Teine trimester

Enamik naisi sellel perioodil juba täielikult oma positsiooni teenivad. Laps ja ema on üksteisega kohanenud, varajane mürgisus on enamasti möödas. Naine oli juba ümardatud, tunde väsimus ja halb enesetunne( eeldusel, et see vastab hügieeninõuetele tervise) läbib. Selle aja jooksul hakkab kasvama, mitte ainult kõht, kuid ümardatud käsivarred, õlad, puusad - kogu keha on muutumas veEsli naine süüa tervislikku vitaminiseeritud toidu kõrge bioloogilise väärtusega, kui ta ei kasuta kõrge kalorsusega, lapsele kahjulik toodete ja liigub piisavalt, et ta ei saaliiga massi, kui kaal kasvas( kuid mitte üle 1-1,5 kg kuus).Seda võib pidada suurenenud kehakaal( mõistlikkuse piires!) Selle reservi, üks füüsiline kuidas loodus kaitseb noored võrsed tulevikus.

pingutus, stress-lõõgastumiseks kuulmis koolitus koos sõbraliku, õrn, vaikne kodune keskkond võimaldab seda rõõmu ja rahulolu on valmis vastu võtma uut elu.

Sport on oluline mitte ainult kehakaalu kontrolli, kuid tugevdada ja lihaste elastsust, parandada ainevahetust ja koolitus naiste protsessi sünnitust.

oluline ka arendada oma lihaseid, sest neil on kuus kuud, et tulla toime kiiresti kasvava töökoormusega. Selles treeningus ei soovitata tühja kõhuga. See on kõige parem süüa või midagi juua kiiresti annab energiat: aurutatud, pestud ja kuivatatud puuviljad, klaas mahla, vee meega ja sidrunimahl, jogurt, küpsised.

13-ndal nädalal kaovad varajase toksilisuse ebameeldivad ilmingud. See ei tee teid hommikul haigeks, see on mõnede toodetega häbitu. Söögiisu tuleb tagasi ja sellega kaasneb oht saada lisaraskusi.Ärge ülevalge ja kaaluge kehakaalu suurenemist.
Beeb on ka oluline sündmus: embrüogenees oli lõpetatud. Nüüd peab laps kasvama ja selle sisemised organid - paranema. Ta vajab rohkem vitamiine ja muid väärtuslikke aineid. Nad on ka hädasti platsenta, mis nüüd tegelikult asendab lapse soolestik ja kopsude ja mängib võtmerolli selle kasvu ja arengut. Pole üllatav, et raseduse kestel tekib sageli hüpovitaminoos.
on aeg kontrollida sisu veres C-vitamiini( kiirus - 1,2 mg / 100 ml) ja foolhapet( 0,6 ng / ml).Viimase puudumine leidub 40% Moskvas elavatest rasedatest. Beebi alustas oma hematopoeesi protsessi ja teie keha hakkas rauavarude ladestumist kahanema. On aeg testida seerumi taset ja jälgida hemoglobiini.
Selles ajavahemikus pole eripiiranguid - kõik on veel ees.Ärge sööge palju soolasid, loobuge suitsetatud toidust, marinaadist, kohvist. Tea ka ei kuritarvita, eriti pärast liharoogade: see takistab raua imendumist, mis on kõik, mis on vajalik, et laps iga päev. Liha ja kala keedetud või hautatud kujul peaks ilmuma iga päev oma laual.
Ja tulevane laps vajab mune, kodujuustu ja muid piimatooteid.
suupiste puu- ja köögiviljade salatid, puistata oma rohelus, juua õunamahla selleri, kes armastavad rasedate Prantsusmaal. Tõepoolest, roheline taimeosad mitmeid olulisi vitamiin raseduse - Foolhape( selle nimi pärineb "leaf" Ladina).
ennetamiseks rauavaegusaneemia süüa veisemaks, tatar, õunad "Antonovka", juua tomatimahla. Piirata magusa ja jahu, et mitte saada paremaid ja mitte provotseerida arengut rasedusaegne suhkurtõbi - selle oht on eriti reaalne koos 21 th nädalal, kui suurenenud insuliini vabanemist pankrease tulevikus moms.
Selle perioodi kõige olulisemad ühendid:
?Vitamiin C - vajadus selle järele 2-3 korda;Nüüd on ta eriti aktiivne platsenta verest kogumisel.
?Foolhape on vajalik vastsete vereliblede ja kesknärvisüsteemi loomiseks.
?Kaltsium, fosfor ja D-vitamiini on vaja Zubkov ja luud imiku ja omastavad vajalikke boori ja C-vitamiini
?Raud kaitseb aneemia ja tema assimilatsiooni kaasa B vitamiine ja askorbinka.
?Kroomi, tsink ja B vitamiine vähendada diabeedi rasedatel, samuti liigset kaalutõusu ise ema ja tema beebi.
?A-vitamiin toimib geene, mis vastutavad kasvu ja arengut luurakkudele, nahk, limaskestad ja võrkkesta lapse.

