Toitumisreeglid hüpertensioonile
Hüpertensiivne toitumine on 100-protsendiline kõrge vererõhu eduka ravi tagamine.Ära ole üllatunud: parim arstid ja kardioloogid üle maailma on juba pikka aega märganud, et paljud patsiendid, aeg, võttes kontrolli vererõhu dieet koos kasutamise korral pöörduda säilitada surve tavalisse olekusse saamata ravimeid.
põhimõtted toitumine
õigesti valitud dieet hüpertensioon on võimalik mõjutada keha nii tõhusalt, et sa ei pea enam kasutama ravimeid hüpertensiooni ja tunda negatiivset ilming oma kõrvaltoimeid.
Dieet hüpertensiooni nädalas peaks olema kujundatud nii, et jättes samas dieeti rämpstoitu võib patsient saada samal ajal kõik vajalikud toitained. On oluline, et ei overeat, on parem süüa sageli, vaid väikestes osades. Näiteks näeme ligikaudu hüpertooniaga.
1. päev: küpsetage liha-surffle, küpseta piima manna-puder, tee tee. Selline lihtne, kuid südamlik hommikusöök annab kehale sobivad ained pärast ööbimist. Paar tundi saab süüa mõne värske õuna. Lõunasöögi ajal võite süüa supi kana puljongil, praetud kana riisi, jooma koos kompotiga. Midagi pärastlõunal suupisteid suhkruga soovitatakse juua koos roosipuudude keetmisega.Õhtusöögiks sobivad kala ja hautatud porgandid ploomidega, öösel - keefir.
2. päev: hommikusöögi ajal süüa poolelt tatarpudrust, juua teed piima. Teise hommikusöögiks juua porgandimahla või kuivatatud mustsõstrapuljongi koos 1 tl suhkrut lisatud.Õhtusöögi ajal sööge borshti nisukliidist limaskesta puljongist, ärge soola;riisi pilaf kuivatatud aprikoosidega;koorroo puljong. Et suupisteid jooma puuviljamahla õhtusöögiks, valmistada juustuffile ja tee piima. Enne voodisse võtmist võtke kooriku puljong.
3. päev: hommikusöögiks - tatar või kaerahelbed, riivitud porgandid õuntega, tee. Teine hommikusöök on leotatud kuivatatud aprikoosid. Lõunaks - supp lima puljong nisukliid, röstitud liha, lehtedes salat, marmelaad, must sõstar kuivatatud. Suupisteks - värsked õunad.Õhtusöök - porgandikotleid, hakitud õunte, kohupiima ja sidruniga. Enne magamaminekut - koorekiulist kastmist.
4. päev: esimene hommikusöök - kodujuust leiba, moosiga, või, tee. Teine hommikusöök koosneb kuivainest või puuviljamahlast. Lõunasöögiks võite süüa keedetud kala, kartulipüree või köögiviljahauti, puuviljamahlit ja jooki porgandimahla. Pärastlõunane suupiste - õunad, õhtusöögiks - tatar putru ja jogurt, öösel - keefir.
5. päev: hommikusöök kokk piima putru "Hercules", süüa aegunud leivapätsi võiga. Teine hommikusöök on puu. Lõunalauas - köögiviljasupp koos vermikesega valkude, lihapallide, peedikartuli, küpsetatud õunapuu. Suupisteks - kefir, õhtusöögiks - laen vareniki ja tee piimaga. Enne magamaminekut - koorekiulist kastmist.
6. päev: hommikusöögiks - pehme keedetud muna, honey, leiba, piim. Teine hommikusöök on puuviljamahl. Lõunasöök - köögiviljasupp, kohupiima souffle, vinaigrette'ga salat või taimeõli, ploomi- kompotti. Midagi hommikul suupiste - musta või džel'ist puuviljadest.Õhtusöök - keedetud kartul, jäme sink, riivitud õunad, tee ja piimaga.
7. päev: esimene hommikusöök - tükiga purustatud tükk, värske kapsa salat, piima kohv. Teisel hommikul - razmochenny rosinate ja köögiviljamahla. Lõunasöök - taimetoitlane kartulipupp, riisipulaf keedetud lihaga, looduslike rooside puljong. Suupisted - kuivatatud aprikoosid.Õhtusöök - koorimata kala, kartulipüree, tee ja piimaga. Enne magamaminekut - keefir. Päeva jooksul kõigile nõudele: 30 gsahara, 150 ghleba koos kallidega.
Millist toitu peaksin jälgima hüpertensiooniga 2 ja 3?
Fit nõuetekohaselt, toitumine hüpertensiooniga võib täielikult teie haigusest vabastada. Näiteks 2. astme hüpertensiooni toitumine seisneb selles, et tarbitakse suures koguses teravilju, puuvilju, kööki, liha, madala rasvasisaldusega hapupiimatooteid. Soovitatav on rikastada toit kõrge kalium- ja magneesiumisisaldusega toidus.
Dieet hüpertensiooni 3 kraadi, aga kui teiste võimu, see tähendab süüa toite, mis aitavad tabada ateroskleroosi arengut. Eriti kasulikud kohupiim, jogurt, vadak, munavalk, herned, keedetud loomaliha. Redis, roheline sibul, sidrunid, mustad sõstrad peab alati oma töölaual. Vastavus selline dieet vähendab efektiivselt taset toksiinid kehasse kogunenud. Soola tarbimise soovitakse täielikult loobuma, või vähemalt vähendada seda miinimumini( pool teelusikatäit päevas).
kahjulike toodete hüpertensioon ja hüpertensioon
Allpool loetletud tooted on soovitatav, et täielikult kõrvaldada toidust:
- toodete kõrge sisaldus kofeiini;
- vürtsised, soolatud, suitsutatud ja vürtsikad nõud ja toidud;
- rasvhapped, piimatooted ja kalatooted;
- kondiitritooted õlikoore, küpsetamine;
- kõrvalsaadused( aju, maks ja neerud);
- kõik alkohoolsed joogid.
rolli
Ginger Ginger ja hüpertensioon on tihedalt seotud. See universaalne tervendav taim on juba ammu tuntud selle tervete terapeutiliste efektide tõttu. Olles osa teiste ravimitega, ingveri toimib tõhusa profülaktiline kõrge vererõhu alandamisel, samuti sageduse ja tugevusega hüpertensiivsetel kriisi. See mõju on tingitud asjaolust, et ingver kasutatakse vere vedeldamiseks, nagu atsetüülsalitsüülhape ja samaaegselt lihaseid lõdvestav, mis ümbritsevad veresooned.