Mida teha, kui laps sündis tervena: halbade harjumuste tagasilükkamine, eksamid ja korralik toitumine
Pikemalt enne lapse sündi peaksid tulevased lapsevanemad mõtlema, mida teha, et laps oleks tervena sündinud. Raseduse ajal on väga vähe, mida saab parandada, nii et planeerides alusta oma lapse tervist.
Mõelge, et see võib mõjutada tulevase beebi tervist. Loomulikult ei ole teie võimuses korrigeerida geneetilisi ebatäiususi, kuid ülejäänud on teie kätes. Põhimõtteliselt peate lõpetama alkoholi ja nikotiini joomise. Kõik teavad, kuidas nad mõjutavad täiskasvanu keha ja kuidas lapsega? Nende ainete kasutamine on vastuvõetamatu, eriti tüdrukute puhul.
Võib-olla on see moe mõju ja üks võimalus oma iseseisvuse näitamiseks, kuid see on vastupidine. Te hakkate sõltuma sigaretist ja alkohoolsetest jookidest. Muidugi ei saa armastus alkoholist pärida, kuid tagajärgedel on omandiõigus.
Alkoholi, suitsetamise ja narkootikumide mõju lapse tervisele
Alkoholi kuritarvitamine põhjustab maksaprobleeme, mis tähendab verevoolu probleeme vältimatuks. Suitsetamine võib üldiselt ähvardada hingamisteede vähki, kuid keegi ei pööra sellele tähelepanu. Kujutlege, vastsündinu ei ole veel oma elu alustanud ja sa oled juba andnud talle kopsuvähi. .. Kuidas olla? Sellisel juhul peab laps kogu oma elu kannatama, kui ta saab pääseda.
Uimastite kohta pole midagi öelda. Nendega kaasnevad ravimata haigused, sugulisel teel levivad haigused. Mõtle sellele, aga kui inimene kasutab kõike korraga? Mõelge tulevikule! Lapsed ei süüdista oma sõltuvusi, nii et nad ei peaks teie pärast kannatama.
Kui mõtlete, kuidas sünnitada tervislikku last, on see suur samm edasi. Aasta või kahe aasta jooksul peate peatama igasuguse negatiivse mõju kehale ja andma aega kohanemiseks.
Proovige minna spordiga, et alustada suhteliselt lihtsat tasu. Söö palju toores köögi ja puuvilju. Nad hoiavad palju rohkem vitamiine kui töödeldud. Kuus kuud enne kavandatud kontseptsiooni annavad vajalikud katsed üle. Raseduse ajal järgige arstide soovitusi ja ole kindel - lapsega on kõik korras.
raseduse ajal
Hooray! Test näitas kahte väärtuslikku triipu ja ultraheli kinnitas, et südame all on uus elu! Hoolitsege selle eest. Pidage meeles, et kõige olulisem "huvitava olukorra" periood on esimene trimester( 12 nädalat).Sel hetkel on lapse elundite paigaldamine. Seetõttu peate nüüd hoolikalt jälgima oma tervist.
Niisiis, mida me teeme? Me läbime eksamid ja analüüsid. Kui planeerimise ajal olete läbinud enamiku testidest mitmesuguste nakkuste ja haiguste kindlakstegemiseks, ei pea neid nüüd võtma. Kui mitte, siis peamine "rase" analüüs peab neid edasi kandma.
Pidage meeles, et viirusnakkused võivad viia raseduse katkemisesse või põhjustada loote väärarenguid. Ja sa tahad sünnitada tervislikku last, eks? Kuula arsti soovitusi. Järgige ultraheli, et välistada mitmesugused patoloogiad ja kohandage oma toiminguid, kui see on vajalik.
Raseduse ajal on ultraheliuuringud 3-6 korda sõltuvalt vajadusest.
Me sööme korrektselt. Tulevase ema toitumine on terve lapse sünni jaoks äärmiselt oluline. Enne imetamist saab laps toitu vere kaudu. Seetõttu mõjutab ema vere kvaliteet otseselt loote arengut ja teatud ainete puudumine võib põhjustada lapse erinevate patoloogiate kujunemist. Ja see on aju, selgroo ja paljude teiste patoloogiad( näiteks "jänese huul" ja "hundi suu").
Pikemat aega, või paremini igavesti, unustage kiirtoidud, laastud, värviline naatrium, kummi, kombeks kahtlase koostisega.Ärge sööge ka puuvilju ja köögivilju "hooaja vältel", sest neil on suur protsent erinevast keemiast, mis kasuks täpselt ei lähe.
Ärge olge laisk, et valmistada täis jahu, sest pooltootes on palju säilitusaineid ja muid kemikaale.Ärge sööge rasvasi, praetud ja soolaseid. Piirata magusate ja jaanoogude tarbimist. Kuid samas peaks sinu toit olema mitmekesine.
Teraviljad, liha, kala, köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed, piimatooted - valik "õige" tooted on lai, nii et ärge muretsege, et teil on midagi süüa. Kala ja liha on asendamatuid valguallikaid. Sisalduva kaltsiumi kodujuustu ja muud "kislomolochke" on must, ja ema ja laps. See on vajalik, et säilitada tervist naine, samuti õige teket lootel esiteks selle skeleti ja hammaste.
Veenduge, mille tooteid sa kokk oma toitu, ei olnud loomulik ja hooaja, kuid värske. Pöörake erilist tähelepanu foolhappe sisaldavatele toodetele. Selle puudus raseduse varajases staadiumis võib põhjustada lootel erinevaid haigusi.
Otsige foolhapet tumeroheliste lehtköögiviljades. See ja spargelkapsas, spinat ja sorrel ja rooskapsas. Seda leidub ka mõnes tsitruselises, juustus, maksas. Leib on valmistatud nisujahu ja pärmi on ka rohkesti foolhapet.
juua nii palju kui tahad, aga vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas. Vesi, mida te juua, peab olema puhas ja värske.Ärge unustage puuviljajoogid ja kompotid. Kuid proovige unustada kohvi, vastupidi.
Jälgi oma kehakaalu. Kaalu õige suurenemine on lapse normaalse ja õigeaegse arengu näitaja. Arstid ütlevad, et optimaalne kaalutõus kogu raseduse tohiks ületada 12 kilogrammi.
Video materjali teemal artikkel
Kuidas kujutada lapsele:
Kuidas süüa raseduse ajal:
7 tervisliku toitumise reeglid rase ema:
Fitness rasedatele: