Dieet Maggi, juustu valik: üksikasjalik menüü iga päev toitumine

Tõhus dieet Maggi( juust vabatahtlik) võlgneb oma tekkimist Margaret Thatcher. Kuna see on mõeldud inimestele, kes soovivad kaotada rohkem kui 15 kg, on selge, et keha samal ajal läbinud palju stressi, nii et see dieet ei sobi kannatava südame-veresoonkonna haigused, nagu ka inimesi, kes põevad kroonilisi haigusi seedetrakti, ja need, kes tahavad, et eemaldadaainult 3-5 kg.

Mida muudab Maggi toitumine muu hulgas silma paista? Esiteks, Maggi toidutooringu variantide menüüs, nagu võis arvata, on rohkem madala rasvasisaldusega kohupiim. Lisaks - munad, köögiviljad, puuviljad, liha.

Teiseks suur erinevus on see, et toitumine Magee põhineb mitte tarbitud kalorite hulk, ning et keha põletab rasva tõttu toimub selle keemilised reaktsioonid.

Suur eelis on see, et dieedi lõppedes ei trükita massi, vaid jääb kindlalt paigale. Teine pluss - sobib igas vanuses.

Kuid on miinus, mis on hõivatud inimeste jaoks üsna märkimisväärne: tuleb järgida selget režiimi. Sa pead sööma rangelt kindlal ajahetkel, ilma et oleks puudu ja hilinenud, vastasel korral lihtsalt ei tooda tulemust.

Maggie dieet kaalulangus on venitatud 4 nädalat:

1 nädal

1. esmaspäev . Hommik - suupisted;ja õhtusöögiks veiseliha( võite praetud, keedetud või keedetud paar) ja köögivilja salat.
2. teisipäev . lõunasöök - kana õhtusöök - kala, salat, viilu leiba, üks tsitrusviljade( näiteks greip, apelsin, sidrun amatöör).
3. kolmapäev .Lõuna - kodujuust, leiba viil, tomatid;õhtusöök - salat rohelised ja praetud veiseliha.
4. neljapäev. lõunasöök - puuviljad;õhtusöök on sama mis kolmapäeval.
5. reede. lõunasöök - munad, keedetud köögiviljad( rohelised herned, suvikõrvitsad, porgandid või oad);õhtusöök - kala või keedetud mereannid, köögiviljasalat, üks tsitrusviljad.
6. laupäev. Sama, mis neljapäeval.
7. pühapäev . lõunasöök - kana, tomatid ja apelsin;õhtusöök - köögiviljad paarile.

2 nädalat

Hommikusöök nagu esimesel nädalal.

1. esmaspäev. Lõuna - kodujuust ja keedetud köögiviljad;õhtusöök - kala, apelsin, köögiviljasalat.
2. Vtornik. Na õhtusöök on veiseliha( võid praadida) ja salat lõunaks - salat kodujuustu ja puuvilju.
3. kolmapäev. Sama, mis teisipäeval.
4. Neljapäev. Õhtusöök on kodujuust köögiviljadega;õhtul liha või kala salataga.
5. reede. Lõunasöögil, kala või krevetid, roheline salat;õhtusöök - puu-ja kodujuust.
6. laupäev. Lõunasöök - tomatid, praetud veiseliha, apelsin;õhtusöök puuviljasalat.
7. pühapäev. Lõunasöök ja õhtusöök, kana, mõned tomatid, keedetud köögiviljad( kõik), oranž.

3 nädala

loetletud tooteid tuleb igal ajal süüa.

1. esmaspäev. L kõik puuviljad, välja arvatud viigimarjad, banaanid, mangod.
2. teisipäev. Rohelised ja keedetud köögiviljad.
3. kolmapäev.Ühendage esmaspäev ja teisipäev.
4. neljapäeval .Krevetid või kala, värske kapsas, keedetud köögiviljad.
5. reede. Veiseliha ja aurutatud köögiviljad.
6. laupäev. Puu kogu päevaks.
7. pühapäev. Puuviljad.

4-nädalane

Põhimõte on sama mis 3. nädalal.

1. esmaspäev . Kana või liha - mõni paar paaritükki, paar tükki kurku ja mitu tomatit, tuunikonservide kanister( peate õli valama), puuviljad ja väike leib.
2. teisipäev . menüü esmaspäev, kakssada grammi liha
3. kolmapäev . Curd nelisada grammi, palju keedetud köögivilju, mõned tomatid ja kurgid, röstsai, puuvili.
4. neljapäeval . Kana, kurk ja mõned tomatid, leiba, viljad.
5. reede. Paar muna rohelise salatiga, puuviljadega.
6. laupäev . Kana rinnatükid, kodujuust( umbes kakssada kakskümmend viis grammi), kaks tomatit ja kaks kurku, paar puuvilja ja klaasikorgistunud piima.
7. pühapäev . Nissada grammi kohupiimassi, konserveeritud tuunikala( vedelik tuleb kuivatada), veidi keedetud köögivilju ja mõni kurk ja tomatid, röstsai.

Kui teil on selline toitumine 4 nädala jooksul vastu, on teil tagatud kaalulangus 15 ja enam kilo.

Video materjali teemal artikkel