkarbonaati, öeldakse, et sellistes valmististes umbes 40% kaltsiumist.
Samuti tuleb pöörata tähelepanu oma annusele, arstid soovitavad inimestel valida kuni 80-aastased, ravim, milles 500 mg kaltsiumi on 200 RÜ D3, vanematel inimestel on vaja suurendada vitamiini kogust kuni 800 mg.
Asjaolu, et kaltsiumkarbonaat lagundatakse aeglaselt, ei muuda seda vähem kasulikuks, see, nagu ükski teine mineraal, ei kaitse organismi ega osteoporoosi ennetamist. Kuid see on kasulik ainult juhul, kui see on korrektselt valmistatud. Ravimi kvaliteedi määramiseks piisab järgmisest kontrollist: kontrollige tableti äädika klaasist, kui see ei lahustu ühe tunni jooksul, siis on ravim kõrge kvaliteediga.
Nagu varem mainitud, on kõige tõhusamad tabletid need, mis sisaldavad D3-vitamiini, näiteks "Natekal D3" ja "Calcium D3 Nycomed".Samuti on olemas normaalsed toidulisandid.