Kuidas toita laps aasta pärast - beebi toitumine aasta pärast
Iga ema seda mõtleb. Mida toita laps aasta pärast? Ta tahab, et tema laps kasvab tervena, arukalt ja rõõmuga igal eluajal! Ja selle jaoks mängib olulist rolli mis tahes purje kasvu - õige ja tervislik toitumine. Kuid tekib küsimus, milline peaks olema see ja kuidas õpetada lapsele sellist dieeti? Vaatame neid küsimusi üksikasjalikumalt.
Reeglid imikutoit alla kahe aasta
Sel ajal, beebi ei ole võimalik valida endale ise süüa ja teie peamine ülesanne on aidata teda selles:
- ole vaja keelata lapse võtta toidu kätega. Tänu sellele õpib ta midagi uut, uurib maailma ja on sellest huvitatud;
- mitte mingil juhul mitte kiirustada, ta määrab kiirus, millega ta on valmis sööma. Ta annab teile teada, et teil on vaja täiendada( jälgib lusikaga ja avab suu, kui kõik perezhuot);
- ärge paluge lapsel süüa kõike, mis asub tema plaadil. Ta sööb nii palju kui ta vajab;
- kui sa näed, et laps mängides midagi ja on väga kirglik, ei tõsta see raske laua ja lihtsalt seisab hellalt vaikselt öelda: "läks sööma" ja oodake teda mängu lõpetada.
Peamised tooted, mis sisaldavad palju kaloreid ja toitaineid, mis on kasulik helbed:
- Avokaado Walnut õli
- Juust Munad Kalad
- Türgi
- Pasta täistera.
vaja arvestada kalorite ja toiteväärtuse toote, mis te kavatsete imetada. Näiteks puuviljad, mahlad, maiustused. Selline toit on lastele aasta pärast väga oluline, sestselle aja jooksul on nad aktiivsemad ja söövad väga vähe. Laps on harjunud sööma vähe, sest see on parem, et saada rikkamaks kaloreid ja toitaineid toit.
See, et last oli kergem süüa ja ta tegi seda suure sooviga ja rõõmuga. Sa pead toidu lihvima( segisti, riiviga jne).
Vedelate toiduainete valmistamine. Võite puuviljaga hapukoore segada.Ärge pange suurel hulgal toitu plaadile, kui ta sööb ja soovib rohkem, saate lisada. Menüü peaks olema nii mitmekülgne kui võimalik.
Laps ei tea, mis on hommikusöök, lõunasöök või õhtusöök. Talle on aega süüa. Kõigepealt pidage silmas, milliseid toite sa talle andsid, ennekõike maitsta ja mis mitte. Lapsed peamine söödas võib anda jogurt, keedetud munad, mahl, erinevad küpsised jneOma äranägemisel võite öelda.
väga kasulik lastele selles vanuses piim ei ole väiksem kui 500 ml päevas, koor, kodujuust. Liha võib olla soovitav kana, veiseliha, sealiha ja küülikuliha saab, ja muidugi ei saa ilma kala. Beebi jaoks on vajalik ka toit on võid ja taimeõli. Kaerahelbed ja tatar on teraviljadest kasulikud.need sisaldavad palju süsivesikuid. Suhkur, kuid mitte üle 50 grammi päevas. Ja seas magus eelistavad: marmelaad, puuviljamajand, pastille.Šokolaad ja maiustused on kõige parem asendada puuviljadega ja marjadega. Võite anda oma lapsele ka köögivilju. Näiteks, näiteks: magevee, sibul, spinat, redis, kartul ja tp.
Lapsed, kes on rohkem kui 1,5 aastat võib võtta toit väiksemateks tükkideks köögivilju, keedetud putru, liha tükid. Ja pärast kahte aastat dieedil võib sisaldada kotleleid, salateid, kala ainult kondita.
Esimese eluaasta lõpuks peaks laps sööma mitmekesisemat toitu. Et selline toit ei muutuks üllatavaks, viiakse see järk-järgult lapse toitumisse. Menüü komplitseerib vedelikku tihedamate nõudega, mida on vaja närida. Väikelapsed võivad endale lubada sellist toitu, isegi kui neil on ainult lõikurid.
Teie lapse toitumise laiendamine ei tähenda seda, et emad peaksid imetama. Imetamine on selles vanuses väga kasulik. Kaks korda päevas hommikul ja lähemale voodisse. Eriti oluline on rinnapiima õhtune söötmine, see takistab kariesi väljanägemist.
Ja kui laps on Pudel, siis peaks hoiduma söötmise õhtul või öösel või segu mahl, mida nad põhjustavad kaarieseoht.
Selles vanuses lastele võib toitumine jagada hommiku-, lõuna-, pärastlõunaseks ja õhtusöögiks. Oluline on jälgida vahetegusid toitude vahel. Kui seda lihtsat reeglit ei järgita, ei arenda laps toiduvähki, mis on lapse jaoks nii tähtis. Aja jooksul mõjutab see tema tervist. Ja kui laps on ulakas ja ei taha hästi süüa, ei lihtsalt oma isu, sa peaksid proovima mitte rikkuda seda erinevate Puu- toidukordade vahel.
Nõudad väikelastele
Siin on mõned retseptid roogadele, mis minu arvates teie lapsele meeldivad.
Noorte lambaliha supp.
Ettevalmistus:
150 ml külmas vees lisa väikesed lihatükid ja küpseta, kuni puljong keeb. Seejärel eemaldage vaht, sool ja valage riis. Peeneks lõigake sibul ja lisage 15 minutit enne keetmist. Seejärel pane puljong õli ja puista peeneks hakitud peterselli.
Liha borscht
Valmistamismeetod:
Luudele lisame puljongile lihatükke. Hautake rohelist sibulat ja sellerit, seejärel lisage puljongile. Solim maitsta ja suppi valmistama. Küpsetatud suhkrupeet 3 topsil, segage see väikese koguse suhkru ja äädika ja täitke valmis valmis puljongiga.
( Muide selgub väga maitsev supp, mis on testitud!)
Spring salat
Peate 30g värsket salatit, lõigatakse õhukesteks ribadeks. Tomatid on samasugune grammirežiim ringides. Lisage peeneks hakitud keedetud pipar. Kõik see on soolatud ja valatakse päevalilleõli abil. Võite isegi puista munakollane ja lisage hapukoor( seda maitsta juba)
Värske köögivilja
Keeda kartulid, lõika see väikesteks tükkideks. Lisa värsked kurgid ja tomatid. Siis me sool ja segatakse.(Kui soovite, võite lisada roheline sibul.)
Piim supp köögivilja
kuubikuteks porgandid, lillkapsas ja kapsas, kooritud herned. Köögiviljad küpseta soolases vees, lisa kartulid. Kui supp on valmis, lisage piim, lisage soola ja lisage tükk võid.
kartulipõhine supp
Viilutatud kartul pannakse keeva veega. Lisage rohelist sibulat ja küpseta suletud kastrulis umbes 30 minutit. Lõppenud köögiviljad läbivad nõusse, lisatakse sellele segu vett, soola ja oodake, kuni keeb. Valmis roogis saate lisada röstsaaki või võid.