Rikkamine peksmist
Sokolov alates Novosibirsk jagada oma kogemusi: "Kauges noorte( ma olen nüüd 60 aastat vana) ka kannatasid suuresti norskamine, kuid toibunud see lihtsalt ja püsivalt abiga lihtsaid füüsilisi harjutusi. See koosneb järgmistest: suu on suletud, hingamine läbi nina. Pingutage keele tagakülg ja tõmmake jõuga keelt kõri alla.(Kui see teha sõrmedega lõua all, võite tunda, kuidas pinges lihaseid.) See harjutus korratakse mitu korda päevas, mistõttu on 10-15 keele liigutused. Järk-järgult muutub nõrk palatantsukardin tugevamaks ja inimene hakkab kiskuma. "
Võimlemisvõime paranemisvõimsust kinnitab K. Pincus Kuybyshevist."Pärast soovituste kohaldamist ajakirja« Tervis »№ 5 1988( lk. 30) Ma peaaegu lahti norskamine. .." Selles soovitus arsti Yu Fedorov ettepaneku teha selliseid harjutusi: hääldada heli "ja" ponnistus ajal neelu lihased,
pehme palmik ja kael. Tehke seda harjutust hommikul ja õhtul, kordades 20-25 korda. Kuu aega hiljem peitis norskamine peaaegu täielikult.
Nagu näete, sarnaneb A. Sokolova soovitus. Proovige seda! Sellest ei kahjusta mingil juhul.
T. Koshelev alates Novosibirsk kirjutas: "Norskamine - sügav, kontrollimatu hingamine öösel. Paljud kuulasid dr KP Buteyko meetodit. Ta on sügava hingamise tahtlik kõrvaldamine. Seda meetodit saab ravida ja norskamine. "Ja siis autor kirja ütleb, et Novosibirskis on õpilaste Dr. Buteyko kes on õppinud seda tehnikat ja palju abi.
Seega on olemas vahendid ja probleem on selles, et on olemas soov õppida ja levitada kogemusi.
Dmitriev, professor MIPT, arendas oma meetod tegelevad norskamine: ta kasutab magnetofon maksimaalse kasu heli, pannes padi kõrval norskamine mikrofon, ja niipea, kui uni hakkab norskama, tema norskamine enne seda võimendatakse, et inimene ärkab koheselt. Muidugi, see meetod on sarnane tuntud anekdoot, kuidas arst määras köha lahtistav: patsiendi pärast seda kohutavalt kardan köha ja kiiresti taastada. Ja kui tõsiselt, usub V. Dmitrijev, siis võiks tööstus toota selle tehnikaga seotud lihtsat ja odavat seadet.
Ya Boruca alates Andijan, assistent osakonna Childhood Haigestumine Medical Institute, on veendunud, et norskamine une ajal ilmub inimesi, kes kannatavad isegi minimaalne südamepuudulikkuse ja et see on - põhjus põhjalikku uurimist ja ravi.
Nii et mõned võimalused võitlemiseks koos norskamine kõik sama on tuletatud. Aga seal on ka Jugoslaavia ravimi "botsoslip" ning languse Hiina ja tehnika Minsk arstid tegutsevad külm. ..