Rasedate toitumise põhiprintsiibid
Niisiis, mida peaks rase naine kõigepealt sööma? On vaja meeles pidada ainult kahte kriteeriumi: looduslikud tooted, terved toidud. See
mahlad, puuviljad, köögiviljad ja teraviljad täisteratooteid, piima ja piimatooteid, mett, pähkleid, leiba täisteratooteid, liha., Munad, oad.
Eelkõige tuleks suvel anda soodne puuviljade ja köögiviljade värske tooraine. On soovitav, et neid kasvatatakse piirkonnas, kus rase naine elab. Kui te hõõruge neid väikese riiviga, siis on need paremini imenduvad. Raw taimset toitu pakub inimkeha kõrgeima marginaali biokeemiliste energiat vaja säilitada oluline protsesside pidevalt esinev iga raku ja annab täieliku "ehitus" ehitusplokkide arendada uut elu. Looduslike paranemisviiside toetajad usuvad, et kaks kolmandikku dieedist peaks olema puu-ja köögiviljad. Isegi kui me eeldame, et meie kliima - külmad talved suurem vajadus sooja ja kõrge kalorsusega toidud ja vähem erinevaid puu- ja köögivilju - peame erinevas vahekorras taimsete ja loomsete saaduste, on seal paljud rasedad naised, kellel on vähemalt üks kolmandik toitumine koosnes"Päikeseenergia akud"?
töötlemata köögiviljad ja puuviljad, maitsetaimed, mahlad, mesi ja pähklid - eksikülalised meie tabelis ei ole nii palju, sest nende vähesus, vaid pigem seetõttu, harjumusi. Enamasti on meie toit keedetud, praetud, soolatud, rasv, pipraga. Samal ajal on paljud kindlalt kindlad, et rase naine peamine asi on "kaks".
Ära unusta: Kui toit, samuti katkestused võlakirjade orgaaniliste ühendite koostises sisalduv taimede ebasoodsate tingimuste säilitamise toodete, söödavad. See energia on organismile kadunud, sttoit muutub energeetiliselt halvemaks.
Kui keha saab ainult keedetud toitu( enamasti lagundatakse lõpule toiteväärtuse kadu huvides maitse!) On madala energiasisaldusega, rakkude funktsiooni on katki ja pidurdatakse. Kui toidu valmistamine, proovige võimalikult palju säilitada bioloogilist aktiivsust tooted: kokk köögiviljad, tera paar, süüa tihedalt suletud mahutis väike tulekahju, küpseta ahjus. Kasutage kõige kaasaegsemaid tervislikke roogasid.
Kui keemine piima kaob lüsiini, ensüümi kasvu noorte organismid. C-vitamiin 70% -l ei suuda keeta jms. Kuid inimesed ei hoia seda kehas! Selle varusid tuleb täiendada iga päev. Kartul on vale toiduvalmistamise rohke veega kaotab palju oma vitamiine, sealhulgas väga oluline rasedatele, A-vitamiini ja kaaliumi.
Keegi ei väida, et kõik peaksid kiiresti toidutarbimiseks vahetama. Peaasi, pole äärmusi! Toores toit toitumine, isegi kui režiimi ajutise võimu, näidatakse vaid inimeste täiuslik seedetrakti tugev närvisüsteemi, hea hammaste ja kannatlikkust piisavalt korralikult närida toores toit( vastavalt naturopath arsti Alice Chase).Ma kahtlustan, et selliseid inimesi on väga raske leida.
lõpptulemuses rasedatele on, et see on vajalik, et järk-järgult ja ettevaatlikult suurendada toores puu-ja köögivilju, võttes arvesse hälve toorkiud ja riigi seedetrakti. Alusta iga söögikorda salati, köögiviljade või puuviljadega.
Palun, mu kallis, rasedad, pidage meeles: infusiooni kuivatatud puuviljad, salat marineeritud kapsas, küpsetatud õunad, toores peet pähklid, salat värske porgand päevalilleõli on mõõtmatult tähtsam teile ja teie sündimata last kui iga päev praad või heeringat praetud kartulid.