Kuidas vältida raseduse tüsistusi

Rasedus ja sünnitus- väga oluline ja põnev aeg iga naise elus, mistõttu on oluline, et korraldada oma elu, toitumine ja igapäevaellu vältida tüsistusirasedus, kõige sagedamini rasedate emadel.

kõige levinum tüsistusi raseduse silmitsi peaaegu iga rase - see aneemia, veenilaiendid, kõhukinnisust ja kõrvetisi.

Rauapuudusaneemia raseduse( hemoglobiini) ^

Vaatamata sellele, et rauavaegusaneemia, mis on langetatud hemoglobiinisisaldus on väga sagedased ja üsna tavaline asi raseduse ajal, igal juhul ei saa sel juhul kohaldatav kergelt ja alahinnata kahjumis põhjustab aneemiat emale ja lapsele.

Me ei tohi unustada, et ainulaadne roll hemoglobiini organismis on hapniku transporti kõik elundid ja koed, mille vajadust raseduse suurendab oluliselt, sest südames, neerudes ja teistes tuleviku ema töötavad intensiivselt kaks, anda hapnikku kõikenda ja tulevase lapse jaoks vajalikud eluprotsessid.

• Aneemia rasedatel on väga ohtlik, kuna vähendatud hemoglobiini on palju tõenäolisem, et arendada selliseid ohtlikke tüsistusi nagu toxemia, loote kasvupeetus, enneaegse sünnituse ja sünni verejooks.
• Lisaks aneemiline emad tekitab sageli ebapiisav kogus rinnapiima ja sageli lapsed sünnivad allergikutele, aneemia ja nõrk immuunsus.

Seetõttu on oluline jälgida nende hemoglobiini tase ja igati parandada oma toitumise kaudu rauda sisaldavate toodete ja vajaduse korral ravi.

• peamised allikad raud on liha, maksa, piim, juust, kodujuust, hapukoor, tatar, kuivatatud aprikoosid, mandlid, õunad ja granaatõunad.
• Väga värsked värsked ürdid ja mee, kui see pole allergiline.

Veenilaiendid raseduse ^

Peaaegu pooled rasedatel algab veenilaiendid, millega kaasneb turse, väsimus, valu ja raskustunne jalgades. See on tingitud käimasolevatest hormonaalsetest muutustest kehas ja üldise vere koguse suurenemises.

Üldiselt veenilaiendite on midagi ohtlikku ja kaob pärast sünnitust või oluliselt vähenenud, kuid vajadust järgida lihtsaid reegleid, et aidata oma jalgu, et tulla toime koormus ja hõlbustada verevoolu jalgades.

• Püüdke seista vähem, lõdvestuda rohkem, võimaluse korral teha vajalikku kodutööd istudes.
• igal võimalusel, pikali ja tõsta jalad üles( nagu ameeriklased - jalad lauale), see poos te taastada normaalne verevool veenides.
• Raseduse ajal unustada kontsad ja kitsad kingad, survet veenides. Kui
• veenid juba pikendatud kandma sukad või sukkpüksid, kanda ja eemaldada ainult lamavasse asendisse, kui veenid vähem pikendada.
• vältida äärmuslike temperatuuride - vannis ei tohiks olla liiga kuum või külm( optimaalne 37 ° C), saades kuni päikese protseduure ja läheduses ei akut või plaadiga, et mitte provotseerida paisutamine.
• väga kasulik lihtne kõndimine, kus arstid kutsuvad parim harjutus rasedatele.

Kõhukinnisus raseduse ^

Kõhukinnisus tulenevad raseduse ajal sageli saanud tõeline katastroof rasedatele, sest see põhjustab puhitus, raskustunne maos ja halvendada hemorroidid.

Paljud rasedad, karda turse, vähendada juua, teed suure vea, sest vesi ei suurene turse ja dehüdratsioon tekib siis, kui on olemas piisav joomine režiimi võib olla väga negatiivsed tagajärjed.

• kindlasti juua vähemalt kaks liitrit vett päevas ja joogid, nagu kohv, tee ja koola jätta oma dieeti, kui nad on diureetikumid ja kuivada keha, suurendades kõhukinnisus.
• Õigest toitumisest raseduse ajal peaks sisaldama palju kiudaineid sisalduvad köögiviljad, puuviljad, köögiviljad ja teraviljad ja piimatooted.
• vaja saavutada õige ja korrapärast toimimist soolte toksiinid seedimata fekaalse jäägid ei vabaneb vereringesse ja ei mürgitada loodet.
• Kui rase ema terve soole mikrofloora, siis peab olema selline, ja laps, kuna aja laps sünnitusteedest läbi koloniseeritud soolestiku mikrofloorat, ema.

kõrvetised raseduse ^

rase sageli piinatud kõrvetised - ebameeldiv põletustunne söögitoru, sageli hapu maitse, mis tuleneb sügisel söögitoru, magu hapet. Tugevad ja pikaajaline kõrvetised neutraliseerimiseks happed arstid tavaliselt määratava sõiduki tüübi soodat.

Aga ei võta midagi oma, sest paljud ravimid võivad vähendada seeduvus keha vitamiine ja mineraalaineid, nagu raud, mis tooks kaasa hemoglobiini ja aneemia.

• vältimiseks kõrvetised loobuma rasvhapete ja vürtsikas toit, karastusjoogid, kiire toit ja kõik toidud, mis põhjustavad mao ärritus.
• Ärge ülekuu, sööge paremini sagedamini, kuid pisut.
• Pärast sööki, ei painuta ja ei tee järske liigutusi, et maomahl ei juhi kuni parim matkamine või leotada pool riigi.
• paljud rasedad kõrvetised aitab juua mineraalvett tüüp "Borjomi", piim või crack pähklid ja seemned.

tüsistuste ennetamine raseduse ^

tüsistuste vältimiseks raseduse ajal on vaja uuesti mitte ainult oma toitumisharjumusi, vaid ka magada ja puhata:

• rase ema on vaja magada 8-9 tundi päevas, nii et keha öösel aega taastuda energiatja puhke paar tundi pärastlõunal.
• Enne magamaminekut on vaja ventileerida ruumi, ja see on parem magada avatud akna.
• Arstid soovitavad rase lihtsalt harjuda magama tema paremale küljele, voodi peaks olema mugav, kuid mitte liiga pehme.
• Daily vabajalutusalade peaks muutuma kohustuslik kord iga ilmaga - ei lähe liiga kiiresti, võtke aega, hingata nina.

Kuulake hoolega oma tundeid ja väikseimgi heaolu, eriti kui valu ja raskust alakõhus, määrimine, stress ja toon emaka krambid valud, võtke kindlasti ühendust oma arstiga, sest lõpetamise oht ja muud raseduse tüsistusi vajavad kiiret arstiabi.

Pea meeles, et elu ja tervist oma sündimata lapse üksnes oma käed ja vähe asju ei juhtu siin.