Ohutu töökoht raseduse ajal
välja teatud liiki töö nõuab suurt füüsilist pingutust või ohtlik enamik naisi, kes ei ole komplikatsioone, see on täiesti normaalne, et jätkata tööd raseduse ajal. Lisaks sellele on võimalusi oma tööpäevade mugavamaks muuta.
Paljud naised usuvad, et töö - hea häireta mõned ebameeldivad sümptomid raseduse ajal. Ja kui te kavatsete tagasi oma töökoha pärast lapse sündi, leides tasakaalu täisväärtuslik töö kohustusi ja oleku raseduse on hea kogemus oma tulevast karjääri planeerimise, kui sul on lapsed.
kohanemine töökorralduse
Rääkige oma tööandja niipea teada, et te olete rase, ning arutada võimalusi, kuidas muuta tööpäev mugavamaks. See võib olla paindlik ajakava, mis võimaldab teil toime tulla väsimuse ja hommikuse haigusega. Teile tuleks anda ka aeg sooritada sünnituseelset kontrolli.
Kui teie töö nõuab palju füüsilist aktiivsust, arst annab nõu anda olulise muutuse töörežiimi. Kui teie töö nõuab kaua ettevõttest jalad, või võtke kõik ohtlikud materjalid on teil õigus pöörduda tööandja lisaabi või pakkuda alternatiivset tööhõivet.
Me vähendada stressi et minimaalne
soov tööle tulema ajal oma töö õigeaegselt või hilinemisega raseduse võib süvendada sümptomeid, muutes te tunnete end väsinuna ja katki. Kuigi võib olla vähe, mida saab teha, et vähendada stressi seostatud töö, näiteks ei saa muuta aega või ei maksa tähelepanu tarbijate kaebused, kuid see on võimalik muuta oma suhtumist töösse. Pidage meeles, et esimene koht on see, et laps ja tema pärast ja enda pärast peaks leidma võimalusi, et vältida täiendavat stressi. Näiteks nii palju kui võimalik, et saada oma võimu teistele, õppida ütlema "ei" ületunnitööd, tarbetu reisimise ja meelelahutus. Päeva jooksul korraldada mitmeid katkestusi, täita
kõnnib ja jõime kasutamise, kui te istuda lauas, või istuda ja jalgu sirutada, kui teil on seista kogu päeva.
otsusest lõpetada töö
Kui raseduse toimub komplikatsioonideta puuduvad meditsiinilised vastunäidustused, et, nii et sa ei jätkata kuni tarnekuupäeva. Kuigi enamik naised usuvad, et nad on liiga väsitav jätkata tööd pärast kaheksandat raseduskuud, kuid see individuaalselt tervikuna. Mõned naised on õnnelikud teha oma tööd, samas kui teised tunnevad vajadust lahkuda töökohal viimase trimestri. Kui soovite tööta varem kui planeeritud, arutage seda oma tööandja, viimase paari nädala jooksul võib teil olla vaeghõivatute-.
Mõnikord komplikatsioone tekkida raseduse ajal, siis peaks vähendama töökoormust või tööta üldse. Näiteks, kui teil on kõrge vererõhk või probleeme arengu lapse probleeme, oma günekoloog võib soovitada tööta.
vältida ohtlikke olukordi
Kuna liiki töid on erinevad ja iga rasedus on ainulaadne, siis võib tekkida vajadus teha mõned uuringud, et teada saada, mida potentsiaalsed ohud on olemas oma töökohal. Informatsiooni- ja ohutusnõuete kohta pöörduge sanitaar- ja hügieenitava juhi poole. Esimesel sünnitusjärgsel visiidil arstile räägi talle töö kohta, mida teete.
oma igapäevatöös
Mõtle, mida sa teed iga päev. Kas teie vastutusel on ülekoormuse või vigastuse oht? Näiteks, kui sa tööl arvuti, vale maandumine raseduse ajal võib põhjustada seljavalu;pikk tüpiseerimine või hiire kasutamine suurendab randme kanalite sündroomi ohtu.
riistvara, mida kasutate
On ebatõenäoline, et kontoris on seadmeid, mis on teile ohtlikud. Mõned naised muretsevad, et monitorid annavad kahjuliku kiirguse. Kuid uuringud on näidanud, et arvutite kiirgustihedus on palju väiksem kui kehtestatud rahvusvahelised ohutusstandardid. Veel on arutelud selle üle, kas mobiiltelefonid ajudele kahjustavad, kuid ohutuse huvides kasutage mobiiltelefoni harvemini ja rääkige mitte rohkem kui 20 minutiga.
Teistes tööstusharudes sõltub risk sellest, milline töö on tehtud. Pöörake erilist tähelepanu keemilistele ja bioloogilistele reagentidele, millega te töötate, nagu näiteks ravimid, laboriproovid ja pestitsiidid. Need on potentsiaalselt ohtlikud rasedatele naistele, nii et võtaksid meetmed, et vältida nende sattumist kehasse. Kui teatud tüüpi mehhaaniliste seadmete oht on täis, paluge neil raseduse ajal teist töökohta üle viia.
Teie töökeskkond
-s on paljud ettevõtted praegu võitlevad suitsetamise vastu, seega ei tohiks suitsetamine teile probleeme tekitada. Aga kui teil on kodus töötamise koht, proovige neid vältida. Kui töötate ruumis, kus kõrgel temperatuuril, näiteks töökojas või köögis, palutakse teil siirduda teisele töökohale, kuna see võib teie lapsele kahjustada.