Raseduse 16. nädala lõpuks lõppeb tulevase lapse siseorganite ja platsenta moodustumine. Nüüd vastutab ta lapsele hapniku ja toitainete tarnimise eest ja vahetab välja jäätmeproduktid. Lisaks hakkab platsenta tootma normaalse raseduse ajal vajalikke hormoone ja püüab vältida kahjulikke aineid keskkonda lapsele.

Umbes 18 nädala pärast hakake väga tähelepanelikult kuulama, mis teie sees toimub: tavaliselt on lapse segamine märgatav. Kui oodake esmasündinud, tunnete tema liikumist 20. nädalal. Pidage meeles see kuupäev ja öelge loote esimest segunemist oma arstile.
Alates 20. rasedusnädalast nõuavad arstid sageli tulevastele moms kandma riba, mis toetab laienenud kõhupiirkonda, vältides abordi ohtu ja venitusarmide ilmumist. Muide, kõõlusel ja rinnal olevate venitusarmidega võite võidelda, muutes massaaži kerge naha pealiskahtlusega.
Pärast 24. rasedusnädalat võib beebi aktiivsus põhjustada lühiajalisi emakaväliseid tüvesid, mis sarnanevad kontraktsioonidega. Tavaliselt ei anna nad tulevastele ebameeldivate aistingute eemale, viimased 1-2 minutit ja korratakse 10-15 korda päevas. Milline on "võitlejate" ilmumise põhjus? Emakas hakkab valmistuma sünnituseks, õpid vähendama ja lõõgastuda. Pane oma poole ja oodake, kuni pinge läheb. Kui see annab teile ebameeldivaid aistinguid, teavitage sellest kindlasti arsti.
Peamine asi - ärge pidage ennast haigeks ja juhtima tavalist eluviisi, lihtsalt ära pisut. Võimalusel suvel elada väljaspool linna. Proovige aktiivsemale puhkusele rohkem aega pühendada: liikuda, kõndida värskes õhus ja mitte sisseoste teha, teha võimlemist, kehalise kasvatuse tulevaste emade jaoks kodus või erirühmas. Püüdke vältida mürarohtivaid ettevõtteid, suitsuneid või pehmeid ruume. Pühad on paremini kohtuda oma perega.
Kas mul on raseduse ajal sugu? Kui see toimib normaalselt( katkemise ohtu pole ja platsenta asub tavaliselt), siis jah. Seksuaalne elu ei kahjusta rasedust ega tulevasi lapsi. Peale selle, teisel trimestril võivad hädaolukorrad, haigused, mis sageli esinevad raseduse algul, mööduvad ja
abikaasad saavad teada hämmastavad armastuse hetki. Ja veel üks meeldiv hetk: nüüd ei pea te kaaluma rasestumisvastaseid vahendeid ja muretsema tagajärgede pärast.

Neljanda kuu lõpuks tuleb Suur Moment, kui naine esimest korda tunneb loote liikumist( 18-20 nädalat).Mõned inimesed teevad seda varem, teised seda hiljem, kuid kõik perekonnaliikmed peaksid jagama tulevase ema rõõmu. Järk-järgult liikumine muutub nii tugevaks, et näete ja tunnete neid, kui panete oma käe kõhtule. Mida aktiivsemalt laps liigub, seda parem areneb.

Professor Il Arshavski uurimus laboratooriumis näitas, et loote viglimine on sama sisemine kehaline aste, mis võimaldab lapsel füüsiliselt ja küpselt füsioloogiliselt areneda. Ja laps liigub ka, teenides ennast "leiba", kui emal on aktiivne füüsiline tegevus ja madala kalorsusega toitumine. Pärast 1,5-2 tundi pärast hommikusööki laps "puhata" ja teeb ainult 3-4 liikumist 20-25 minutit. Ja kui ema ebaõnnestub ja jõuliselt kõnnib, laps "lööb" 10 korda rohkem. Aktiivse segamisega suurendab verevool läbi platsenta. Ema ülemäärane toitumine ja lapse füüsilise koormuse puudumine ei ole enam vaja liigutada ja sellest tulenevalt üleliigset ja füsioloogilist ebaküpsust.

Viiendal kuul saab arst juba kuulata beebi südamelöögisagedust ja seitsmendal kuul võib seda südamepekslemist juba kuulda abikaasa või vanem laps. Heli on kurdiks, nagu näiteks padi kaudu, kiirus 120-160 lööki minutis, peaaegu kaks korda kiiremini kui täiskasvanu pulss. Mõnikord tunnete( lihtsalt väga ettevaatlikult!) Jalga või peaga. Laps kasvab ja areneb.

Trimesteri lõpus ärge tehke palju harjutusi seljas, sest selles asendis emaka kogu kaal surub veenides, mis võib segada kogu verevarustust emal ja mis kõige tähtsam on lapsel. Ei ole soovitatav pikka aega seista ja kaal tõstetakse.