Terved toidud

See köögiviljade ja puuviljade nahaga( näiteks kartul, tera) ja graanulid( juhul, kui see on söödav: seeme, õunad, magus seemnete kuivatatud aprikoosid), leib täisteratooteid, mett, kuivatatud puuviljad, töötlemata teravilja( näiteks tatar, hirss, mais, pruun riis), kaunviljad( oad, herned, läätsed), pähklid, seemned, kitsepiima, looduslik juust, maamees kana ja vutimunadega, värske ja jahutatud liha ja linnuliha, värske kala.

langenud toote terviklikkus ei mõjuta kalorisisaldust kuid see mõjutab vitamiinide, mineraalainete, mikroelementide, mis kogunenud päikeseenergiat. Just nemad, mitte kalorid, on nii tänapäevase linnaelaniku elutu toitumisega nii tugevalt puudulikud. See on eriti oluline lapse keha aluse asetamisel.

naha koorumine( räni), visates jupp seemnetega( jood, magneesium, raud), lõigates kartulikoored alates sõrme paksus( kaalium), söömine manna( max puhastati kliid ja idud ja seega B-vitamiine ja vitamiinE), naised võtavad ennast( ja seega ka lapse eest) kõikidest kõige väärtuslikumatest, mis on esialgu kogu toidukaubas.

Tooted häirega terviklikkus on rafineeritud terad jämedamaks ja ilma idu, rafineeritud suhkur, ja nii edasi. Kaks lusikad rafipiro vannogo suhkru ja kaks supilusikatäit mett sisaldavad sama koguse kaloreid, vask on tükk päike lauale. "Mesi sisaldab olulisi aminohappeid, mikroelemente, mis on keha jaoks kõige sobivamad seedimiseks, see on looduslik bioloogiline toode, millel pole võrdset. "Rafineeritud suhkur pole mitte ainult kõik need väärtuslikke mineraale, vaid vastupidi, nõuab selle imendumist organismis vitamiinide ja mineraalide, võttes neid, "imemiseks" ema, ja seega arendada lapse keha.

«tükk terve abil"( K. Frederick) - see on kriteerium peaks olema aluseks valikut, mida saab lauale raseda. Kas see ei ole targem süüa leiba täistera ja kliid( "Tervis" Arstid ") ja terveks jääda, kui haige ja seejärel süstida vitamiine B6, mis sisalduvad täistera ja kliid?!