Lõõgastumine

Rasedatele on väga oluline teada, kuidas kiiresti lõõgastuda ja lõõgastuda, lõdvestuda. Sõna otseses mõttes 5-10 minutit võib täiesti puhata.

See oskus on eriti oluline raseduse teisel poolel, kui laps sageli valutab. Selleks peate treenima ennast puhata põrandale vaip ilma padja, võite asetada lameda pudeli või kuuma veega pudeli all valuvat vööst, pakkides seda rätikuga.

Lõõgastus võimaldab teil kiirelt ja tõhusalt lõõgastuda tänapäeva töötava naisega igavese ajapuudusega, lisaks on see väga oluline koolitus sünnituse ettevalmistamiseks.

Võime lõõgastuda ja kokkutõmbede vaheaeg hõlbustab oluliselt perekonna protsessi.Ütlematagi selge, et kui nad õpivad kiiresti lõõgastuma ja puhata, annab see teile pärast lapse sündi hindamatuks abiks. Lõppude lõpuks on raskused tõsised: väikest väikelapsi, unetuid ööd, pesu ja tema abikaasa peaks tervitama ja toitma, kui ta töölt koju saabub. Stress ja stress võib võita teid, eriti esmalt, kui te ei õpi enne lõõgastuse tehnikat.

Närvilised pinged on meie rasket aega vältimatu kurjust ning väga oluline on õppida selle pildistamist sõltumata rasketest välisoludest. Selleks on kõigepealt vaja tunda erinevust pinge ja lõdvestumise olukorra vahel, sest kahjuks on enamik naisi pidevalt pinges, ilma seda märganud.Üks pidevatest närvipingetest tulenevatest välismärkidest on kulmudevaheline vahekaugus kulmude, hõõrdunud hammaste, õlgade, õlgade ja karmide rusikate vahel.

Elitaarsetes rahvusvahelistes ärikoolides on esimesed kõige olulisemad eduka ärijuhtimise reeglid kaks:

puhkeb kuni väsimuse tunde;

õpib puhkama, kui teil on rasket olukorda - ikka veel 20-30 minutit, et ennast korralikult ja emotsionaalselt tasakaalustada.

John Kennedy, kui ta oli president, oli raua reegel: kaks korda päevas ta telefoni välja lülitanud, käskis tal mitte vaevaks ja läks 15-20 minutit oma kontoris vaipadele. Nii et kui tohutu riigi president suudab leida aega puhata, siis on teil mõni minut ise. Parem proovige neid kasutada nii tõhusalt kui võimalik.