Autorütmiomeetria
Introspectionerimiseks on väga kasulikud andmed vererõhu rütmiliste muutuste kohta päeva jooksul. See on eriti oluline tervise enesehindamise element neil isikutel, kellel on suurem risk vererõhu tõusuks.
Mõõtmised tuleb läbi viia nädala jooksul 6 korda päevas iga 4 tunni tagant, alustades kella 6-st.
In tervislikul isikul, kes on puhkeasendis, maksimaalne( hommikune, pärastlõunane) ja minimaalne( öösel) süstoolne BP tase erineb mitte rohkem kui 20-25 mm Hg. Art. Selle parameetri suurenemine eelneb keskmise päevase BP tõusule ja sellel on ebasoodsad diagnostilised väärtused.
Suurenenud vererõhk kuni 150/100 mm Hg. Art.keskmine eluiga 16,5 aastat!
Kõigile inimestele on iseloomulik päeva jooksul vererõhu tõus ja öösel vähenemine.
Kuid vererõhu kõikumisi täheldatakse mitte ainult igapäevases tsüklis, vaid ka mitmepäevastes biorütmiates, samuti sõltuvalt magnettormide esinemisest, mille käigus see tõuseb.
AD-i kõikumine toimub sõltuvalt Kuu tsüklist - alates Kuult kuni Kuu viimase veerandini, vererõhk väheneb.
Keskne ja autonoomsed närvisüsteemid, süda, veresooned ja hormoonid mõjutavad ka vererõhku.
Geneetilise eelsoodumusega näevad teadlased kalduvust suurendada vererõhku ja muuta päevarütmi.
Arteriaalset hüpertensiooni mõjutavad märkimisväärselt mõnede hormoonide igapäevased kõikumised vereplasmas.
Arteriaalne rõhk varieerub hooajal.
Füüsiline väljaõpe, harjutus hommikul, harjutus - kõik see mõjutab inimese impulsi seisundit - suurendab südamerütmete tugevust, muudab südame löögisageduse harulduse.
Pulsi vähendamine on parasümpaatilise( PNS) tooni suurenemine ja rahulikult täheldatud sümpaatilise närvisüsteemi( SNS) toonuse vähenemine. Kui inimene on ületöötanud, hakkab SNS toon ise näitama.
Inimese autonoomsel närvisüsteemil on need kaks osakonda: SNS ja PNS.
Närvisüsteemi sümpaatiline osakond mõjutab peamiste kehasüsteemide ergutamise suurenemist ja parasümpaatilist - inhibeerivate protsesside aktiveerimist.
Inimese närvisüsteemi selle või selle osakonna ülekaalu hindamisel saab hinnata selle füüsilist seisundit ja närvisüsteemide tasakaalu, mis on tervisliku seisundi jaoks oluline.
Ühe lihtsa katsega vegetatiivse süsteemi "vegetatiivne indeks"( VI) oleku määramiseks.
Vegetatiivne indeks Kerdo( VI)
• Pärast puhkepaika istumist 10-15 minuti jooksul arvuta pulss 4 korda 15 sekundi jooksul;
• nende mõõtmiste summa jaoks määrake pulsi kiirus 1 min;
• kontrollige oma vererõhku kaks korda 20-40 sekundi jooksul.
, kus D on diastooniline rõhk, P on impulss. Autonoomse närvisüsteemi toonuse hindamine
Dosed füüsiline harjutus võimaldab teil hinnata funktsionaalset seisundit ja füüsilist jõudlust.