Sinu enesehinnang
oma tundeid sõltub otseselt teie meelekindlust, võime meelitada seksuaalpartnerid ja edendada moodustamine romantilisi suhteid. Kui teie enesehinnang ei ole kõrge, see mõjutab mitte ainult oma suhtumist partner, vaid ka tema suhtumist teile. Sinu häbelikkust ja enesekindlust võib tõlgendada külma, huvi puudumise või pessimismi vastu. Selle tulemusena võite leida ennast tagasi lükata. Teid lihtsalt alahinnatakse.
Alustuseks täitke järgmisi ülesandeid, mis aitavad teil enesekindluse ja atraktiivsuse toiminguid testida.
Teie tugevused:
1. Hinnake oma tugevusi. Esmalt tehke nimekiri nendest positiivsetest omadustest, mis on seotud teie väljanägemisega. Meil kõigil on kahtlemata need. Nii et leiate need endasse ja pane need nimekirja. Püüa olla täpsem. Näiteks võite kirjutada: tugevat küünte, puhtaid läikivaid juukseid, siledaid jalasid, selgeid silmi, head jume jt.
2. Ja nüüd loetlege oma positiivsed omadused, mis on seotud teie käitumisega ja iseloomustavad sind kui inimest. Näiteks: teil on kannatust töötada lastega;võite vaadelda asju vastupidisel seisukohalt;sa oled sõbralikud ja õiglased oma sõpradega;võite viia töö lõpuni ja pakkuda samal ajal kõike. Teie loendis peaks olema vähemalt viis üksust. Püüame tagada, et sellised esemed oleksid nii palju kui võimalik.
3. Nüüd loetlege kõik oskused, mida olete õppinud ja mis ei kuulu eelmise loendisse. Näiteks saate reguleerida bike, sa tead, kuidas käsitseda arvuti, olete meisterlik mängida tennist, olete hästi ette valmistatud, sa armastad midagi sisemusse.
4. Nüüd jälle vaatame, mida te panite punktidesse 1-3. Me kõik kaldume veidi alahinnata. Seepärast ei pööra me mõnikord tähelepanu meie positiivsetele omadustele, mida me enesestmõistetavaks peame.
Vahepeal võib-olla need, mis meid meelitab teisi inimesi. Seepärast, ülaltoodut silmas pidades, pannakse käesolevasse lõikesse, mida varem vastamata jätnud( füüsilised omadused, iseloomuomadused, oskused ja võimed).
5. Nüüd kontrollige hoolikalt kõiki kolme loendit. Milliseid omadusi, mis on loetletud nendes, mida kasutate enesestmõistetavaks? Kas tead, kuidas neid korralikult kasutada? Vaadake üle iga üksus ja otsustage, kuidas edasi arendada neid omadusi, omadusi või oskusi.
oma nõrkusi:
1. Kas sama mis eelmise ülesande( punktid 1-3), kuid sel juhul loetlege oma nõrkusi. Näiteks räägivad halb seotud tunnuste välimus, võite mainida, et su juuksed on sageli määrdunud, et sa ei hooli oma joonis, et sa on aeg mõelda, kuidas tõmmata oma kõhu lihaseid, riided ei ole alati puhas, ja nii edasi. Rääkides oma käitumisest, võite lisada selliseid esemeid nagu kiiret meeleheidet, kannatamatust, suutmatust mõne kellegi teise leina vastu tunda. Kui sa saad oma oskusi ja võimeid, et erilist rõhku nende oskusi, mis ei kuulu teile, kuid mis omavad oma sõpru või tuttavaid. Näiteks kirjuta, et te ei saa portreid joonistada ega muusikariistu mängida, kuid tõesti tahaksite õppida.
2. Nüüd vaata, mida sa said ja mida nõrkusi leidsid oma kodus. Kui lihtne oli see koostada selline nimekiri? Kas teie kostjatel oli lihtsam kirjutada? Milline kahest nimekirjast - positiivne või negatiivne - on pikem? Kui teie negatiivsete omaduste loend on pikem, siis peaksite mõtlema, miks see juhtub.
3. Vaadake üle kõik puudused, mille olete sisestanud. Mida saate selle olukorra muutmiseks teha? Näiteks on teil häbi, et olete lühem kui soovite. Mõelge, võib-olla võite riideid kandma, mis annab mulje, et olete kõrgemal. Proovige luua illusiooni, et olete kõrgem. Kui tunnete, et mõnda elementi ei saa muuta, siis lihtsalt kustutage see. Nüüd uurige, mis on loendis, ja otsustada, kuidas seda teha, et vähendada nende omaduste mõju teie enesekindlusele. Tegelikult näete tööplaani enne teid, mille järel saate hea tulemuse. Eriti sellepärast, et vajate ainult püsivust ja vähe aega.