Mis on täis alatoitlust
Kas olete huvitatud toitumisest ja teid ei kasutata midagi ennast piiravaks? Kas soovite oma dieeti mitmekesistada ja olla kindel, et vitamiinide ja mineraalide puudus ei puuduta teid? Seejärel selgitame välja, kas teie menüü vajab muudatusi või mitte.
- Olete pidevalt väsinud, hoolimata sellest, et teie koorem seda ei tee. See viitab sellele, et dieedil puudub raua, vesi ja süsivesikud.
- Uus toitumine põhjustab taas arusaamatut depressiooni ja ärrituvust. See ei ole lihtsalt monotoonne toitumine, vaid peate lihtsalt tarbima foolhapet, B-vitamiine ja Omega-3 rasvhappeid. Probleem on lahti, kui toidust on kala.
- premenstruatsiooni sündroom on hääldatud. See näitab, et sööd väga palju magusat ja et magneesium ja kaltsium on kehas väga madalad. Teisest küljest, kui te rangelt hoiate arvutatuna põletatud kaloreid, on pms oluliselt raskendatud.
- Näib, et näljahäda tekitab peamiselt neid, kes tarbivad tühjen kaloreid( sooda, maiustused, kiirtoit).
- Ootamatu oksendamise ja toiduga võitlemisega seotud rünnakud näitavad, et teie eelistused on magusad ja rasvad. Kui sa moosi kohvi, et ei mõtle toidule, siis olukord süveneb.
- Kas teil on pidev ärevus? Lõpetage tee ja kohvi joomine, sööge sageli, kuid väikestes portsjonides.
- Sa ei saa keskenduda ühele asjale, pidev udu peas - kõik see on neile inimestele, kes ei saa hommikust hommikusööki. Teine põhjus on E-vitamiini ja antioksüdantide puudumine.
Mõned faktid tomatite kohta
Tomatid hoiavad nahka noorena. Uuringud on näidanud, et tomati mass takistab naha enneaegset vananemist päikese ja päikesepõletuse tõttu. Aine, mis leevendab isikut vananemisest, loetakse lükopeeniks - looduslik pigment, mis muudab tomatid punaseks.
Londonis läbi viidud uuringute käigus leiti, et tomatitoittel naistel suurenes naha kaitsefunktsioonid, mis seisnesid selle punasuse vähendamises ja DNA kahjustamises ultraviolettkiirgusega.
Uuringus võrreldi naha 50% naistest, kes kasutasid iga päev tomatipasta ja oliiviõli. Ja kui sellist nahka võrreldi tavaliste vabatahtlike nahaga, kes tarbisid ainult oliiviõli ilma tomatita, siis selgus, et need inimesed said ultraviolettkiirgust enne ja pärast uuringut. Tomatid võivad parandada naha kaitsmist ultraviolettkiirguse eest.
Nahk oli tagasi, pehme, ilus ja sametine. Tomatid suutsid täiesti välja vahetada kallid kreemid, mida naised hakkavad ostma, et enneaegset naha vananemist lahti saada.
Nagu artikkel? Jagage sõprade ja tuttavatega: