Kuidas visata 10 kg 7 päevaks: arstide toitumine, tühja kõhuga, joomine dieeti

Kui sihvakas näitaja ei anna puhata ja soovitud joonist ei kuvata, siis on tasub kasutada üht esitatud dieeti, mis aitab täpselt saavutada soovitud tulemust. Kuidas visata 10 kg 7 päeva jooksul?

Kõik toidu süsteemid on suunatud kiirele kehakaalu langusele ja võivad olla tervisele kahjulikud, seetõttu on neil sellised vastunäidustused nagu:

• seedetraktihaigused.
• Toidu häired: anoreksia, buliimia jne
• südamehaigused.
• suhkruhaigus.
• toidule allergia toidu koostisosade suhtes.

7-päevane 10-kg dieet toob rohkem tulemusi, kui iga päev täidavad lihtsaid füüsilisi harjutusi, säilitavad veetasakaalu ja jälgivad une.

Vähemalt 10 kg nädalas arstide toidule

Esimesel päeval, mis on kõige raskem, on vaja ainult vett juua. Kogu sööki, kohvi ja tee on keelatud. Päeval päevas 1 liiter mineraalvaba soolatut vett. Parem sulatatud või kevadel.

Teisel päeval lubatakse jooma ühe liitri madala rasvasisaldusega piima kuni 2,5%, mis jaguneb viie söögikorda kuni kuus õhtuni.

Kolmandal päeval korrake esimene. Ainult mineraalvesi, kuid see kergendatakse ja nälg ei häiri.

Neljanda päeva rida - värsked köögiviljad kuni 500 grammi päevas. Mitte küpsetatud ja küpsetatud, kuna nad kuumtöötlemisel kaotavad poole kasulikest omadustest.

Viiendal päeval lubatakse uuesti 1 liitrit piima.

Kuues - üks kana muna, keedetud või pehme keedetud.

Viimane päev, seitsmes. Hommikusööki tuleb vahele jätta, lõunaks võite 100 grammi 0% keetru või 250 milliliitri piima ning õhtusöögi, tee või kohvi ilma suhkruta.

See toit on keeruline, kuid selle tulemus ei tule kauaks.

Jäiga joomine dieet 7 päeva jooksul

See toit on kõige parem rasvavaba kaal ja see võib taluda ainult tugevat vaimu ja tervist. See on joogist toitumise raskem varieeruvus ja see hõlmab ühe nädala jooksul ainult vedelaid jooke, mille kalorsusega on 10 kilokalorit 100 milliliitri kohta. See võib olla kohv, tee, sood ja muidugi vesi.

Jäigast joomist sisaldav toit põhineb mitte ainult vähese kalorsusega tarbimisel, vaid ka seedetrakti töö aeglustumisel, mis ei nõua sissetuleva toidu töötlemist.

Sellistest dieetidest peaks sujuvalt liikuma järk-järgult vedela hapupiimatooteid ja mahlasid, seejärel puder ja kartulipüree ning seejärel lülituma tahkele toidule. Väljund jääb täpselt samaks kui toitumine kestis.

Lõputu

Võibolla kõige radikaalsem viis rasvhappedest vabanemiseks on täielik keeldumine toidust. Kuid tegelikult võib see meetod isegi keha parandada ja seda on juba ammu kasutatud meditsiinilistel eesmärkidel.

Enne näljahäda ettevalmistamist. Järk-järgult loobuge rasketest toitudest, eelistades kergeid toite.Õhtusöögi aeg viiakse varasemale ajaperioodile ja pärast seda keeldutakse täielikult. Ka teiste söögiga. Peamine on sujuv üleminek. Eemaldage toit täielikult ainult siis, kui olete täielikult veendunud.

Pärast iga soovi süüa, juua klaasi külma vett, katkestab see täiesti näljahäda. Püüdke mitte kinni püüda sööma, häirida, teha seda, mida sa armastad.

Väljumine toidust kestab 3 päeva. Sel ajal peate juua värskelt pressitud looduslikke mahlasid. Mitte mingil juhul ei ole tsitrusviljad, siis on parem kasutada köögivilju või marju. Sobivad pirnid, õunad, kiivid, banaanid.

Vee kohale paastumise järgselt võite vastata küsimusele "Kas ma saan 10 kg nädalas kaotada?".Ja kui dieedi esimesed päevad antakse kõigile, on see üsna raske, siis mõne aja pärast tekib energia vurk ja soov jätkuda. Ja märkimisväärsed tulemused, mis tunduvad nii skaalal kui peeglis peegeldumisel, on suurepäraseks motivatsiooniks nälja jätkamiseks.

On suurepärane viis ainevahetuse kiirendamiseks spordi jaoks. Ja siin on videod koos harjutustega:

Veel videosid erinevatest kaalutõstmisviisidest ja keha parandamisest aitab teil valida õige dieedi valik: